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[親子教養] 青少年戒菸 團體治療勝過教條

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發表於 2010-2-7 10:10:14 |只看該作者 |新文章置前
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/7/today-health4.htm
0 z4 s9 x& m) r  \9 w
$ Z: j/ l  C# ?4 I文/李佳容8 a" w; h. a8 c0 J7 {

0 Z& j  Z9 O% I+ R  T自從實施菸害防治法新制後,門診中,常遇到由學校轉介要求給予青少年戒菸教育的個案。
& ?  |/ s2 P2 B) k/ o2 J; p$ _& a4 w
◎青少年吸菸對於健康會有哪些影響呢?  D7 _* M' {) z( h6 E3 Y

  Z7 k5 N. A& L研究顯示,從青少年開始,每日吸菸者成年後,較容易產生憂鬱症及焦慮症,且對於酒精、毒品的依賴性及濫用也較高;芬蘭研究顯示,每日吸菸者較從未吸菸者,自殺的相對危險性高達4.05倍,另外,也較易產生阻塞性肺病。
) y* w: m* H, w2 B: G& W# z: b7 n  E9 b/ k  y4 j) R
要協助青少年戒菸,就得先了解青少年的特性,以及促使他們吸菸的因素。從心理層面來看,青少年吸菸者可能有以下特性:愛冒險,喜好新奇,不願遵守社會規範;衝動控制不佳,自我價值低,缺乏安全感,易受外來評價及同儕影響;生活壓力大,處理情緒則較為壓抑。因此青少年可能想要藉由抽菸找到自信,或同儕認同,或是藉由吸菸來紓壓。
8 d; G. m# D( A! N
* A6 W: ~! O; c% k+ h2 W; L7 f但也有青少年反映,其實一開始吸菸是基於好奇或覺得很酷的理由。從社會層面來看,家長與同儕是影響青少年吸菸的重要因素。同儕壓力往往是影響青少年決定抽菸的最大理由;而父母有無抽菸?以及是否有監督青少年行為?是否有嚴格的家庭規範?都是影響青少年抽菸行為的相關因子。
* B1 f6 j. k0 _& R  x% O
& ?! F5 O& g1 A$ B8 {  X◎因此,在協助青少年戒菸可往以下幾個方面著手:
( x+ t+ [2 A# d' `
3 h3 t5 Q+ W6 i4 D! {●提供訊息:青少年身體狀況大部分都不錯,對菸品於身體的危害並沒有立即性的感受,教條式的說教並沒有說服力。可以採用生動的方式,如影音光碟,提供實際香菸危害健康的例子,讓他們自己選擇生活型態。
! o+ y- f: q0 I# z1 c$ d' ?- g5 f
●認知行為諮商:與青少年討論戒菸的困難,並且協助他們找到解決方式,討論如何應付同儕的引誘和批評。5 O, r' G0 A2 [  q' S2 \& o2 u3 g

1 g' Y9 t! W' `  t●增加自我效能:藉由自我效能的提高,提升自信來協助青少年面對困難,幫助他們建立另種紓解情緒的管道。* v6 v: R9 d9 S& k- ~: ~, n6 R. B; Z
8 V, B* s/ y% u! O& b  e+ ]
●促進動機:給予戒菸者加強動機的訊息,或是與青少年所關心的議題做連結,較能發生影響。
  S: }+ T! [' _3 G* D2 {
( O. P% ]+ e  ]7 O: _7 T" t0 F/ V●強調自我控制及自我意志力。
3 V8 ^$ Z) D( d) Q9 R5 z3 S1 H, {: Y1 t+ e) O1 T
●鼓勵參加團體戒菸計畫,團體戒菸方式對青少年有較大的幫助。
+ D. z$ n0 W( m8 h" K2 ]9 e& B$ I$ `& I! \  ]
●藥物治療:目前適用於青少年的藥物療法僅有尼古丁替代療法。
- }& r9 A7 i" R  C* M' E* G; z0 ^% D' k$ B
唯有多一份耐心和多一點愛心才能引導青少年遠離菸品的毒害。2 z5 O, a, k3 N! b. L3 x5 _2 D; e/ p

& l2 S1 `1 w& m; `6 `5 m+ m, b(作者為天主教耕莘醫院新店總院家庭醫學科醫師)
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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