舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
. v' n( B7 k8 x6 \4 c 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
『血海』
/ s8 E! o  a( D, o( D5 H 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
) V: Y% A3 Q: ^" V1 p 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
. P% m7 b5 s$ G5 k 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
3 V" b! S) h" {0 T# |# D 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
『公孫』
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
* w9 U7 s* f& M9 e 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
- V! q4 E! M& W! T 效果：可以改善月經不順。
+ g' k9 m3 J' _0 y! g 【這樣喝】
3 `4 X+ U# N( g) ~: J) |9 J$ c 『紅糖薑湯』
材料：老薑3~5片、紅糖30克。
, G( X, m5 |) \4 R 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
. ?: R0 l; q) f) x7 H. M% r男性：睾丸炎、小便淋澀。
( q& O! B  g& W# P2 R其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
* L' u: M1 |/ W記載
& O/ z7 j2 M4 y《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
; R, I7 E6 _9 i0 k# \4 d! X% E' e' m《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
" T0 `3 a7 c9 f  _. O《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。