十二經脈養生法

小廖

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個人覺得滿有效的.跟大家分享
" t9 t; O  j: t# k- d12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
" X- t* u2 l* A& U, k: R0 Z2 x; N早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
% q& S; J- B: K7 S& Q早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
0 L' z) F5 t! f5 h9 j$ o早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
( V+ @$ _! k% b下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
% G. v) Q9 Z9 q. n, L6 V' V凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~
( A; ^' l/ J4 a4 w, C5 J' ?. k

小廖

( O8 ?4 E+ O) b' u
3 Q; h6 W3 G5 X, R3 B9 X0 b% U回覆 medea 的文章

4 r. u2 n% L4 b$ W/ z( |$ N3 A沒關係!沒關係!
重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
7 C# v4 E- s0 N7 e晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
1 S4 y+ L/ }, U0 z' X千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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3 [9 w: p$ L6 y3 [* ]0 Z! }$ A

常常都是早午餐一起吃
) h3 Y0 d$ b; L4 ~, E0 a* u, N晚餐不是很早就是很晚
+ u- K/ m; u3 h2 a0 B+ N% }嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!

瓶子2010

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我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!