夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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4 L& i' w- s, v' C有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

8 O! V- O& e; ^陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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3 O1 G+ i% V# A& P夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。

( {* M6 N4 P5 B0 }如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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- W" S: G4 a. @. z, [: H為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

0 j* ~& \1 s: ^( {: j- Q因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為什麼要早起？
5 M3 F2 j# {- e8 t太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

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+ g- M7 f) i  j9 ~) k- b早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
: Q' n0 @  e+ \* F8 t( I; E' q0 F回覆 QY1026 的文章

. N  B# c# E2 @% e9 u看結果差點噴飯

呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章

看結果差點噴飯

: H# l6 C' P! u3 X) M古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
- d: m, v' }' i2 p. @6 x+ Y

fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
: g0 L; ~6 C4 ~  f2 i+ r4 G; M有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
: h3 H3 S) M8 t; D+ U; r, G凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
: k3 C# @9 ]3 }# c9 O3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
- M* i/ r! b% Y9 w: c後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
! c1 E1 X/ a& S; b* i2 P: c6 p說出來會嚇死人, 因為...
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. L0 l$ {0 N+ v- Q6 l- V他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

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" K* f1 m+ s  N  Z' }2 i我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
  G: o6 |* I  S# n$ {! l; R  F/ q
知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

8 _% ?' e- B2 E6 W最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

其它就見仁見智了....