夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

; T5 i) T8 d9 N' o% E  [   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣

* H, Q- m4 S5 K2 @& \9 H4 d有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

) O  I% w( c: H% ]6 Y大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。
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如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

6 y/ R, r( x( C) s# r6 T: O夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


; w% c! A% R4 i- I" b  v& |3 }4 D為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？
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5 m0 ?! {2 u  y8 I  V因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
6 L$ U# E3 e% Q' `" P# u! V太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

回覆 QY1026 的文章
' I6 }4 @; {) D0 q3 a

8 P& ]% Z$ A) O4 Y早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
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1 ^- T- M, ]! `; \& f. g看結果差點噴飯

呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章
  ?2 j* \9 r+ S' ?
看結果差點噴飯
1 O. I, @& D6 o" D$ d
古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
2 p! M- g- E! ?9 V9 G5 K固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
& P* g1 P  {. A1 h# W, B聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
% I/ [+ V9 g/ J! t3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
& Z( i0 S- s4 j) k# k$ B後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
- T) v' M# V+ Q- e7 s說出來會嚇死人, 因為...
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

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我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
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2 e4 ?, D* ^/ K: Z; \% A. F" C知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
0 Z6 u1 y- q5 n5 [( f9 m7 N. n1 w- j% |! K
0 d' m' f5 V1 ]" K0 v8 m7 T9 C+ u, l0 d其它就見仁見智了....