陳師傅拳架講解1

tracytsao

1. 拉壓走路
, y  B; R! P$ T5 I+ q: ]1 b, ~2 r https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
! k: q& r# M0 B! f- O9 E2. 金剛搗錐
  x' Z1 ^2 J! m1 V' y: A https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
. p! H. y% O' ^' l( z! k3. 挖手
https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
* Z/ Y5 Y/ O# Q- L- Q4. 單鞭
https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
6. 畫圈
https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
; w# i1 g$ z1 S" [9 I( L, q% K% u7 走路
, l& l. ]" c- c: hhttp://youtu.be/DNlXAVa2-X8
  ^5 h' _6 m  G8 H" G/ \/ g8 招式講解（第三段）
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; H5 |3 t# I0 p7 n' o1 L2 k我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
; _9 {. ^# |+ S8 {9 s& `4 `& n8 q1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
6 K' _4 O( k1 t( ]: D4 X2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
$ L3 T+ X% O+ _! [5 _3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
$ @! o4 M- r" |, m) S, ?(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
* ^* F1 r8 {, W這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
, S' y, ?! |! w: U  Y4 v
PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
+ G  ~5 l+ N: q# ^2 d( D5 [     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。