瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

( F& m# y( I+ \& X0 M
真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
& \- B3 c4 A" a+ o( u這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
% M; ~- G+ R3 q. q
" \* Y1 h! w$ f2 j: W
針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
/ \: f/ j. P' O7 |) B0 A/ h4 c* F5 D" w是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
3 O9 n6 W8 a% w! \動計劃,得到健康哦！

+ T- W( N( W: l2 v' H1 c到目前我的運動流程如下：

( O7 d* ?: m6 b4 g& ?0 \: k1.  騎單車至運動場
2 [) P9 L" |. @9 [1 r
2.  暖身

3.  散步ㄧ圈
  I, S  U. d% \+ e& U" A3 P
0 |7 \, T& s. a6 b2 T4.  快走一圈

5.  慢跑一圈
* J3 k  F) h; F, A+ k9 o
6.  重復步驟3~6
/ r. \# e7 D- Z
$ v3 J1 R6 q" k/ z4 l! W8 b7.  騎單車一圈

6 S6 q7 q/ d9 R0 K& J2 l+ m8.  回家洗澡
2 U/ A& P0 B. k: ]9 k4 @
9.  打扮美美

10.上班去囉
! z0 i! I/ G8 z2 W" C
是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

! J" k% q0 z/ Q( o3 U＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
0 w8 m7 m6 f* Z5 b9 T7 X! z, t＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
* V' Z: d: P) r: s/ ~5 m* {# g' R3 E                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
2 b+ U; O2 p7 J, G0 u  A8 h( x                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

midui

等我腳好了+1....
烏...精神上+1....
; S1 R6 H$ I8 |我是男的...........

陳小璇

  I0 c" l0 K( N/ y/ b7 z, M6 A
請問下雨也照舊嗎？
4 g$ W$ _  B6 v; a9 n# E我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎

米瑞可教學中心

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
$ D: t+ M. }" z  j/ S9 w0 w請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
" O0 X' e( G) |* R3 Y# S# }+ D' W請問你運動前會先吃東西嗎 ...

% H0 m* b( M' M* ~4 F) z小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！

米瑞可教學中心

midui 發表於 2014-4-23 22:30
等我腳好了+1....
, Z4 D4 e0 }. L2 D1 u; R0 z烏...精神上+1....
+ q" n% g4 {' [) l) e5 s我是男的...........

Midui~
謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈

angrybirds

      我的車車還沒選好. 不能慢跑

      應該這星期就可以有車了
& s5 j6 G% U5 h9 [
5 {3 _# m8 y& w" F' X+ P      不慢跑口以嗎?

愛小三

米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

Timberland

等等我丫別瘦太快

米瑞可教學中心

Timberland 發表於 2014-4-24 08:16
! M: @3 p/ t1 V  H等等我丫別瘦太快

; }+ H( M1 a& F5 l. f2 GTimberland~
% X2 u) Z" z' C+ A9 t! E
別讓我們等太久哦！

米瑞可教學中心

愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
3 F9 G. h4 C9 Y/ M2 z$ ^6 z精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！