瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
$ E5 }/ l5 B, z- W! K3 I6 P3 T這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：

1.  騎單車至運動場
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; j( j& n2 _( p$ U2.  暖身

3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈
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5 Q# f8 {6 U. @: T) Z5.  慢跑一圈

) S7 Y( i4 F$ D" H' g3 W2 x6.  重復步驟3~6

7 |2 e8 @3 {* {( n' s0 e( o. ?* v7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
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9.  打扮美美

10.上班去囉
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4 @5 Q! B! N( y7 Z$ r( K是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
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  `1 [* ?, F2 [+ k＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
% X* G: @1 u' T" \% f7 a! L0 a                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
5 ]& r# I1 q5 J1 P8 J  u                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

midui

等我腳好了+1....
5 f9 s5 {- a6 |% W" m烏...精神上+1....
我是男的...........
5 f: R/ a! H7 Q

陳小璇

請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
1 {9 I# h2 y; X, |1 N: ?0 ?請問你運動前會先吃東西嗎

米瑞可教學中心

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
. n' Z8 O$ a% I0 ~請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

$ {$ k+ ?+ x' C9 f5 _小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！

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midui 發表於 2014-4-23 22:30
2 I9 M* Q' }5 U- }# l& W1 B9 j等我腳好了+1....
烏...精神上+1....
我是男的...........

Midui~
謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈

angrybirds

      我的車車還沒選好. 不能慢跑

4 Z. h, H8 ]" K7 S2 Q1 ^      應該這星期就可以有車了

      不慢跑口以嗎?

愛小三

米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

Timberland

等等我丫別瘦太快

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Timberland 發表於 2014-4-24 08:16
$ W6 ]' t( F2 z+ P等等我丫別瘦太快

Timberland~

' |* z2 P2 m0 n& Y% C" y別讓我們等太久哦！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
% S; {' a% C! E5 S1 J, y  Q精神上投入效果非常有限！

/ B8 H; L8 A) C  ?沒錯！！舉雙手贊成！