蔬果中的“護肝大將”

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【蔬果中的“護肝大將”】
. ^  C  M$ @% }9 T1 q蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。
& d* K% u+ [! J. V5 P, q★大蒜：
& X6 C2 X! P) N" ]4 G- T, ?! l屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
: B- J& u7 a2 C0 w6 A2 w  D★空心菜：
1 a% t6 e5 F! B6 Z8 E2 r4 T; Y又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、菸酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
★薺菜：
) G' \7 S4 v8 Y為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、菸酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
★包心菜：
8 m6 Y: R  b/ Y/ M% L, p. f9 H7 Y2 w即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
; {3 Q+ ~4 y2 P$ q★蘑菇：
( o6 W" r& Q9 B5 y8 {( O3 m種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多醣類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多醣有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
0 `) M6 X! ?# ^( m6 i( P: T5 v  N★木耳：
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多醣。可益胃養血，具有滋養作用。
* Z$ t: h: {$ x) X! |  b★海藻：
" d& {9 J7 g! w性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
★百合：
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
) B. D& G0 M$ t5 l4 Y+ h★胡蘿蔔：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿蔔素）。富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。
" H% [; T" s0 j3 Q2 |' h. C% u+ b0 E★西紅柿：
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、菸酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
★冬瓜：
/ J7 A1 f9 a9 l6 }. `- M8 U9 L4 z性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、菸酸，瓜皮可利水消腫；瓜子可消癰腫，化痰止咳；瓜肉可清熱止渴，並可解魚蟹毒。
* l; C$ X# U4 l7 g* @★黃瓜：
3 H5 J# U3 t" X+ F! P性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、菸酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑製糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。