十二經脈養生法

小廖

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個人覺得滿有效的.跟大家分享
12經絡健康養生祕笈：
, J6 d5 ]% ^' F+ T清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】；
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 ；
早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】；
8 m4 o7 s9 r/ A1 B7 V5 |$ P早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】；
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】；
) f9 S  u' B( Q- ^1 v下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】；
9 f7 L7 _; C3 G2 D6 X' K) D午 3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】；
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】；
: I- n! \: t: S  P3 x6 ?晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】；
* t4 ~9 f5 T( G- K/ o0 v8 }  W晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】；
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】；
凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】。
' p2 Q1 L  U$ R文章出處：御之康 中醫養生學苑

大頭

推推推
跟我們上課教的一樣

waitai

好像要照表操課有點困難～ 跟我用餐及睡眠時間都衝突

medea

7 [) e# k0 h: ?; h說的簡單,做的難
偶都很晚睡ㄋ~
" H/ h1 G0 @0 {2 F3 J

小廖

1 A5 X5 n( R, ^( K7 H1 A回覆 medea 的文章
  [6 U# a( ~  E5 X5 ]
* d+ U( |6 N7 O. r" a沒關係!沒關係!
- E5 b* Y) c+ U  _- L% x重點是早餐一定要吃最好早上7~9點內用餐有助於腸胃的蠕動.對嗯嗯很有幫助ㄛ.
7 x5 h1 t2 `- `5 N# r晚餐最好7點前用餐完(不要吃太多)小腹都不見了ㄛ.
千萬不要吃消夜ㄛ對身體較好.身體負擔不會太重.

medea

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. J. F% R) J! n
常常都是早午餐一起吃
晚餐不是很早就是很晚
嗯...生活作息要改變要很大的毅力ㄛ

罐頭

不錯滴養身參考！

Rachel

謝謝分享!

瓶子2010

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我有上經絡學真ㄉ是這樣!!推推推!!