舒緩經痛 穴位有道

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【舒緩經痛 穴位有道】
緩解經痛靠止痛藥，當心止了短暫疼痛，卻長時間忽略病根恐釀不孕。北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。
3 N, t. X1 f' f+ W/ G$ c0 Q6 b 林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，改善經血不順引起疼痛，另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。
# G9 t  a+ C0 K% U【這樣按】
0 w* S7 s/ i  f# O 『血海』
" X; m7 L1 ^3 }% M) y 取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。
按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
; j3 k5 c$ h0 p# [ 效果：改善痛經、月經不順。
: s" |. P) u0 o  Y# q6 L 『三陰交』
; m9 d) \7 k+ T4 n 取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。
  a3 B6 e. z- \4 G4 w 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。
『公孫』
4 F' \8 _# L5 Q0 L 取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。
- e& [) Q9 Z8 W: B. G6 l 按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。
效果：可以改善月經不順。
; Z0 Y# U6 i& ^3 P5 L 【這樣喝】
『紅糖薑湯』
5 x) l  {8 V  D5 X8 t+ d% l 材料：老薑3~5片、紅糖30克。
做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。
2 g: e" P2 d  c) ]/ H7 ` 效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。

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血海穴，人體穴位之一，亦名百蟲窠，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
相關病症
女性：月經不調、經閉、經痛、崩漏、功能性子宮出血、帶下、產後惡露不盡、貧血。
男性：睾丸炎、小便淋澀。
. ^6 B/ A0 ^# a4 j% T: o/ _其餘症狀：氣逆、腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎、丹毒、股內側痛，膝關節疼痛。
記載
9 ]$ [- @: U  T+ t4 N2 r9 o/ F: L《針灸甲乙經》∶若血閉不通，逆氣脹，血海主之。
! V' G5 I4 G. A! F《針灸大成》∶暴崩不止，血海主之。
: V% e) ?8 R' J《類經圖翼》∶主帶下，逆氣，腹脹。
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