享受生活的 「50 種方式」

fox

1. 收集快樂記憶(小明覺得快樂回憶是無價，就如同珍惜自己生活一樣寶貴)
⋯⋯快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，
, o$ T! N% ~1 A4 L" d當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。

2. 說說貼心語 (貼心的話語總是力量的泉源)
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，
一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
比如：孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
1 C+ ~& s5 y2 I! I- `  \
3. 多繞一點路(這如同小明上次環島一樣，對大自然環境有不同的體認)
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。
' ?1 @; f( U+ F$ ^繞進最小的巷道，進去看看;
3 M' }% _/ k' }3 f放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;
在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
9 K9 h! d: i; K- b8 ^
4. 刻意做一些無聊的事(這小明還需要學習的地方，倒不至於會無聊)
1 H+ M3 F) w+ g% U8 \( Q- u如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
5 |7 L, o- ^; b% t; R* Z, N; E4 ]4 b生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，
+ D2 C# X, P) W* L$ ?5 t即使是最平常的事也會有新面貌。
. k6 m6 d7 K- e) }比如：早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。

5. 不出版的地下文學 (呵…這跟網路上的blog及網站有異曲同工之妙)
* W  a* k$ i2 I) i# d' E  ~) c7 T思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
9 d; {* E9 W: G開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，
0 c8 {- b) z9 `! ^練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，
將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。

6. 找人幫你丟東西 (互相幫忙也是進步的開始)
8 f5 ^4 k; ?1 @捨棄可以幫助尋找自我，
列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
& O9 q3 x% Y2 ^2 u對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥
應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後to do it。
# |5 |, b6 [) G' D! k- j( E清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，
' o3 d2 @3 R) o3 P0 R3 X沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
% e* Y+ l. f0 v
) r, G# z2 C. ?4 W. v4 i5 w  i7. 跟爸媽聊聊家族史(最近小明也跟阿媽整理老照片和我小時候的照片，有一種說不出來的溫馨感覺)
3 Z- o+ I5 y9 n關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
. o+ W1 ~) w0 N7 q+ A) i+ P跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，
用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。

8. 為自己做一件事(現在小明邊做網誌blog就是享受分享好文和音樂~happy~^0^)
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，
比如: 選一件有趣的活動，一有空就去做;每天給自己一件禮物 (泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。
8 i  J" h8 I& |& {+ [
8 g5 O& Y# {: ?! \' p2 R" O$ V9. 心靈的留白(嗯~有時常去教會~讓心靈成長)
. x4 A: F- z1 `# A& V0 }每天騰出一個小時思考你的生活，
& }/ L' B! E# j) U" Q% `( R可以讓人生更簡化而美好， 重要的事自然而然會浮現。
$ [+ E5 P# L, l" d3 |! L比如:每天提早一個小時出門上班、每天晚一小時下班、下班後 在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打擾的時間。
. k" }$ Z6 `: ~$ o/ @
10. 在家賞野鳥(呵呵…可惜家裡不能養~不過小時候有養小狗喔^-^)
6 b6 a3 {3 K4 a* F想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，
可以在陽台放個餵食台， 放置水果或是五穀雜糧，
6 f- K+ f$ \' q+ S8 [" ^0 `只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀 、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。

11.消費EQ(這似乎對目前物價上漲的時代還蠻實用的~呵呵~)
( ?- H9 ~0 _4 l8 D( w, {. |8 i經濟不景氣生存法則: 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東 西、避免負債。
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，
6 k+ ~+ }5 x' ]& H/ ]+ b) S或是用帶 新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，
# ~1 g0 l2 O; D8 u也可以和精打細 算者逛街，來提高自己的消費EQ。
: `1 u8 O  {7 O9 z$ T/ G2 B
. v; g0 B* i& X% d- M, q! i12. 簡單穿出品味(這所謂的撲實吧~噗噗^^)
好的衣服自己會說話。
練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很 好的方式。
' v! W/ s& y2 X
13. 用種子造一座小森林(這是地球上的每個人應該要重視的課題)
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的 種子種下，
澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。

14. 讓每一天都有點獨特(天天開心)
+ t5 F9 b1 k8 X3 X處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，
# I! G% u, W! D9 O* B& b或是改變乎時的 服飾，穿上完全不同的服裝。
: R7 C- N- ]+ Y! O' n活得非常HIGH，又非常COOL!

15. 說(我愛妳) (>///<小明會害羞，但我卻敢跟阿媽講這句話~嘻~)
. o/ z1 \$ G, {/ e- b: D/ }每天花一點時間，想個人去愛。
告訴三個人，你有多愛他們， 讓他感覺你愛他。
! G1 v3 d' {* a2 b$ l) }: z, Q* U
, s4 e( g7 w5 o' N' t2 |: M$ v- ~16. 公車旅遊家(打從小明出生到現在…家裡好像都是公車族~沒半台汽機車~呵~)
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，
既可 以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流 行什麼。
⋯⋯也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，
將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
6 j5 f- H5 {2 X$ [$ [/ ~5 u
17. 美的饗宴(這很讚~生活環境大提升)
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、
旅遊 照、自己作品、小孩塗鴉， 拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
: j6 @# D# A( O" J
7 Q  ]. e! }9 b, \0 C18. 辦公室生存之道(工作生活也需要注意)
, a/ x5 v9 B% ~$ K7 T$ ], ^2 ]動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，
改妥姿勢、做做辦公室運動 、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
! U; [1 H+ ~) D
* e: z3 E) V5 p2 m4 g/ S9 {19. 一分鐘的春天(心情好生命充滿亮光)
4 q  G) |8 }4 K7 j( h/ c放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
- t8 @" d8 ^% U+ `比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳 ，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。

20. 為自己記功 (讓小明想到到小學教書時~分組爬格子^^正增強~)
8 P1 Z) r2 n- X( F列出所有自己覺得驕傲的特質，
7 P* j6 l; W8 c所有你覺得做得好或樂於去做 的事，來為自己打氣。
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上，
當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。

21. 舉辦跳蚤市場(這是好點子，小明去美國也常看到這個活動呢~很讚~可惜台灣不普遍)
+ ]. }& ]; \' s5 m9 }跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，
和朋友或家人進行 (冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，
同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀 ，做好資源回收。
# C' X% W4 N1 {( P, r! c
22. 除舊佈新，喜新戀舊 (雙手讚成~隨時記隨時想~)
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，
每年除夕當天從頭 到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，
再重 新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。
, \& N) B$ P; B5 s' q) L
23. 拍全家福 (回憶成可貴~生命本無價~)
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，
. k% Q8 J( ^' s& w! b/ S; _各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。

24. 給自己一個戀家的理由 (這是想去追求的夢想~)
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，
) S$ m3 C6 a9 l8 l; m7 F8 S% n用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶 新風景的好心情。

. u9 V! H' [- l$ C7 @25. 城市健行 (生活中充滿成長)
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，
如藝廊、精緻珠寶 店、古董店、高級精品店，
或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館 ，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
5 D+ E7 h+ K3 v+ M8 ?  B
26. 用音樂洗滌靈魂(聆聽音樂享受生活)
( J5 f9 f8 g" \8 ~4 R$ a買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，
用這樣的音樂當 背景，在家裡野餐。
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
( F  e' s% U0 R
27. 收集幽默 (笑容總是帶給大家歡笑)
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
- V. X4 I# _' m- O( b. \工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標;
收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
3 a1 z. m5 J! g  S* @7 t0 t5 |
4 J9 Z2 E3 e+ j/ S  G' T* ^28. 搭老公便車回家 (小明還沒體會過，相信是很好的相處之道)善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會 多，自然能同甘共苦。

: g+ V6 D& f+ d29. 享受洗澡情趣 (我是戰鬥澡一族 哈哈~省水省資源~)
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;
: e9 f4 t) l4 F! Y+ U$ L, G% e或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴;
) v5 B% q$ \+ i用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;
( Y$ ?% o; ^) w5 J# }用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力;
在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
; J% m6 }) X6 D
30. 體驗平靜 (到台灣東部~在美景中享受寧靜生活是人生中一大樂事^^)
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，
洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，
# q+ B/ H0 u( h+ G! s這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。

" E! N' E3 w9 F% q, M( V1 _% s0 W" g31. 開一個主題party (party~happy~)
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，
請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一 首詩，在宴會中加以朗誦。
# a$ {+ m: Z  A7 \5 h6 Q
32. 做惡夢大賽(這…還真不容易~哈哈~試憺大會??)
; U4 ^6 n) V4 r" ]  H全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，
如此孩子不但 不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢 較量。

33. 希望銀行 (嗯~好方法~促進成長實踐的目標~)
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的 事情。
) A! n0 E/ v% B, s3 r1 s再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂 的事情。
把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。

  j2 e9 C& V# Y( T34. 拜訪大自然 (與大自然約會)
3 J0 p( y0 }6 W9 L  X- X/ U大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，
8 ]# o/ c0 |% j只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心 ，簡單描述周遭景象，
準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成 為自然觀察家。
+ f1 T- S0 \6 ^1 d
& L- ]9 }% r0 n% _( m35. 跟自我約會(更能了解自己)
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
# I; A* V! G8 x. m/ [9 W離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，
# h, U7 m: {, c+ ?! D+ I; Y' s, b到自己從未去過 的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
: D3 f7 v+ p4 s( s! x( q4 E
$ m1 P9 {5 K5 P36. 經營家庭遊戲空間 (家庭是一生中明亮的燈塔)
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，
- l4 e8 g0 W. b$ ?5 d( n以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，
: _# k! T  V( P. ]⋯⋯一起上館子或看錄影帶， 全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。

37. 溫柔天使就是你 (成為大家快樂的小天使)
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
4 ]; F/ z. i! A0 X不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、
更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。

. A) r2 V, p1 {4 `9 }38. 送禮三心《用心、關心、貼心》 (再加上細心~四心一體~是一種奇妙且無形的禮物~)
0 O1 y4 o. R7 q8 \6 ~禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧 關係。
+ m5 K, Y$ ^: Y& Z5 b自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜 誌裡找到靈感，
把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
+ S/ a( \' F% n. R: r無形的禮物 ( 比如一句忠告，讚美的話 )則能啟發生命，帶 來更多共鳴。
你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。

39. 為配偶做些事 (唔…是未來必修課程~)
2 分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。
每天有段相互傾訴 的時間。
2 Y0 V" P; {( X' S4 U7 j7 f兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，
- Q$ X% k! x9 J4 J$ u9 m把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，
5 d' X" \  ~, L" V. f放在屋子的不同 角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興。
0 M; Y5 G2 i6 R) B+ i2 X* v7 |* f
40. 為孩子寫本愛的日記 (這很適合親子家庭的生活方式呢^^)
在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，
7 t! H' A- k, W. B$ R0 p+ h: k也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後， 當作 他的生日禮物。

41. 做一個未來夢 (新的一天有著新的希望)
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，
4 f+ a: Q" u. B所 以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
: {0 n6 M  m8 U8 _$ r
42. 森林深呼吸 (親近大自然~讓心情放鬆)
& R* E' y2 s7 Q+ q6 [索取區公所、國家公園所製作的路線圖，
進入登山步道、漫步 清幽小徑，來一次森林浴。
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。

& A$ Z2 B) `# v$ f8 ^( O1 q  Q. M43. 創意盒子 (創意勝過不變~才能讓生活多彩多姿)
4 F$ D6 x0 b" V8 \0 s1 \利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，
買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
; @3 E: t6 g2 E: B1 X3 b4 s
) V5 Z, y; l; {44. 在收藏中記憶旅行 (罙然想「小明的趴趴going」停刊好久了，改天好好記下小明旅行的日記^^)
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，
* F4 ?$ ]$ s! v0 F' G% F收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌
回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
9 m3 V; @( C1 S
! J# `5 `4 @, e5 K+ Q! [+ g45. 單車遊街 (小明單車日記^^嘻~)
每星期選一天騎腳踏車, 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
6 B% P$ h, J  _1 [* F& A% m
! E. g8 M, W; q$ f46. 找個醫生交朋友 (小明就交到幾位不錯的醫生朋友呢^^真的很不錯~)
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，
當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
) g3 i# _  |7 ^# J- v$ B  _如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。

$ |# e0 ?$ ~$ s9 y8 Z47. 睡得舒服 (睡的好~身體精神就會好^^)
) T7 t  y0 ?2 t1 S, p4 m睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，
8 F/ O, ~* D. Z  ^; ~: _9 b充足和高 品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

8 F: j5 C7 n+ E+ P: n% ^48. 創造家人共同記憶 (最近小明不少blog好友做很讚的親子家人的專屬blog記錄成長的點點滴滴~好棒喔~)
. }6 h4 u' b3 X$ O+ Z& t1 r用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，
" Z& t. `# t4 A+ `/ V  f) n  h不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，
中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧 滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。

49. 做別人生命中的貴人 (多幫助需要幫助的人~相信生活中會充滿喜稅的~)
做一名愛心股東，告訴自己:我可以多做一些。
9 y/ e2 E7 `9 Q( @需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、探視飢餓中風的病人、
2 e, N1 h) r% y為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、 捐血、義務為鄰近的小孩當家教、
; V& Y; \+ g& F0 W. `+ X( @  \探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪 伴話家常，打開別人心內的門窗。
1 ?: Z& z6 }. Y5 ^
+ d( S( ~, g$ B" p9 `+ z! ?50. 列喜歡清單 (呵呵~以上是小明的所喜歡清單~)
% m2 c" A% ]4 d. s" @% t每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭， 使我們感恩。小明希望這50種方式能給朋友們享受好生活~

晶晶

$ r% _. }2 o5 \& l$ l* w

大頭

好長喔
分成好幾篇來看 會更好