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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
; ^+ u$ s% G: U; t6 C o才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的# @9 b6 u. }3 F+ L0 C
會對你的身體有害 2 r4 K" \" V1 H/ W* F" x
3 L* ]6 N: j$ V0 T( M* I
作者具醫事人員背景, u. |. R/ L [$ o
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呼吸變長,壓力就減輕了!
4 Y0 }$ c# K# b5 o* a( o1 h 是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。, r3 e- Y6 ?$ a8 x
療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
! _/ }+ W/ T u7 W$ Z- G 教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,9 O7 ]4 r8 A7 y! x1 h
比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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, b: T+ {! ~3 Z8 X* A因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
8 H- F/ d' D$ B, e6 m2 e0 r" h. v發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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" j- ^5 a7 V+ H. B0 [$ p) O我不追求的動作- {3 f: l* M$ r7 w- D. I
兼頸四個動作 很簡單
$ Z! j: u5 i, l' I/ E& B作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好 m% h1 g* ~& v# A7 i
是40 50歲之前就該清楚的
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否則年紀愈大愈難調整
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5 @" b1 U$ ~$ P8 j5 _3 a4 w, R7 A8 D7 A大家一起健康吧!5 N! |6 Y( S( e# K( Q9 s8 b5 P2 Q
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6 f. ]# ]: k1 D; _5 x" ^( thttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html: N6 f! E1 ]0 f4 u: P2 g# I) F9 g
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