瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
+ r( t5 M2 ?+ F- p( l2 U這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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6 n/ B1 y" d5 Z8 {) I
: y" x0 |; Z) `/ {1 {針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
# b4 W! E" i* `/ i- a; g, |  Y/ D$ N動計劃,得到健康哦！
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4 K3 ^* o2 T$ ?! ?% q到目前我的運動流程如下：
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1.  騎單車至運動場

: Y. J1 o" j* O1 v+ |2.  暖身
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2 s- ^. j) i: V) z3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈

5.  慢跑一圈
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6.  重復步驟3~6
- ]% T/ ]& \2 @. w6 L, E% ]
& R  w3 n1 b. q7.  騎單車一圈

  Y; E" K( N# [7 u& u8.  回家洗澡
: A; }9 z# c" F- {6 S6 Y1 E
9.  打扮美美
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- Q( a+ k3 k" _( N, m% u. t10.上班去囉
  C1 q% A0 {6 M# C) ]; D
是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
/ e" y1 O  U/ D) [明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
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＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
9 o- o/ e* z6 X& f* H1 R                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
3 e5 _; B% I& G; I9 P; ^$ K                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
% L" D! i/ d& d3 m                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

midui

等我腳好了+1....
烏...精神上+1....
我是男的...........
2 \0 ~, e9 g, H

陳小璇

) y9 |! Q3 \6 I2 ^2 h
4 A: g! I2 [6 {/ F1 w! |* Q4 T請問下雨也照舊嗎？
: w: D4 E/ T# w' g  ]我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎

米瑞可教學中心

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
% H# @; A6 R$ a) m- |請問下雨也照舊嗎？
! o* `2 h3 F* s+ a7 n我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
( P, h' w+ D: w  q6 L請問你運動前會先吃東西嗎 ...

小璇你好~下雨就取消喔！只要晴天我都會去的；運動前我會吃點東西；通常我喝自己打的飲品；變化很多；現在很少吃早餐店的東西了；自己做的輕爽又健康,身體也不會負擔太大！另外北大運動場在正門右轉後直走到底在左轉一直走；看到大老鷹運動場也到囉！

米瑞可教學中心

midui 發表於 2014-4-23 22:30
等我腳好了+1....
3 f1 Z1 g" ]" [5 p1 _* H9 ^1 ]烏...精神上+1....
我是男的...........

9 m1 K7 n/ Q! jMidui~
; B6 i$ Z4 ~5 Y* q' X謝謝你；祝福你腳傷早點痊癒喔！歡迎在我們旁邊一起跑啦！別理我們就行了！哈哈

angrybirds

      我的車車還沒選好. 不能慢跑
8 k4 }# c$ u6 o5 P* n- U) U
5 L. Y, d& u! y. a; I      應該這星期就可以有車了

- P2 m0 k& B- k* M      不慢跑口以嗎?

愛小三

米堆要瘦要行動啦〜
- A. }) i/ k. k6 Q8 v8 e1 F精神上投入效果非常有限！

Timberland

等等我丫別瘦太快

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Timberland 發表於 2014-4-24 08:16
: a8 C0 _) E( v) ]等等我丫別瘦太快

- r( R: G  ?* X& N% WTimberland~

別讓我們等太久哦！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

9 M' K9 W1 ^% e- _. ]6 ~沒錯！！舉雙手贊成！