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- 2015-4-9
  
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【趕緊保存一下,以後不該吃的不能吃了】7 I5 S" Y, W7 T: c% X. O* |+ Z
一、12種食物狂吸走你多餘脂肪3 [4 }% r/ v9 k3 R. o5 O, e7 S' A
1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)4、山藥;5、海藻;6、銀耳;7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;10、山楂;11、菊花;12、蘋果。) Z: _9 ?/ u p5 m
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二、12種可能毀容的食物
! X+ r) Y: l3 V) T, N5 V5 V6 G1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、豬肝;5、鹹菜;6、爆米花;7、魚乾片;8、油條;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;12、松花蛋。
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三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
" ], n5 f" E+ p9 Q# ?1、白薯;2、桔子;3、冷飲;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;10、香蕉;11、豆漿。
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四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天* k2 Q) C- E; d* H
泡麵都經過油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯,為防止加熱後變形,添了BHT,沖泡過程遇高溫,這些物質就會溶解,人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克,一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。" Z! D) b, F+ M" _ I r+ `
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五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物! H- |( h8 O0 A- E# I
1:紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
+ b+ `$ R9 h4 Z/ i1 ?2:芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
2 C. l/ q5 B6 t3:西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
- c1 i: k2 }5 }) Z" q8 U8 `4:西紅柿—減少水腫;
4 v$ |' [8 `# J5:紅豆—增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘;
; {% z7 n" H7 p8 G; y- U6:木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
, c+ {- n7 @9 Q: i* N+ z7:獼猴桃—加快分解脂肪。
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六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒# ^: t! X6 N, F
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;10、香菇。
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七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習1 g7 L& S3 f- V& U$ P( J% ^" ^! E4 s
1:不吃早餐;" c# G: i& {2 R5 a, G
2:晚餐太豐盛;0 p! d" v5 I; n
3:嗜飲咖啡; _8 s9 X6 H4 T0 V2 k( k+ T) [7 E$ X
4:保溫杯泡茶;
& W/ d) e$ R, I% l. b5:水果當主食;
4 @+ F# n) b% V) `% C8 l6:進食速度太快。
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八、防止手腳冰冷的方法" p) u! i B% F$ ^
1:勤運動,勤甩手;
6 p, o1 D; Q3 p) z2:多補充維他命E;" J4 E( G* A0 A) Y2 A: e' e9 ~
3:多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);3 b3 R3 s# w" A( C. b, G. P1 Q2 ~- @
4:多吃堅果、胡蘿蔔;$ Z4 s: q# I. S' `7 c
5:常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。
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7 [) H% z' [# G' k 九、8樣食物不變黃臉婆0 S% {$ v- b( v7 l0 \+ H
1:枸杞酒釀蛋—給您好臉色;, z$ L. ^& `& l1 \" @
2:木瓜紅棗蓮子蜜—補血養顏;
( ~. a/ w# ~+ F3:花生芝麻糊—抗衰老;! | C: a) @* w6 K
4:核桃松仁粟米羹—美容又健胸;8 @4 K% I. J# V! O
5:雙豆雞翅湯—增加皮膚彈性;
^! Q( e+ e5 d6:山藥青筍炒雞肝–改善皮膚色澤;' d$ e( d; V! \ u# C
7:細膚美顏吃點牡蠣;
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2 f `8 h0 `0 Z- {. _十、沒能抗拒誘惑如何補救, @5 u8 }# A/ S0 q: E
1:麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶,第二天盡量喝粥,綠粥、小米粥。
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2:KF菜類、烤肉,燥熱生濕——綠豆海帶湯,龜苓膏,蘆薈。' H& b" [: x/ M
3:甜膩的蛋糕,生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。
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+ p# @' c4 @6 |7 A1 R# w 十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖 r v+ K, V) L; @+ a. X# e5 K1 r0 ^
1:燒烤後吃根香蕉;
8 p3 B1 B7 s6 ]& y; m7 L2:喝杯芹菜汁;# T; o" H6 y8 R
3:吃火鍋後喝點酸奶;
z; l0 ]( T; b% f2 P4:飯後喝大麥茶或橘皮水;( m6 c# c/ ^* M! Y5 B7 T) G6 x2 f4 [) z
5:吃速食麵後吃水果;
* v% G& _+ x* C+ X0 X. I6:吃蟹後,喝生薑紅糖水;- J T( r! [5 Y j s
7:潤肺止咳,飯後吃個柿子。
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十二、11種食物甩掉你的小肚腩
& ]2 E0 B- H' {/ j1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;4、薏米;5、小米;6、糙米;7、紅豆;8、胡蘿蔔;9、山藥;0 E, Y8 y4 V# U: q
10、苦瓜;11、蘆筍) k; t( V; S* G1 ?! D% a% B
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十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招 2 G: N& V$ a7 {' g4 F; L& C) i0 B
1:保濕問題最重要;& N! h6 c. B& J: I$ p$ ~6 B/ O7 t, W
2:一定要選擇天然成分的護膚品;
7 v6 @( Y5 F8 [" z3:盡量選擇低泡沫的潔面乳; & R! O. a3 E3 |" [- `/ J
4:每天保持3遍以上溫水洗臉; 7 q( V& K7 x- B( E
5:注意肌膚的防晒問題; ' x+ z6 c% M& q6 y! C2 f3 @1 u
6:注意飲食的營養均衡。
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! f& |4 Y) i! j% u: x 十四、其它
: C" g4 y3 N A1:如果臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材?酸奶$ b" J+ r% b" o& J: Y; R
2:皮膚上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什麼來解決?黃瓜
( v2 X9 Q2 I& H3:秋冬季節,人們總會受到皮膚乾燥的困擾,吃什麼可以保持肌膚水份?獼猴桃
6 }6 n* o' }/ Y5 ?4:想要淡化色斑,除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果?番茄3 C1 A" C2 B! v; I% E _& h# J
5:想要擁有明眸的mm應該吃什麼,才能讓眼睛真正擁有動人魅力?胡蘿蔔 $ [7 t* f8 e6 V2 U; L; E1 ]! I: E
6:早晨喝一杯什麼,最有利於解除便秘煩惱?水
9 _7 t0 o5 ?. o9 _9 Z$ s- C7:女性常常受到體寒的困擾,用什麼徹底解決問題?生薑
" \: M+ _' d# q( [, v, j8:office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感?杏仁% Y: W- B2 @3 |# }
9:吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐?芝麻糊
$ V) A# k d( ^% W10:要想成為骨骼強健女性應該吃?。排骨湯
; m7 J( q# b# q" h$ e11:指甲出現白色星星缺乏?鈣
2 y S0 S I/ K$ C12:中老年女性關節痛食?海米 " D$ I+ K+ h5 j9 g" m3 M4 E' q
13:減肥吃?豆沙麵包 6 q2 T4 V4 t$ p' J
14:茶飲對心情有好處?大麥茶
$ t$ L. \) V8 g8 D( T& D15:湯飲能緩解緊張?酸辣湯 0 h. Q; ]$ M* t& F* ?; j6 Z, d
16:面部浮腫吃什麼?冬瓜 $ ~" a/ m" y, \: o. ^9 |
17:一整天對著電腦眼乾吃什麼?香蕉 ! T2 U3 ^1 Y x2 B5 t1 V
18:上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感?堅果、巧克力
2 I. p( `8 ]: z1 N0 j7 z19:有排毒功效的是?山藥
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# H( S* q; x- M K! o6 G, E+ | 【八大死得快食物】' H, f* R" T& \; d, w4 L) E
1,豬肝,一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。. G$ J( R# g% S8 K: P
2,油條,油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經常食用。
8 E9 {; j. F6 J5 G M/ p3,烤肉,由於烤肉在熏烤過程中,會產生如「苯」等有害物質,是誘發癌的因子。5 @# ^1 a0 m3 r$ E w3 S
4,皮蛋,一般製造商在製作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們若經常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內鈣質的流失。; w# z3 R" Z6 x$ v7 H
5,菠菜,菠菜營養豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏,“男人缺鋅,會無法抬頭作人”。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。( s% g$ r2 m' H
& U: W# r% M. j9 w* ^$ k- o2 o6,味精,每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。
3 l) [2 M C6 t+ G( ~6 j% g. R7,腌菜,腌菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。 9 ^8 ^( x" R) R) n. }( z
8,臭豆腐,臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物污染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。7 F4 C5 |- Y ~6 u9 K5 `/ X. Y
# w: c, x& a3 A W 【全球十大長壽食物排行榜】
/ b: g( Z& ?; { v9 w; h, `1,蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
8 _' C% @7 n* u P" f2,魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。/ W8 ^$ x* A$ x
3,大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。$ A; {( q6 o/ J9 d p; k
4,草莓:只要多吃草莓就能充分補充維生素 C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
; I/ k# `4 j9 L2 _$ v- h5,胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。
H7 H& |+ }4 v/ q6,香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。 ) A8 [5 `3 N9 i. d( g' L( @5 V
7,綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
0 k0 k7 G& J I# v3 t" g! J) U) |8,大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。
V7 H$ y9 ~; K) _4 L9,牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
) ?/ O: o$ I0 X5 T2 C, p10,辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
5 \$ W$ I5 u3 T- g& R- Q9 l5 d, ` x+ v+ W6 s5 e
癌“最不喜歡的朋友”:9 z' G2 Q0 C" }. b* H6 f
胃癌最不喜歡的朋友—大蒜 ' M5 I7 O- C! F, P
肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇 , K/ y/ R; g7 K+ r, ?+ n
胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花 ' [+ N, g& x& i: N) v) z- G
肺癌最不喜歡的朋友—菠菜
' P8 q" e0 S) d. ]- I; i9 {腸癌最不喜歡的朋友—茭白
2 |: Y$ x! U# C, l2 I乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
& Z- C* L4 J% H' t9 M皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍 2 D: P# J( F* m! |3 n) y
子宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。 |
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