喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱

kevin0809

1.新光醫訊及營養師對咖啡新觀念
( T, j% v0 K/ d! Z4 r許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。*
9 M' A3 {# n$ F0 F% ?【咖啡新觀念】「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
: ]( u" X( S7 S6 U咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
% o4 L; n3 `  c2 g" P- u# [% M抗憂鬱少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

$ l. n7 E) r: l4 t- y. }; Z4 \控制體重
( A- R5 Q7 m# @  i; }2 Q% y8 `5 g6 w咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量喝有減重效果。
促進消化
# X7 W! I  A* U" h' q- i  r咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌 ，如果在飯後適量飲用，有助消化。
  a3 l* G6 L) q1 L利尿
# e; R6 G4 C: l; O4 ]" `咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加..改善便秘。
3 _, N3 q$ |% l0 O  l* q* u1 b5 D咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
6 S" ^' T3 [$ d: m/ L$ b. q降低患腸癌或直腸癌的機率
$ y- {1 B' ^! J$ C. S咖啡含有天然抗氧化物。
止痛
, z  p  P- y& r* G& ~% X咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛 YaHui）增強身體敏捷度
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
/ Y6 x+ Q/ S2 y9 Y: w8 P降低得膽結石的機會
' R% k) h5 y2 j7 s  [最新來自哈佛大學公共衛生學院的一� 筋膍s指出，每天喝2 －3 杯咖啡比從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
咖啡對身體的危害,哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡:
4 V2 P! c- K8 e1 v) @( i' E/ d*發育中的兒童
*懷孕期間
*正在授乳的婦女
*老年人
8 l2 O( u, G5 ], v( |9 h*空腹前（或飯前）
9 n9 Z! r5 U8 ^* J9 I: K6 P*腹瀉者
, w0 q6 y% m5 y*胃酸過多的人
+ P4 c# m& G& h# \4 p7 @) u*患有胃及! 十! 二指腸胃潰瘍者
2 T8 x' ?7 D3 O5 o9 S  h# K: `# A# g*患有腸道過敏症候群者
3 T8 o2 ~  D& I+ X5 T*抽煙的人
*喝酒之後
2 i8 S' j6 J8 a# Z*容易失眠的人
3 _+ _  C. q4 \$ |2 r, ]*有精神方面疾病的人
8 O* C% c# b) G4 o: P* 正在服用鎮定劑的人
4 B% P+ `, D: H  y*應限制鉀攝取的腎臟病患
1 l  u* o  y8 p0 u咖啡的健康學問
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。
  {3 e) a8 M- M# r# ]) n此外要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
+ e. U3 q  O, b' W' H1.每天喝五杯咖啡（約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
  w# A" H# P# A" b2 }3 L( g/ n3 }2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
* Z. c4 k/ j* T- v8 m9 Z3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速)
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
( ?0 f8 s' C' u" q8 B+ y7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
' t" r  s5 z/ T8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
$ }' L. C' k. x2 @2 s1 J適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
2.主題:愛喝咖啡的人.要多吃洋蔥
: W7 T9 V: ?* w3 O- ^# r5 E5 y: l*尤其女生更要保養自己**
到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的.
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!
6 x* V/ W: }& c0 P1 w. c; f*作者 **/ **鄭慧文**(美國加州大學藥學博士 )
7 g8 R7 F5 s. m* x! [* 想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
*權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。*
1 }  i" P3 D- p: m1 j6 |7 e*洋蔥預防骨質! 流! 失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥「**calcitonin **」還要好。*
* 研究人員讓雄! 性! 大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了**13.5-18.5%**。
' f' Q5 S3 Y& E) C/ m5 A  m另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少鈣流失問題。
  h3 [# u  d( q4 |9 a第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃**1.5**公克的洋蔥 ,結果骨質流失的速率減少了**25%**。
*更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短**12**小時內就看得到了。 *
% j: q7 A; }- E8 C. l*研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上 **200~300**公克（10**盎司
的洋蔥)，能夠預防骨質疏鬆症。
6 t, M( T' F7 q                                         

Ycc

感謝分享。

caroler0123

kevin0809

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慧秀

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$ i$ A3 E# l1 d3 y6 T, U) J' L
$ @1 K( z" e+ S0 ]8 G復興路往土城方向過拱橋後第一個紅路燈(黃昏市場)右轉就是中華路.
往前開500公尺?(我算不準)左右
過紅綠燈右手邊就是安溪國小
在安溪國小門口往對面前方就看到京典了.

evelyn0026

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- l2 C( d$ ~! ~+ k; a
要喝黑咖啡啦...不糖不奶的
* i& C) g7 k. X  E9 y1 c$ ~" B
不然增加的比代謝掉的多,當然對減肥沒幫助
) B: f/ Q$ f! t8 H
我也愛喝咖啡,不過我也胖胖的,因為無法接受黑咖啡

kevin0809

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' D% U( `9 o- E) L
哪裡的中華路?

慧秀

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  W6 f# S- \  O
4 x& ~0 S7 ^* j4 z中華路的京典咖啡(安國小對面).他們家的咖啡豆好喝又不貴喔!
( m( @  e5 G2 F也有掛耳的濾泡包.和濃縮的隨身包.
可以隨個人口味幫你調豆子比例磨粉.
還有咖啡的研習班

慧秀

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謝謝分享~
" k2 Y6 b4 t2 y# g5 \( W我愛喝咖啡.也愛洋蔥~

KaoAndy

11樓的一天兩杯，不知多大杯? 我也一天兩杯耶~ 一杯500cc