本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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) K7 P! M9 C% j/ m皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
( c# F% b, E7 Y& @% [～
6 S9 P" n0 ?' K( W２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作13 M8 G2 x% O2 `8 I% ]
主動作2
( X6 {, s2 @/ J# z4 |: b( ?5 p 瑜珈體位練習3
# }1 P- v8 P M; L! P5 S6 n 提高身體溫度活化關節:
: ~% }7 N; G- v1 t/ w: v 增進身體柔軟度促進身體健康0 [. E* g3 U- y6 h# a
身心平衡; N; T, u5 e$ b+ z& U
幫助身體放鬆 改善痠痛
6 F x$ d2 l f+ z! h- b 舒緩病痛所產生的身心症- A' W' x$ I1 x0 V y4 t1 B r, s
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０5 ]; [. B! I- y* g; i; O: X
～
' q/ s* j8 Q* }3 \' g2 s5 t) w+ Z２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯7 M& f! Y! _. [, Z! }7 w5 i: c* M( p T
融合中西方的運動精隨9 {1 Y$ k5 s- [% L; T0 k
同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的
' Z- c, ^8 f6 S 美化身體曲線
* u- `: c1 H0 r8 g; ~% | U 舒緩關節壓力及痠痛
# w2 x1 f6 M1 _/ H$ Q+ L k* E 身體肌肉僵硬, `- p+ A' W0 l. Z1 W; i6 f9 R& O/ _: u
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度) a: O# R8 s9 S
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０
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２０：３０
) z9 a8 w# f6 ?- W | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
- b) w* D8 e; A: s. Q 增進心肺功能
$ i) s7 C) v- y/ j% I 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！
5 n* D* ^( S% p# M. F 此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加
t) q m, P9 b5 S4 T8 `' t 輕鬆簡單卻又能夠流汗
: q! k0 t! V' ~8 k8 i, C | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-15 18:07:52
發表於 2013-3-15 16:48:04
目前開課狀況:( Z4 o5 M' s7 _) g6 ]
目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........& Q% J4 W% Y! Z1 K2 i1 `