本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 7 K' J- K* p; d! v: O
; }5 W6 ^3 W* T; _0 g皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
7 A% n# J4 W( _: h* F0 P* u, B～
3 Q( b+ D! T- ?5 z/ s２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
* Y& t' c' X# Z3 k 主動作2- w/ n3 A& o" E: u, _& F# M
瑜珈體位練習3
3 l9 A- N$ y7 p, b& ?4 u* E9 Y 提高身體溫度活化關節:
F* |: U1 U4 A( z+ K% Z7 { 增進身體柔軟度促進身體健康
h1 O9 I1 P {& q0 M 身心平衡
: a) p/ u* c" J# }; U/ C 幫助身體放鬆 改善痠痛& m; l! K5 _' V8 }2 J0 d4 A
舒緩病痛所產生的身心症
/ B! ]4 t' p5 V$ }3 z& H' f% _ | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
7 S$ @5 V9 R, ~～
& J, @+ J# n; C２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯5 u- @/ ]* H( ] D) r0 b0 s
融合中西方的運動精隨& L. c$ [- _/ v8 b/ B: d2 e% ^
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的" a9 I: q6 }- a2 R5 i
美化身體曲線9 L/ _) U9 |6 Q- C! f' Y
舒緩關節壓力及痠痛
2 \9 V1 [; v+ u& v+ d5 I9 ^ 身體肌肉僵硬
8 a3 e" P+ Q+ l1 l 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度" H& J% [1 O4 ^
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０8 t' v# {: ~& {& f
～0 h# P" r2 V8 A4 I
２０：３０0 V! @' e; K1 ?/ y4 q1 E) n
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力/ m T- N) W3 }
增進心肺功能
9 y- }. U! F+ b7 e. a 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！' i6 E8 G/ q& D. i5 H! s
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加3 H0 T# o) {0 Z# Y4 h
輕鬆簡單卻又能夠流汗( D4 F1 }1 h! ]) l& w- j
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-15 18:07:52
發表於 2013-3-15 16:48:04
目前開課狀況:9 m# P% j5 ]; n# E" y
目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........* i; H! n2 v' q1 T+ N+ J8 G$ U