夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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* s6 I5 X, l( B  `   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

8 i# R" @- P) z- Q, _5 l, [. ^有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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" ?/ e5 z- I* n* b4 }' T大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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9 w- M1 k5 V/ M1 t; ^如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

4 |- d& H  \3 v4 k9 N2 z/ i陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

8 H2 Y. ]2 ~" T( K, G) T: J% N夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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! l! }* O# P. x! ^! F3 s為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
+ r* i' u( j) m# s& T$ u$ c
; u' }- E# b& b. ]因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


( b% h  {" ~" J1 d為什麼要早起？
, V/ B( [  ^' t* d太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

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! `* f/ ~, j. q) M1 K" }' r' W6 ^
/ A" p- g9 Q) s2 `* E早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
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看結果差點噴飯

呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章
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2 ^3 x& i6 V! e1 i+ r! }0 z) M看結果差點噴飯
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1 E. Q. l( ?  [9 m/ {7 H古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
0 k8 I' N$ U  z& E4 P/ e2 Y固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
" w2 ]0 V( Y) E. E" r

fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
( c+ p# U( ?- L3 u說出來會嚇死人, 因為...
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3 z* m& ~0 R: `- d5 m8 X.
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
) I- k% k) i1 o2 g所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

1 P% j$ X! \. a# j0 e
+ q( V$ X$ Y: e5 D( m我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
2 F$ ?& r) E/ C1 H. P
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫
; w+ a: Z6 }2 y+ ^2 z9 m
# M- f3 {: U2 W, ?最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

& L$ S4 N" e- ?+ g其它就見仁見智了....