十二經脈養生法

小廖

個人覺得滿有效的.跟大家分享
12經絡健康養生祕笈：
清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
1 q1 x. B, z  \4 B早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
1 @' l4 l" R5 r! @8 _! x) }/ ~* N" g中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
( o# T7 T$ i; x9 W2 i. h. w午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
4 p) G4 b/ k" N3 p+ A晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
4 J' @; P# S5 Q- Y- _" [8 d晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
5 U7 a1 P' ^' |; \0 M3 ~# \凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~
3 P2 o( a! G( H; G* d; k5 M6 \

小廖

0 O. L( c/ A; [- b4 Q& I4 e
0 p6 A4 E2 p: P回覆 medea 的文章
) @* |% q$ Z1 p& T* J1 e  K
沒關係!沒關係!
% ?0 [4 ]" W: ~重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
5 [% ~' f6 \/ A+ ?5 \" d晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
) f  [6 M( A# ^9 _$ S+ G' d! |千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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4 v! c1 z3 E3 a0 [

, L0 a" o6 e! \  q# F7 m# W常常都是早午餐一起吃
晚餐不是很早就是很晚
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!
1 M+ T: N. ?; g4 a: P* n  t0 Q% Z

瓶子2010

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, x0 E( A9 A- d# R" ?! [$ t5 b
/ _/ q0 r8 P1 N6 h5 c% ^/ l我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!