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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝$ j, o; f3 q$ u8 ~
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日
6 ?1 e% o( e% ~. v+ W, q/ K+ _+ ]% \～～～～～～～～～～～～～～～～～～9 E' g W9 n j( W( t
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
2 t& B+ q4 D3 X/ F疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
5 B' o* F: G5 T' n' [ y: C' D2 X5 R☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，. M2 V/ z* ?; |! C) R! K4 u
一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。3 B6 @+ W w% {3 J' Z
☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。
, }* e. G2 t A! a S7 L嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。2 |' S5 _" O) e$ S$ V" g7 W. L1 J
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。
* W3 A3 V% @2 k1 ?2 s☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，# }3 V" f9 k2 l7 U) ]$ c
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。+ O0 Z( Y! H: ^: m; |, C0 r
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- V( ?" g9 f3 B5 ^ i! x* r有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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