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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯
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- U5 M7 ?- d% m( U: g烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招- K$ x! [, K0 Y6 o/ Q+ B( `& R& ~+ B
& Z6 i5 z" y6 T+ s- [- D0 ?【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm
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* `8 O0 c+ w2 D! m" h' U! f: N中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!" m- i% W6 E/ ^6 k3 A1 |
5 ^' C( U; |5 {- d8 x* F4 U健康烤肉5招% u/ V8 ]! F- |/ k1 F2 l
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★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。
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★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。
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★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。
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★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。$ a% J2 O* S& z- C2 P
* f# g: T7 V4 p5 z' b$ g$ D★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。
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# F9 v5 n3 O( N3 L6 ?對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。
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江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。9 q- i$ c3 A0 h, V
# k2 o( q, C% z* s# g【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】
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/ \+ \8 x2 _6 K3 N7 S' [3 j文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml
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/ W6 q: k# J1 Z5 ~6 q4 A, } L江醫師追求零污染舖子 三峽北大店 10:00~20:00, A/ I! _# t4 P! }' F x" u
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