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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝
6 x/ J3 k5 J/ m: T台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日2 o6 G$ Y- C1 W
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現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
! {2 A( {% L @( u2 C疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
- H2 |' c( A, p2 T/ s/ c g+ I3 `7 Y0 c☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
( l: Q. ]1 v1 \+ ?: Z一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。7 ?/ X0 N E) `9 y* \- K
☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。. w# ?& x, E7 V& }' w2 I
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。7 C+ O, @# {; G
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。2 _. ~8 N& V, o8 q0 q9 ?
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，) `/ ?6 P' f* @4 }( g* `
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。4 g# E5 ? N2 P4 Y( y1 o; q7 N
5 ?! i8 m4 p3 I) t. G2 y( U$ \. p: B+ h' F U
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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