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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯
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9 z* S$ h% _, b: y* Y: F烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招* c: g t0 M N7 [8 V
$ ^' k& T- w1 w" Y3 e# d【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm 5 P# o/ E: S- s. z6 H3 `
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" K. F2 q) y! Z- z5 n+ i. R) p" U中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!
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) e/ G; P$ S, R c) S' b( p% J健康烤肉5招
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( t7 L/ Y7 |4 _* i) _5 k/ R- J★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。
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★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。! `( Z4 B, g4 S
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★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。
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( M0 J/ O5 |# t% A: q& |3 j★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。4 q1 q- w9 P9 o1 f# I; o
7 q6 b+ g/ O+ q2 S/ I n4 i2 \5 C★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。8 N6 l7 }0 t+ }* ?$ b
/ s* g+ P( Y/ r' f對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。, a6 O7 R' @& ^8 F+ z* D/ K9 A
7 q6 {4 O! g& r- Z江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。
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【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】7 e) h7 T V- d, y( ?) S" ]: E
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文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml 2 x: ]% H/ \! g% T
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江醫師追求零污染舖子 三峽北大店 10:00~20:00
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