陳師傅拳架講解1

tracytsao

9 a9 u% i+ X9 H/ G3 {1. 拉壓走路
https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
* @8 @3 P1 U/ P: N; W1 l2. 金剛搗錐
3 d6 {0 g( @7 I, A https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
$ s3 D9 b' h: u; U( T6 O$ M3. 挖手
https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
4. 單鞭
! w9 q0 ^+ ]9 k; J6 v7 O2 r' _ https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
3 ~/ B! a8 Q9 j7 o$ C( Q5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
8 X% l3 q2 f9 Q/ {- D6. 畫圈
https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
, J2 I4 k7 P7 G3 V5 t1 ohttp://youtu.be/DNlXAVa2-X8
# c( [2 a6 c  b9 X: y- }+ Y4 w8 招式講解（第三段）

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2 u2 t7 N7 i1 e  F# v我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
0 x7 w" n; ~) |- M4 I5 I1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
, V, }2 k6 f! K8 T8 d2 S8 R(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
. z4 E2 m$ [: @; G+ {# q4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
  W  V2 V+ E( M" S$ p$ R這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。
$ v. O* D2 O9 A
3 l; O9 N; x7 e* ~& |3 v2 pPS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。