瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
- O. d0 x2 {# e這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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/ w: }+ z3 F' C( d, @
2 K: [4 ~! D9 m2 }# ]針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
0 x2 w' o+ \2 Y4 ?動計劃,得到健康哦！
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到目前我的運動流程如下：
0 Z' q5 s% y5 h0 Y# ]; z* d
6 g, E$ F6 M: ^, s7 Q0 W1.  騎單車至運動場
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2.  暖身
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3.  散步ㄧ圈
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$ a- g- L6 [, c5 m; Y4.  快走一圈
* U& f/ E- R. c2 @
3 t! ~; P% l$ r9 v3 z& G; c5.  慢跑一圈

8 R  Q5 Z  K- Y) Z  N6.  重復步驟3~6
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  n) O. _! ]/ p3 ?7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
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9.  打扮美美
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6 J/ ^0 d* r$ m3 ^* f10.上班去囉

# Y0 B" x; f6 i1 p6 B; f$ _是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
. L% o/ ~8 z, E1 k( Q3 J1 l! b明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

/ r2 }' E6 k; ?1 K＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
; R, h+ f7 U) O$ u＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
8 x6 \! O5 z- D) u- h5 a3 w! E＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
0 i/ R& U7 @- W" Q0 b: V$ k% O8 O                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
) N) z7 A/ k# O+ i+ K* Q                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
0 U- |$ \, y. B; R! S: g$ ?% m                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

midui

等我腳好了+1....
( R/ V1 B1 j/ g# o+ ~烏...精神上+1....
我是男的...........

陳小璇

# u! c) s. {% e7 Q$ U( g5 ?* p8 x
' U3 h: z6 L4 e7 s; s2 w請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
% H2 g1 N3 Q. \2 e8 I8 v請問你運動前會先吃東西嗎

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陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
7 [8 S+ t- j$ P* E6 v我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！

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midui 發表於 2014-4-23 22:30
" P; p. d  w- K等我腳好了+1....
+ }% s3 c1 u! H* c  c烏...精神上+1....
我是男的...........

3 n' t. t" N9 g8 F  p7 }6 ]7 B" oMidui~
謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈

angrybirds

      我的車車還沒選好. 不能慢跑
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      應該這星期就可以有車了

      不慢跑口以嗎?

愛小三

米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

Timberland

等等我丫別瘦太快

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Timberland 發表於 2014-4-24 08:16
5 l( j4 t+ \( v) X' K等等我丫別瘦太快

# P/ l) a% y# S8 uTimberland~
, N. a( k+ W9 `) O) W6 e$ w7 O- C: `0 ]
別讓我們等太久哦！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
: ?3 M4 _& q) k$ z" t9 h: w. D精神上投入效果非常有限！

7 `8 P/ F+ Z5 p沒錯！！舉雙手贊成！