本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯 " n0 S1 T: E L" W+ `
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皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００8 c C& N$ w8 `" \. b4 w/ v: r# {! K
～
9 u: w. d) i0 o3 V* D! s, R5 `２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1
3 o* L4 A6 J8 d% s4 k1 c 主動作2
6 @& z/ Q, L- y4 P3 g5 o+ u 瑜珈體位練習39 m) a- I7 G |' g
提高身體溫度活化關節:
& l0 H3 l8 }+ b* p1 j 增進身體柔軟度促進身體健康
: d" W8 ~$ }: X! Q" c! _0 k 身心平衡& x4 Q; i3 r; o
幫助身體放鬆 改善痠痛
& S3 y* K' ~( f9 ] 舒緩病痛所產生的身心症' s" n. Q( ^$ S6 ?# {0 L
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０7 K% s) L' S+ Z
～
. q4 ?8 K. F( T0 U# g$ n8 h; l; i２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯 z8 k8 c7 g% ?7 M: [
融合中西方的運動精隨
- s# t k# h8 D$ D 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的5 e& f2 Y+ ?/ h, ]0 B
美化身體曲線
, ]' [2 _$ X9 R, @# Z 舒緩關節壓力及痠痛* B3 o+ W$ K1 J2 b3 A+ w3 A
身體肌肉僵硬9 R# m9 F( \3 O& l( z
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度8 B! E q3 w9 P4 b5 [
| 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０8 F% J- O5 C2 k" X) v
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２０：３０0 h3 Z$ y( K7 Q2 a1 C' \$ B
| 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力
' {: |+ y" h1 F) M. t+ i- P 增進心肺功能- q, F2 {' _' T# Y8 e C) G, j6 M
燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！0 [) w- ^' n( F% x0 m- d
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加" \$ i) R6 z P3 y+ k; l+ _9 @
輕鬆簡單卻又能夠流汗8 n3 e3 X0 n. V/ D- C. C% i
| 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-15 18:07:52
發表於 2013-3-15 16:48:04
目前開課狀況:
目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........