本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 0 V/ Q/ s) M; m+ |9 J& K; y
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００$ a+ r9 F# C! h& Z: I& c' k
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1 h: v2 ^- u$ s２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
: u) E1 R" v7 z2 D 主動作2 _+ @( [+ m, E4 b
瑜珈體位練習3
! [+ Y1 G+ ^- j9 v E 提高身體溫度活化關節:5 q$ l0 J7 e- \4 S5 U
增進身體柔軟度促進身體健康+ U) r. H2 y, B4 s5 t& D f
身心平衡/ s3 g- s, |0 \6 f
幫助身體放鬆 改善痠痛( j# N W5 I8 q1 a. u6 u
舒緩病痛所產生的身心症
; {8 c v I3 G( V, y5 e# @ | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０. l& F3 x+ q% G% P/ S3 A( X/ e2 y2 T
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( _$ q, L! ~* \9 A+ A7 t; ^２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
& J' E% c$ l9 p7 K7 f& \3 \ 融合中西方的運動精隨* m6 v$ d# ]5 L* W( V' |
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的9 E7 t8 Y& A# h$ L! p
美化身體曲線
- Z$ k1 D6 l3 g2 N4 F3 F, H 舒緩關節壓力及痠痛
3 D$ q7 s) F0 @% S9 u, n 身體肌肉僵硬
% q7 E; i8 b/ C4 o' G 長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
6 o' A/ h! W0 n9 P | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
4 U5 U4 I2 k3 y, B: {5 _, e7 j# i; y8 O) e～
~1 D, {. @7 d7 J/ J２０：３０
) x6 O* l/ h1 P" L- A | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
n- S" K& m. t8 ` 增進心肺功能
% `9 T/ ]( X1 o, V4 j- R 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！6 \: A1 F1 f& o7 U
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
) C0 S5 w6 N* B0 F9 [ 輕鬆簡單卻又能夠流汗
* |' C5 M3 Q( Q' `6 s | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-15 18:07:52
發表於 2013-3-15 16:48:04
目前開課狀況:
目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........9 l' ^' Y: x' }9 ?4 l, F