夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

- ^! q$ R0 S  P1 B有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。
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" K: i( D- o5 [大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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" x1 ^9 L$ T4 r4 p! t5 I  K因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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9 u5 {9 G" ^' ^6 V1 u; z$ p: A為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

回覆 QY1026 的文章
; k- ~8 E/ u. @( O" [" A

早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
) q  l; O: ^. L# c" ?: v2 z回覆 QY1026 的文章

看結果差點噴飯

/ X( y' ^4 x7 w! ~( y' I/ p# g% ?呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章
' b; K2 l+ U! I) r. P. s2 b1 O
+ i1 u9 E4 u" W% i0 j5 j7 u看結果差點噴飯
1 G2 z' A' j5 f. u, G
5 z( T/ {+ j% n( |+ R4 P+ B+ v+ O+ S& T古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
, C2 Z& l( H; [) y+ j固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
$ C: }3 X: f) M2 U; r* C有規率的生活, 才有每好的人生.
2 ~, u" Q, D& U' R; H' L4 L聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
3 d0 P% p4 i' S$ r5 {" z' o8 Y凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
0 q0 w1 A; }' j" W/ |0 R, t. V9 a3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
2 P7 ^: C: Y/ C後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
& M5 r7 s/ a. C( b3 r8 W所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

1 g+ H4 D4 F' @% {/ ]知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

& r6 ~" \5 Y0 `' \- f) P: o; W最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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其它就見仁見智了....