舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
『血海』
取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
8 z. x3 S: Z# P4 _9 x' } 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
2 ~# g# T, u8 d5 `$ ?  U0 R 效果：改善痛經、月經不順。
* M! `: }; s* {5 i0 e 『三陰交』
7 P6 e. g1 c' T* K1 `" z; Q 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
; C3 p/ _) R7 C6 _ 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
+ K( W/ W  w! B( J1 @) A$ Y 『公孫』
6 P- ^4 q4 i( ]7 O: Z 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
9 @8 D! ]" M% g" f 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
$ ?. \& {2 h9 y- L1 m! t 效果：可以改善月經不順。
【這樣喝】
『紅糖薑湯』
5 s# h# a. t5 ?) a& o/ k* m& Y 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
( L, _/ W1 g8 H 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
/ M  R  V' B7 J# ?- J2 ^ 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
8 c! g' a$ Q8 n# C3 A6 M( t, _相關病症
4 h3 Y# L' G  H; h6 g% z" @女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
男性：睾丸炎、小便淋澀。
, _- q8 `9 W) ^% i* o其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
: `# G; a$ \0 i  R7 R5 g. ~記載
《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
  Y+ ~2 M' n% E, @, u1 b& Z: |5 }0 E《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
: c' x: @1 [0 [- R《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。
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