陳師傅拳架講解1

tracytsao

$ D# p. M7 _( Q1. 拉壓走路
2 E7 D2 ^. b$ R- {, W, Q https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
2. 金剛搗錐
& c- ]: P/ d8 ?8 ^ https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
- |* C" V9 T9 C3. 挖手
4 n' a) M/ n8 b- s: L5 q https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4 z' F) E  H- p4 H1 U& {1 C+ h5 _4. 單鞭
% ]7 d1 }9 U9 e- h+ \6 T https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
% l, V, m" r6 k) Q5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
# h+ H9 ~2 G# e6 \' C" G6. 畫圈
https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
3 O7 m7 z8 D  q# C0 ahttp://youtu.be/DNlXAVa2-X8
: T6 a+ k& p1 Y8 招式講解（第三段）
! `8 Z9 ^0 ^" F3 N+ F& v9 R

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2 u( V, Z0 q7 P2 S5 [0 Z' c我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
' }  d9 l9 G# t& T  m' ]1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
' ~0 f/ `$ H; `6 u4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
% H( t8 y) L! U. k/ P這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。

2 Y+ z9 d5 K- d. Y7 RPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
/ B: {7 }2 ~' c     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。