陳師傅拳架講解1

tracytsao

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( g4 b" {/ o1 C  m1. 拉壓走路
https://www.youtube.com/watch?v=zaDwPISnx14
$ i4 Q) Y$ l- r3 b6 Y3 U9 Q2. 金剛搗錐
https://www.youtube.com/watch?v=V4z9PoWOoBQ
  w! B7 H5 d" C5 f  T3. 挖手
2 t+ n- v4 h, |; S$ a8 p+ b. m5 c https://www.youtube.com/watch?v=z9WOrVu5jwE
! A7 ?0 \# H- Z/ w4. 單鞭
https://www.youtube.com/watch?v=ewktISIFXWA
5. 提腳
https://www.youtube.com/watch?v=BiDy5Ukuhpg
6. 畫圈
8 E( Y, w5 z7 k: W& `6 i- s$ D) I https://www.youtube.com/watch?v=ByGPy8lYtFk
7 走路
http://youtu.be/DNlXAVa2-X8
! l# F2 j; A/ l* Z2 x. w8 招式講解（第三段）

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" ^6 q( B/ v' s3 ]8 b我所體會到師傅說的《8.走路》的步驟如下：
0 s$ W) s+ k. f4 U! M1. 身體後坐把手收回來/下來時，一定要跪坐到位下來
2. 手由下往上推壓出去時，手背要在上且平直着推出去
  [; Z! o# |4 o7 w4 i3. 用意念感受肩催肘出去時，速度要快一點，才可以避免卡住手腕的推直出去
(手腕從手指往上的姿勢，要跟著手背平直推出去的速度,smoothly 把手掌指放平下來，不要有卡住氣走向手指頭的情形）
4. 手（手指）平推出去后，就呼氣把手指的氣鬆開丟出去
5. 再利用吸氣把氣收回手指后，身體一後坐再把手肘靠著身體二側肋旁松收下來（手指向上）
這個走路的動作，若是可以把身體放鬆，不斷地/重複地/安靜地去走著，你應該就會感受氣在手流動著，並且把氣丟出去及把氣收回來都可以感覺得到才是。

5 B" n0 l/ E4 }PS:師傅說要把速度加到正常走路的走法，去體會整個完整的過程。
& p6 M' H7 u& J1 W  R     另外，手收回來時是用胯壓下來才有坐下來的動作，而不是用膝蓋跪下來。