夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

1 Y0 r# e6 k" [4 c- n4 q: a   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

1 W* L* r9 c* g2 p) P* Z: X如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

5 e- i7 w* P! g6 w4 @% Y/ F陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。

( z- d6 E: B0 j2 H! t" |夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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3 U+ h- I. n* B8 `) E* s4 L) Q如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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4 ]; c4 _% a, U" B. s6 C
為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

" k( M5 `' G) Z因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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# t% ?/ ~0 B( N為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

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+ @  l: q( E2 [1 h1 V, @早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
. b9 {6 V$ {( |+ @- v回覆 QY1026 的文章
  H# {% J/ M$ A! n; z. j5 W
- y6 A2 c/ U! @& r5 q2 f4 J# j& U+ U看結果差點噴飯

呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

回覆 QY1026 的文章
0 Q& w7 }4 N7 D
看結果差點噴飯
9 T( a$ @2 V- Q9 F9 M
古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好

fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
: y+ a7 b- E; a' X" J, l+ F( ?聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
: i, g# a& `! K# A凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
% c! ^; g' e1 a  ?3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
說出來會嚇死人, 因為...
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; P- J" }* H: k+ z9 G9 t他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
  x2 T$ ]" Q; r/ b% d4 [" W8 `所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

* C% c8 z$ w! `2 _我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子

知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣
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其它就見仁見智了....