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- 2010-3-8

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如何知道自己是否有水腫?( G$ |3 l' N1 E! N7 Q9 N1 C
1.早上醒來發現臉腫腫,眼睛拋拋的,腳部脹脹的,壓下去皮膚會呈現白白的慢慢才浮起來!
, J( [2 T9 ~0 ]. j- O2.早上量的體重和晚上量的體重相差1.5kg以上.
; a7 T; t8 n& Y- E3.早上穿褲子褲頭鬆鬆,下午時褲頭變的緊緊的 ( 吃太多不算喔! )/ j* q) ]$ U% F
4.早上出門時穿鞋子鬆鬆,下午時腫的根大像腿一樣!% ?4 D5 u) w1 @/ i
如有以上上述原因,恭賀您"已有水腫啦!% S. G: Z* l0 {" c0 e
ps(月經來的期間或是月經快來時正常下半身會比較水腫比較不用擔心)' V0 i: ^9 l3 n$ S+ u: P
如何預防?* r, s; @; h' X5 N6 B( `: E; T
1.避免在睡前1h喝大量的液體,睡點2h吃鈉鉀含量過重的食物!, s( ]& J9 i, g3 b
2.避免晚上吃水果容易造成水腫,因水果的甜度高!
5 u8 k5 i; s; N4 i* q3 E(因晚上身體代謝循環下降.所以你吃太多那假含量高的食物,身體未必可以代謝的掉容易滯留在體內,造成水腫)5 ?$ i9 w9 z& N2 }" S C8 a: O) h& }4 L
3.晚上睡前可以抬腳,抬腳要超過20分才有效喔!# X7 t& N1 I+ Z( \% F7 ?
4.睡前泡泡腳,務必泡超過20分以上,溫度稍微熱一點.但也不藥燙到.家裡沒有浴缸者, _9 g1 \) S1 v5 {* S' y$ w3 n C" a: R
可以用水桶,務必泡腳超過膝蓋關節處,加點海鹽或是食用鹽巴就可以!
% B( c8 V, o& p5 m8 j( | ( 加鹽是因為鹽可以提高身體的循環排除身體多餘的水分,而且可以代謝老廢的角質)! b0 S5 Q# f" |6 _
真是1舉好多得!!!!! |
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