本帖最後由 包子媽 於 2013-3-14 11:02 編輯
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$ L# }5 C9 o, E- a' J皇翔四季會館健康運動課程招生 | 日期 | 時間 | 課程名稱 | 課程內容 | 備註 | | 星期二 （已開班） | ２０：００
; c7 |/ E; I9 o L6 |+ a4 V5 B～
; N9 ^ }+ `; x- u: c' X２１：００ | 美式瑜珈 | 暖身動作1* @0 y4 n5 b- d$ z5 R# M
主動作2
( B# M) q0 X" H! O2 b% D8 i& a4 r# [ 瑜珈體位練習3
$ ~) R' o" G( z8 c) e. y 提高身體溫度活化關節:
" p" r/ h5 X/ r% K6 @) z 增進身體柔軟度促進身體健康
7 t' I/ ^" \9 m) H8 e 身心平衡: c9 m+ F2 n: \ S% K$ o; M
幫助身體放鬆 改善痠痛: S* L( u$ e. h7 I' Y
舒緩病痛所產生的身心症
5 `2 u! D* \8 x$ R% W4 w4 Q( ^ | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | | | 星期三 （已開班） | １９：３０
7 X$ ~ O& F0 l# {* l～; C+ o2 E+ z' W; Y2 g2 D Y+ _
２０：３０ | 瑜珈提斯 | 融入最流行的皮拉提斯
1 E/ L! W0 i& J: v) T) { 融合中西方的運動精隨
7 Q8 H7 z* X4 A' c* p" `+ m/ n* v" v 同時也保留了瑜珈經絡的主要功能目的. e- N: b( i5 ^. A- l
美化身體曲線
6 J j* M' d2 j4 k; W" F9 M# V 舒緩關節壓力及痠痛& i0 l0 E1 E- P/ e! u; [4 f( B W
身體肌肉僵硬& t2 J$ p; W4 Q6 b2 {3 e
長時間姿勢不良得以調整並增強其柔軟度
) h( h2 h/ C0 H4 F& S: ^! T | 攜帶瑜珈墊水、毛巾 | | |  星期五 （招生中） | １９：３０; H& R: d6 c, C; Q( m) y/ R+ w
～
+ p$ f" s' Z" V( b２０：３０
s- J4 n& C+ h' O | 塑身有氧 | 有氧舞蹈的肢體鍛鍊包含全身性的協調能力. Z! t. ?7 i) k; N1 z' S0 u+ @
增進心肺功能
- L* Z' O5 F0 |9 \) P3 y 燃燒脂肪，良性瘦身方式，快快瘦美美瘦，促進身體循環，強化體能流汗排毒！$ O* d& ` z) r
此課程沒有接觸過舞蹈訓練的人也可參加6 C) t6 k3 B; u5 m5 q% }* o5 n
輕鬆簡單卻又能夠流汗
7 t, ]7 m" w1 C" \ | 攜帶瑜珈墊 水、毛巾 | | |
有興趣者喜歡運動的朋友歡迎踴躍報名，課程人數十五人為限，額滿為止 星期五課程報名請電洽０９２８－６０５２０８晶晶（班長） | 
發表於 2013-3-13 12:51:04
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發表於 2013-3-15 18:07:52
發表於 2013-3-15 16:48:04
目前開課狀況:
目前跟晶晶 (班長) 直接報名的後補有3位了.........9 T0 g( P3 p3 @/ J) A