本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 ) X6 e v) ]7 Y* L
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００9 I( j& G2 a: [9 n; L& N
～6 q, Z2 ^6 G' G( x* ~! Z
２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
! U+ i" W- C. l 主動作2
8 @, {, a- Z. [% `/ }! P+ u 瑜珈體位練習3
" C/ i e$ `& e# L 提高身體溫度活化關節:/ X0 j+ j: r8 s* i' A
增進身體柔軟度促進身體健康
7 P# n! }2 _) Y# x. B 身心平衡6 Q6 e6 R; z: b& k5 @$ o# ]5 m
幫助身體放鬆 改善痠痛) b9 s2 Y+ z' S3 `9 L7 Z1 D; c
舒緩病痛所產生的身心症
* C9 P# W& k2 v5 L3 K6 y | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０0 W/ s `; M2 l
～ W1 G# j' W1 X( M3 c
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯) s9 k1 l: Y8 I# q% p+ R
融合中西方的運動精隨
/ I& i9 d9 ?' p: \% y3 H 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
/ S- F1 a/ q( I9 c% b 美化身體曲線
6 W, P- @( n- N# H" l4 {) j$ j" B5 s2 ` 舒緩關節壓力及痠痛* h$ |5 ]) O. ?- N! l; N' @$ O
身體肌肉僵硬
( j# i8 ?& \) H& P2 A: ?) c! q 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度$ \7 l8 Z' \. B) _9 `( U5 J
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
* ~9 } I# k' H v～
9 j8 e& `- Z4 Y２０：３０) G) A0 Z( x K, b
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力1 r; }: B0 x& h
增進心肺功能
3 D. Y: R: T5 t, e6 c& J* c 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
: w1 T3 C% @; ~, @# p0 ` 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加7 S1 i" _" r1 V4 P, y( p6 M- y
輕鬆簡單卻又能夠流汗* v/ B6 ]% c9 ^) F: u
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-15 18:07:52
發表於 2013-3-15 16:48:04
目前開課狀況:5 h! `1 M; E6 a
目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.......... U: x7 Y8 i0 U/ d