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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
- ~3 C* @/ J5 ]! N/ J才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
3 ~; l5 J7 D6 @ _會對你的身體有害
# ~6 h3 l O) m- s( W8 b' w+ { q5 T# T+ R9 @$ _
作者具醫事人員背景
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) }4 W0 k" }' _( ~ 呼吸變長,壓力就減輕了!# I. A5 {& N2 t% q, N
是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。/ Q0 _1 @: z1 }! T- u/ e
療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
6 A5 c% H* f [) R) g/ T 教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,
3 Z. K, \$ _, o6 d! t" }. T 比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。& n3 ]+ w' u- Z
9 N& H# E2 d8 }8 u+ r; Z" I" W' M, O+ h8 h
因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
+ L; D4 e6 D3 B+ j6 P" n5 _. p發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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) a6 X; h" A. P e我不追求的動作& c1 {0 b+ K$ {3 A5 K
兼頸四個動作 很簡單
F. P% L( d! }* e, i作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
- `) z" ]8 S$ K: o. A8 o: \* K4 \0 d/ _3 z1 n) n4 f) _5 @7 X
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
3 I# F1 J- _ p2 p- ?( D是40 50歲之前就該清楚的% }. w3 C& O" I0 T9 x
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否則年紀愈大愈難調整
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' E2 R% Z- L; C' q- R大家一起健康吧!2 [, B! l, z! i; T
! S1 z" q( f( `4 c' i; ?( h) H7 P" p2 Y* @- s6 m
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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