31條足以震撼你的生活小常識

tracytsao

【31條足以震撼你的生活小常識！】(看看你做到了幾項？)
$ G9 h% Y7 g; o7 r' Y: n: R1、常吃宵夜。易得胃癌。因為胃得不到休息。
" P% V6 d* B/ |* Y% A4 G  }) Y0 U2、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
2 n9 W; s& I/ G8 [( Q! m* I7 j3、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。
4、女生月經來時，不宜喝茶。
  h) M8 e( |( Y; D/ P* \! p2 r0 K  u5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
) D; h) J6 K9 z. h( P' _6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
7、早上醒來，先喝一杯水。預防結石。
8、睡前三小時不要吃東西。會胖。
9、少喝奶茶~因為高熱量，高油。沒有營養價值可言。長期飲用~易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
11、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
+ P+ z$ m) f) y: D/ n! n12、每天八杯水。膀胱癌不會來。
13、白天多喝水。晚上少喝水 。
9 |. R/ W6 U7 b" P14、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。
! N9 o  }. w- ]9 c1 T- W15、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化。
# U& v' F: u2 v& R% V: D化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
4 f" Z6 }3 \( n$ g0 \) }, X* T16、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
7 j5 I6 ]+ A; O; c" j18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
5 N2 O/ k; E  P  {( ]! _5 @0 P19、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
20、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
21、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物。調味過重的料理。
22、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
& b% J0 k2 i% M! T, F6 e% m; w23、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
1 d6 l1 f1 M' Y& U24、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
25、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
4 O$ a# @4 a" ]  O* w26、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
# Y8 v3 M7 D& j8 ~3 W27、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
; d, }4 s; V, ]/ W6 ^( a/ ]28、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
" k+ ~! c0 }1 G) N2 |/ R29、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
4 s; P* K- B$ W; J* b30、減少食用鹽醃，煙熏，燒烤的食物。
* _; d3 Y$ N; d+ T, x! _31、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。