戒掉感情裡的碎碎唸，找回相愛的溫度。

BabySpa

這篇文章很細緻地描述「責備」的內在需求與帶給人的感受，親愛的，
3 _' ^$ T8 Z! \, B2 l看到人不夠好就想唸上幾句嗎？覺得自己不被重視就想指責對方嗎？
相信這篇文章可以幫助妳重塑自己的價值，同時幫助妳維繫更長久的關係。

8 F% i& y: d0 y/ V8 ~5 R' L多數的女性在自我還沒發展完全的狀態下，容易因為自己的問題而責備身旁的男人，
+ l) N* a- l# p( b即便我們不責備，也會用間接的方式進行。罪惡感對多數女人而言是強大的情緒，
但妳可能無法相信，在潛意識裡我們卻努力透過責備他人的方式，
3 T3 E1 D' N- Z" U) Z! _5 [6 b! l促使他人跟我們更靠近或為我們做些事情，因為在我們的社會裡，罪惡感會左右我們的行為。

/ V3 G1 U4 w  K% y" T0 x; o而男人會回應妳的責備並為此負責，這是為何他們討厭被責備的感覺，
他們感覺自己會溺斃在責備的感受中，而我相信男人天生就會試圖透過彌補對方來回應女人的指責
* n9 y4 K$ B1 E' O# s（如果他們愛這個女人），或至少有些時候愛她也會如此。這就是演化之下帶給男人生存的模式。

（譯註：如果妳說妳的另一半對於妳的責備無動於衷，喔！
% L( s4 P$ z2 g( X那我想他過去的關係已經被責備感淹沒，已經喪失或者封閉了該有的回應能力了。）

如果妳希望男人並不只是與妳維持短暫的關係，則不管妳是否有「身為女人就會責備的本性」，
如果妳重複這麼做，則他們會在潛意識裡，痛苦地討厭妳。

7 h/ Z8 P/ n$ Y* E! k9 s2 C為什麼會這樣呢？

3 V" C/ L8 z( y5 C妳過去可能在最後曾經接受過這個不幸的事實，但事實就是，當人被責備時，
會感覺到絕望、驚嚇、狡辯、生氣、失落，而且也感到不被支持，
也覺得自己被討厭與被拋棄，即便是男人也這麼覺得。

不只如此，他還會將這些負面感受與「妳」連結，而並不是去看妳所指責他的那件「錯誤的事情」。
這真的很重要，我們需要謹記：當我們責備他人，他人會對我們感到不舒服，
$ v/ b6 z  |3 e$ v2 T3 N. N即使他們真的也為曾經做了或沒做什麼感到不舒服。
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  v7 m# H1 y% D7 O3 Q9 y除非這個男人覺得妳非常非常重要，那他將對於妳似乎要指責的東西感到非常罪惡。
而即便如此，他不會只對自己做錯的事感到不舒服，他仍然會漸漸地增加對妳的反抗和排斥感。

9 X8 X- D# G$ {* |當一個人正經歷生命的低潮時，他們很有可能切斷與親近人的關係，因為越親近的人越讓他聯想到痛苦，也就是說，我們必須特別留意不要藉由責備我們所愛的人，來帶給他們痛苦。

不要假設任何事都是別人的錯

1 w  r( y9 P( [, O0 \/ {2 n而我也必須這樣說：不要假設任何事都是別人的錯，如果妳這麼做，通常妳最後會覺得自己像傻子，也會覺得自己像毒藥一樣感到厭煩，因為這就是責備的本質，它本身就是毒藥，會扼殺他人的希望、夢想與動力。
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- R0 N# G1 ?/ L2 q& ^妳希望當傳遞痛苦的使者嗎？

也許妳想，因為我知道許多人需要透過看見他人的痛苦來獲得力量。

! w( a# M" |$ V* o試想如果明天警察來敲妳的門，告訴妳：我們要以企圖謀殺罪逮捕妳。
6 P; b/ L& n; _2 f& j+ d$ @& ?$ Q但妳卻什麼也沒做時，是什麼感覺呢？妳所感受到的感覺，
將是妳給另一半的感覺，並不會因為責備這件事的嚴重性比被錯誤監禁來得小而來得少。
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最後妳將發現，責備在現今的社會裡的多數情境下，其實一點幫助都沒有。
, y% K" a" \1 u下一次當另一半看似對妳生氣時，勇敢地問自己：「他是不是感覺被責備了？」
* u. E; S  G- [% A0 `; T有時妳甚至不需要責備他任何事情，因為他的前任可能總是在責備他，而妳只是為他過去所發生的這些事付出代價。

這種感覺一定很糟吧？這就是為什麼我建議妳，
開始為這樣的信念許下承諾：「沒有人該被責備。」讓它烙印在妳的骨子裡。
5 A* z+ V' n: F) d, Q# n- z相反地，當妳出自本能地要去責備某人，請謹記：這將徒留憤怒、背叛、恐懼、威脅、
# t( d8 l" g; C不安、與失敗的感覺，而這些很可能是出自於妳內在最深層和真實的感覺，
那個在表層的戰或逃的反應之下，促使妳抨擊他人或說出：「但你就是這麼做！」這般責備的話語。
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當別人責備妳時….
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) l) j3 z% S( ]: C0 n9 Z這甚至比責備別人還重要，我知道有些男性會將所有的問題怪罪到女性頭上的模式，
7 O: V$ M- p) g0 _0 w9 L7 ~如果有人責備妳，永遠要記得告訴妳自己：「這不是我的錯，這也不是任何人的錯，這就只是責備。」
2 s6 p0 l" r9 l8 R' @% Z( w  \這些責備令人苦惱，但它不是我的錯。

我知道妳無論如何都會覺得被責備，但看見這個感覺，謝謝自己擁有這種感覺，
6 M4 N0 C4 d; V8 W: o) i# R因為這意味著妳在乎這段關係，這不全然是壞的。但如果妳隨感覺起舞，
, J  G3 d) y7 f4 i7 }( t妳將無法優雅，妳無法發揮妳的潛力，而感受到滿滿的苦難也帶給妳所愛的人苦難。
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# I% O' M( S* t% ]' f! N5 _當妳被責備時妳可以怎麼說…
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如果有人責備妳，試著深呼吸舒緩自己，
. b4 `) R7 D7 f然後這麼說：「我知道你很受傷也很生氣，你不該承受這些。」

7 D9 R. t7 c% w8 ~0 Q* P這將能接觸到對方的內在感受，同時告訴對方不該承受這些負面情緒時，
$ P# y; u8 r1 _' y# I( W$ k也讓他們假設他們所為是出於好意，妳這麼做如同贈與他們禮物，
+ H1 U* j, F5 o% Y* s, v1 H3 n; A+ m來建立他們對關係的信心。如果妳這麼做，妳正通往成為高價值女性的路上，
7 E* w' H3 J6 u" ~因為大多數的人無法給出這樣的信任。

豬頭皮