左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

bobofight

【左右逆轉冥想】

# k( G. `2 X/ o- `試著使用「非慣用手」過生活。

/ Y  Y; n# i- r# y0 l6 e& m/ n2 A! r從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
% g, Q2 r1 a8 y1 [1 V% U/ J可持續做這個左右逆轉冥想一星期。

另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。

3 V# j, @* h" B6 B* k8 X持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
1 k/ @3 a1 f/ k" Z! P" c0 H8 ~很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
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------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書