以後不該吃的不能吃了

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【趕緊保存一下，以後不該吃的不能吃了】
& P6 [# `- |# q. c2 @ 一、12種食物狂吸走你多餘脂肪
* e# t7 h( g- x" }5 {1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)4、山藥;5、海藻;6、銀耳;7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;10、山楂;11、菊花;12、蘋果。
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9 w7 R5 [' n$ q7 [5 i 二、12種可能毀容的食物
1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、豬肝;5、鹹菜;6、爆米花;7、魚乾片;8、油條;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;12、松花蛋。

三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷飲;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;10、香蕉;11、豆漿。
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四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天
泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。
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五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
7 ^! G1 H* B" x1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
3 d+ ?3 k; v0 D; V3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
+ f3 E; R0 Z) f; {3 n4：西紅柿—減少水腫;
' n' B. L) G/ _5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘;
. r6 U" P# _9 k2 B) A6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
# M( s4 z, r4 O3 ~# e- [; v8 `7：獼猴桃—加快分解脂肪。

/ I0 {4 U, M- k 六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
+ G' s! X* j* k3 c0 r1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;10、香菇。
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; W: T7 _* M- F/ n% ^+ F" X1 ?7 Z 七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習
$ ~, |( L8 s1 [1：不吃早餐;
7 t9 @: x3 U# l" b9 K# f2：晚餐太豐盛;
8 ~8 A! W, `5 o# _% _; {3：嗜飲咖啡;
4：保溫杯泡茶;
, b& @4 l! u/ g' y4 ?0 \( b% C5：水果當主食;
6：進食速度太快。

# g% ~7 ]- Z, A$ u7 `: S( O 八、防止手腳冰冷的方法
1：勤運動,勤甩手;
2：多補充維他命E;
8 ^5 A# ]% w4 z0 a  W3：多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);
4：多吃堅果、胡蘿蔔;
1 t* e/ h  L  s5 L' E" |5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。
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九、8樣食物不變黃臉婆
/ }1 g2 E+ ]" P' I( ^1：枸杞酒釀蛋—給您好臉色;
; i& N. w2 C/ j, ^' k2：木瓜紅棗蓮子蜜—補血養顏;
6 A% V7 n4 j" x3：花生芝麻糊—抗衰老;
4：核桃松仁粟米羹—美容又健胸;
5：雙豆雞翅湯—增加皮膚彈性;
% Z- b' n) C; g, _0 ?6：山藥青筍炒雞肝–改善皮膚色澤;
7：細膚美顏吃點牡蠣;

十、沒能抗拒誘惑如何補救
1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠粥、小米粥。

. P0 _9 K. n4 T2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
2 b. D) E5 e9 v3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。
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十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖
1：燒烤後吃根香蕉;
: [/ {9 P2 k) R* f  O' s9 L' R2：喝杯芹菜汁;
3：吃火鍋後喝點酸奶;
: p3 n# d, M, n4：飯後喝大麥茶或橘皮水;
5：吃速食麵後吃水果;
$ I# |: Y) S4 j' C1 z6：吃蟹後，喝生薑紅糖水;
7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。

2 b% h7 J+ r, g  x; c  L" B6 v! Z 十二、11種食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;4、薏米;5、小米;6、糙米;7、紅豆;8、胡蘿蔔;9、山藥;
" u+ s2 w& u; c3 m* r- {! x10、苦瓜;11、蘆筍

8 t* |2 F* n. V$ T7 r 十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招
1：保濕問題最重要;
/ a" s  g& w0 l2：一定要選擇天然成分的護膚品;
! f5 ^. k: G, _6 A: U3：盡量選擇低泡沫的潔面乳;
4：每天保持3遍以上溫水洗臉;
6 r7 n/ f2 s$ B; ~: T5：注意肌膚的防晒問題;
6：注意飲食的營養均衡。

: e) ]4 X$ p# T9 T2 U; Y3 N. D 十四、其它
1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材?酸奶
- t& v/ u1 K" O- Y5 @7 `2：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決?黃瓜
4 j- M5 K1 Y# t9 y3：秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份?獼猴桃
  F: V% u+ w0 J0 S7 P, [& |& H4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果?番茄
5：想要擁有明眸的mm應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力?胡蘿蔔
6：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱?水
' w& X" Z7 c) w7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題?生薑
, k1 |7 O! l( h8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感?杏仁
5 k' z3 X  ^" F; M8 p9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐?芝麻糊
10：要想成為骨骼強健女性應該吃?。排骨湯
; n. E" K  P( h! D" b) p) c11：指甲出現白色星星缺乏?鈣
12：中老年女性關節痛食?海米
. o* u0 Y  ]3 G; b/ l+ ?& @13：減肥吃?豆沙麵包
1 H6 v" M" C5 m9 D14：茶飲對心情有好處?大麥茶
2 [6 I9 q7 S" H3 g0 P# o15：湯飲能緩解緊張?酸辣湯
16：面部浮腫吃什麼?冬瓜
17：一整天對著電腦眼乾吃什麼?香蕉
18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感?堅果、巧克力
19：有排毒功效的是?山藥
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% j' j) R3 u2 v 【八大死得快食物】
6 \! o. X& N) h' a- d9 H1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
3，烤肉，由於烤肉在熏烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
( J  d" I# o' f; I4，皮蛋，一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。
0 Z+ j4 L# N# |5 y. K/ b3 F5，菠菜，菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。

' Y4 `' }$ w4 b+ J6，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
7，腌菜，腌菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
8，臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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$ {6 y, I3 U5 O& b* y  k 【全球十大長壽食物排行榜】
1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2，魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
5，胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
+ i0 i& Q7 ?' e$ F6 l6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
7 D- j% l* S4 v  ~1 g6 l% k8 b8 x7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
8，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
" o( C$ M0 i, S4 o9，牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
$ E2 @/ M! I: L10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
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癌“最不喜歡的朋友”：
; v6 m# ?* h8 M. M# `+ h7 k胃癌最不喜歡的朋友—大蒜
肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
( V1 i, M: ]- D& @# u* y胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
1 @% F. [/ R# T4 |4 s肺癌最不喜歡的朋友—菠菜
腸癌最不喜歡的朋友—茭白
乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
子宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。