夜裡沒睡 ， 白天補眠 ， 有用嗎 ?

Rachel

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   晚上養陰，該睡覺；晚起不宜，壓制陽氣
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  X) _. x' o; n6 g有些人會有一些誤解。什麼誤解呢？若今天晚上加班很晚，明天早上能不能晚點起床呢？晚起是不是就能減少對身體的損害呢？答案是「一定有損害」。

( I; n7 I& n) _大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上要養陰，就是該睡覺，而太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的。

如果整個上午你都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。

  V, J- O' S( l$ H6 w陽氣永遠起不來，就等於不順其自然，若沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體病變。
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$ G" W9 r* w# H4 A: J0 j2 L: h# a# F夜裡沒睡、白天補眠，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以早上要盡量早起，同時早餐要好好吃。
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如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，假如早餐沒吃好，只吃午、晚飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力，也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。
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為何只吃晚飯，反而會越來越胖呢？

因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，身體的運化能力也相對變弱，屆時會形成垃圾堆積、無法代謝。


為什麼要早起？
太陽一升起，人身體的陽氣和天地之間的陽氣，是一同起來的，如果整個上午都在睡覺，等於壓制自己的陽氣，久而久之，對身體也會有影響。

葉子

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* g( ?9 _9 q! y4 g早一點睡比較好~

QY1026

卡蘿媽咪 發表於 2010-10-22 17:04
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7 W1 z' V+ R% r3 U" p. c, y/ Z
3 B# l8 u4 }; z* n看結果差點噴飯

' O% b6 l. A0 o, x/ y2 H* }/ i呵呵...若卡蘿媽咪有親朋好友在大陸打拼, 記得叫他們早點回家睡...阿彌陀佛喔, 早睡身體好

卡蘿媽咪

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  b* `( ?% v! u% A0 f5 `$ u& R2 ?  t看結果差點噴飯

古人有云  早睡早起身體好

boss

謝謝分享喔

shiou

謝謝分享

阿詹

早睡早起對很多人是比較難
固定時間睡覺與睡眠充足也是很好
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fox

有道理!!!!

QY1026

是呀. 人還是早一點睡才好.
有規率的生活, 才有每好的人生.
& T% M0 c# Y7 ]3 y) j聽說在大陸有位電子業的台幹, 每天除了加班到很晚,
凌晨又跟朋友一起去KTV會所唱歌喝酒, 持續這樣不正常生活很久.
' W7 j- p# \+ J$ L3年後, 他就倒下住院了, 他家人一直無法相信, 這麼健壯的人怎麼突然說倒下就倒下.
1 O7 F, u( u2 w1 d  E後來, 醫生就出來跟家屬說明病況,
+ }2 m, _) E: x1 z( Z3 L說出來會嚇死人, 因為...
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他唱KTV時, 為了坐枱美眉跟別人起爭執, 被打到住院...@@"
所以, 還是早點回家睡, 比較安全.

耐心

我是夜貓族... 從學生時代就這樣  但也這樣過了大半輩子
: ]9 `  l- U" \/ P0 d$ L
# Y, g+ P! R1 Y$ ]& L知道很不健康 就盡量在運動及飲食上下功夫

最終心得..維持健康不可缺的基本要素：乾淨且足夠的  水  陽光 空氣

1 G  q2 o& C4 X8 X$ {. P1 i其它就見仁見智了....