夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

( I: x" g* N8 A$ m/ q
   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
- Y" d; ?* U* W# L
2 z5 S4 g' ~$ ^" h0 D有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
6 A3 a- n- j+ }' ^3 p4 D% f6 V
: `1 X/ W3 A3 s+ }; r! s: p- H如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
2 l, H8 k6 M4 ^- I2 N; m& ?
( J. y: E, `7 ~# I* k! w, ~/ m陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
( o! `% j: ]& A/ j. l3 U
) p- V* p7 M8 p6 O) h夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

& d- Y; K+ ?; C" W' g1 n1 d% y如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
4 X$ o$ Q+ c! t5 B

為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
4 ^# |  D) |: A% A
' k$ O6 t2 D! T0 b因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
1 }3 K! S% W9 C) V  O4 [
* q0 z% V% Z6 V4 x4 n
  d; |/ Z8 M& }1 v' o為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

回覆 QY1026 的文章
5 [5 @4 O% x$ g

早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
: H: a$ c; O& Q3 d9 `回覆 QY1026 的文章

- c) s! k8 _: J; D# w* n0 B看結果差點噴飯

+ w9 Y" Q: l1 K% j; T% f呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章

/ Z+ O, U! w( Y看結果差點噴飯

古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
3 B0 d7 l! p" e! B% l固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
- {. l" R- ~( t- A0 p% M# Q& K有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
.
5 Q" R& S" f/ Y" B2 O& M; M- u.
* g* P2 A, o2 w% \0 P& _9 h* u* z.
.
.
; k8 O6 |+ G# ~9 y: c( s, M) M.
0 q9 w" h, u3 P+ g2 `.
.
9 n+ I& s- v( Y  p/ I. l7 v6 a* {& h.
& f! S, a# m' A.
.
.
, c, d- |$ C+ C6 T7 b.
2 I! m+ N4 e9 Y, X) m) p' \.
2 b- J1 ^# N" i5 k" T* O.
( n- @/ L& M* _' P' |) R.
他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

. c% Y0 k+ h2 Q; D, k3 y! X
我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

, A' b4 d1 {9 a9 L  G, {$ O知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
& T: R/ F* ~0 F& G& J+ u% Q3 B
. b* a8 ?  U9 r3 w4 u4 F其它就見仁見智了....