夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

. Y4 Z. k% p6 x3 ^5 w

' D6 \. V4 H; z% r   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
9 E  p+ Z! Z0 `3 R& g
大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

3 E  Y: U2 [0 _! ]' J0 ~  p; i
( }. _& m. L5 L& v+ o為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
$ G" X$ D* k; p3 Q  N
% u; @) k6 W: b, J" ?6 q9 B因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


8 e; Y! t& U# _* J+ x為什麼要早起？
5 y: }$ U/ z' M4 c( d太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

回覆 QY1026 的文章


7 R0 i' U( ]7 {! X5 L8 D+ n% @2 ~$ V早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
# q6 Q7 o3 {+ m6 u回覆 QY1026 的文章
1 V- o' H# k2 z) e# l! o  H- y
4 S' i9 Z6 z6 N: D* g看結果差點噴飯

2 z: b' `# [# `4 I9 u' m呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章

看結果差點噴飯

- C7 e" b8 A& l* D" s- e, ?$ H古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
: E8 D9 k' n. V& S

fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
/ I! I, y# l8 I9 l9 Z0 {3 X$ X3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
# Y7 |7 C) L0 n1 ^$ a" g後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
% O/ ?, E) G+ x4 r/ J說出來會嚇死人, 因為...
+ u$ ~% u  ~8 H.
* a" G0 c. w( G0 G; V; e.
* l- s  j$ C$ y7 H8 E# s.
& ^; t0 w; h) c$ F+ \.
$ U/ {  u! Q) a: G6 ].
.
* S1 u, C, i9 \$ W5 o. y/ L; F  `2 W.
.
8 {, w, e* `# b7 z( [.
.
.
6 g8 ~6 ?! ]) l  F& H.
" p2 V0 m- l& n( r& L, D.
/ I" b# O" `" Q$ m* @3 H.
8 C9 ^+ b3 P7 e.
: ^2 O# {0 D0 j3 t- f6 o.
  C8 c+ l/ H% s4 d1 i. f, ^他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
/ W) t# O9 j2 j8 P/ i所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

' g7 A* _$ |! f' r我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
8 k% ?# W5 x$ G4 O8 Q  P1 c3 T) Q
9 @! `4 r, x  h2 C! ]最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

! C3 E" y) r# e其它就見仁見智了....