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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯
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' [% \* K* A/ [3 F烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招
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【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm
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中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!9 p+ ?7 b5 ?1 G# L1 f
& ]# d& ^+ E; q. }; _( K3 @1 a健康烤肉5招 P& Q) C; C3 {9 h$ X6 l
! C0 u& O; E3 o: l5 B★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。
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# Y1 l. j& Q8 v ~★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。
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+ s. g' ~5 h, a( ^★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。
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★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。4 ], s) x8 h- K3 k; @8 q% d
5 }6 {- F# V4 Q★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。
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, t& e2 B' ?2 w( K9 U$ U& S對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。
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江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。
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# P2 j! j& C( A1 k【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】! ?* n+ n2 k8 |1 S @, t
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文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml
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8 z* B# g n) X3 }+ C2 ?新北市三峽區學成路323號1F (皇翔玉鼎星巴克旁 ; 學成路停車場 30 分鐘免費)7 g8 Y2 K# t. U
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