舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
2 k  T3 E0 Y/ k& R5 y 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
$ G! x% I+ K+ B2 J: j, P【這樣按】
『血海』
2 Y* h; N$ T3 S* _, @, p 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
; d; H' U: ~) O 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
2 g5 v6 t9 E% t4 y( m 效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
: `" m3 x  P/ s$ P  ]8 s 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
, M$ g( J5 i+ K/ }5 z 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
( y* O! g8 m8 ]; `. r$ f& p2 r 『公孫』
9 n3 l: ~, S5 `1 @# _ 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
' D+ K  k3 D6 x! j) s8 M 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
# P7 H5 o: C& o+ j. I4 |: a" K/ a7 S 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
  v# U4 E/ @! E! {6 p女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
, d! ^6 z2 J/ h6 n男性：睾丸炎、小便淋澀。
其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
- z5 S- S) ~7 v. m% K1 |% u8 Q《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。