十二經脈養生法

小廖

個人覺得滿有效的.跟大家分享
; O% K- x( j- o2 O12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
! Q% I3 h. m9 `早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
9 T8 j( O1 q, y7 m7 _, n* P早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
, [. \6 `9 s' V# _7 g早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
7 l, n: \6 L4 c) g8 L午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
0 `2 M6 R' ^8 e$ Q: ^9 A* [/ f晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
& _+ i* E4 g$ z) g( F深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
9 n1 S) A' u; w$ B! _" ~凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

8 X: e- R$ H0 I; R( q, y說的簡單,做的難
8 W1 ]4 X' t. K$ S; x5 X* q偶都很晚睡ㄋ~
1 f+ m, Q; e% A2 s

小廖

7 Q' S7 G3 _  w2 F( d( B) n2 ]5 Q* S回覆 medea 的文章

沒關係!沒關係!
; Y! d) P5 [9 W0 t重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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# \6 U: v8 u+ q6 j, F& f, F
常常都是早午餐一起吃
晚餐不是很早就是很晚
7 |. a6 B' N! s+ `8 D4 d嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!
: M& Q8 _$ ]. o8 Y) |4 g

瓶子2010

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% T% d: }; e0 \9 h
我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!