夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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! Q3 d5 D# _: M% `9 X有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。
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9 R' ^# S% m) a* ?陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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: P# K6 v- S0 i( s) R8 E5 f2 T夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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! H) K" d8 g5 c5 O, x% `: H如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。

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為什麼要早起？
" ?1 K  {( ~5 g5 D! Q$ h) Y: q太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

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# Z$ e7 w) c1 [8 `  t早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
6 ]* E$ S# x$ Z1 M: P$ z回覆 QY1026 的文章
  `8 Z9 A3 q9 L# X+ b6 R7 Q9 y" l
看結果差點噴飯

呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章
' n: _! c4 P' m& c. U$ D$ `
, U( K. C5 N, j3 C5 V' a& [" v看結果差點噴飯
3 B" D# J- }& G+ ~' X4 J
古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
5 X4 z" r3 a( G固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
3 k9 Y  f' f- @8 j有規率的生活, 才有每好的人生.
聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
7 e. m. }' ?/ q9 `& _& m  q凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
. k! Z* c  L3 `' a( ~  @3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
& {7 p' B1 C2 ]) {) W' [說出來會嚇死人, 因為...
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

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$ f, H; O: B- J" o! e2 T5 Z+ P) l1 p, o我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

) W4 ^3 Z' G& F( T: H4 O9 a知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

" E+ s  I) {3 k# K# {. W. U最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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其它就見仁見智了....