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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝' M5 J: I3 N' z: t; p ~: b
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日/ I: m' {# @0 m- F: Y2 V
～～～～～～～～～～～～～～～～～～6 \+ \* w1 W) A) X. U# w: v2 q
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，
+ L( E9 b' @7 X/ {6 F疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
* X* f$ O" H/ C7 {- x☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
& B8 T- i8 W( u4 X一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
( X3 r* ~; ]0 v. [$ u. D# Z☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。
' u+ E& n* t/ P% @! ?2 ?, _; \+ a# y嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。; X( n1 r" c$ f N1 u' n
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。) b1 G' p6 A L9 E0 l. v
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，
: l9 Z( ?7 y: {( k1 x+ d) [睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。( \' P$ p) U, D3 }" g P9 E
$ R, t a* `$ \$ j/ N2 n h7 ~ @9 l7 x, s& R6 a4 v
# ^) @7 d9 `# u# y; L7 |=========================================- ^( Q4 ~# \$ d: k' Z
' B0 a# v, x: k+ K# }
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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