舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
【這樣按】
: \3 M% U1 p; H$ F# _- g* W. Y5 G 『血海』
7 I) j& G7 o0 e; l. u; L 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
: H% u$ `" M7 J3 \. Q% \ 效果：改善痛經、月經不順。
『三陰交』
取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
6 i( I% w$ g  V$ J4 R9 p# m: Z 效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
: v, O  W/ ^8 v- R 『公孫』
取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
! `9 S4 \- ?6 Z& I" f* E 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
( V/ X  F" c# p; i* L 效果：可以改善月經不順。
0 `3 c3 n1 I( S. M: m9 p 【這樣喝】
9 B- V5 P8 X: X 『紅糖薑湯』
8 ]' D. q0 N9 r6 Q 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
% O3 k, l" O# U* t: ^# D 做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
$ [  c. t+ C2 @! q4 Z) ~相關病症
女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
6 z* [2 l, S: ?' u, q  e1 j男性：睾丸炎、小便淋澀。
. ^( ]0 e& o2 V: G9 B6 `其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
( K& R! L0 x4 e" Y0 _3 j  [2 p4 k《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
/ Y* n; L+ a" R$ k; O4 F0 H《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。
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