太极推手（1）

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1、太極推手--程克錦示範
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$ y3 U4 }7 a& \/ }+ H- i$ y2、推手技巧 01--楊雲中
重量掛, 虛涵化.皮肉黏,骨膜走.浩然正氣,頂天立地.天地人和,中正安舒.皮肉粘黏,骨膜走化.中心十字,一邊運化.正關節Vs反關節.發勁程式: 心動,意動,氣動,勢動,形動.三節要明, 避實就虛. 點線面體,空圓旋轉.

/ r5 R+ S, ^$ ~3 G0 ?" }0 T3、推手技巧 02--楊雲中
點線面體, 粘黏連随. 引進落空, 避實就虛. 沈浮飄騰, 沒湧鼓蕩, 粘黏連随, 虛涵引化. 時空混化, 得機得勢. 空圓轉. 化解擒拿, 偏沉摩擦.
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1 z  S, q& _# {' f1 O' _% ~: E1 y4、太極推手01--楊雲中示範
# ]" x. A7 G9 h$ e起勢-順步右單推手-搬攔捶-雙推手-雙推手（搬攔捶）-四正推手-中定、掤捋擠按-順步左單推手-雙推手-四正推手-拗步右單推手-雙推手-四正推手-拗步左單推手-雙­推手
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5、太極推手02--楊雲中示範
" b8 a+ q! ~% k( D+ y8 @2 r4 f四正推手-順步右單推手-反旋搬攔捶-反旋雙推手-四正推手-順步左單推手-反旋搬攔捶-反旋雙推手-四正推手-拗步右單推手-反旋搬攔捶-反旋雙推手-四正推手-拗步左­單推手-反旋搬攔捶-反旋雙推手-四正推手-收勢

6、太极推手
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0 ]2 o6 [! C* e) i" {) l7、太极八法（棚捋挤按採挒肘靠）
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