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[運動] 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

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樓主
發表於 2012-11-12 22:27:28 |只看該作者 |新文章置前
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟9 Z1 O2 K3 n) F" b8 G. ]
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
4 o4 o7 t0 z  \1 @( z會對你的身體有害   
) I/ O; E" X: s/ ?3 P4 B# [: J
" T- N8 y8 l% b作者具醫事人員背景3 q$ ^6 H6 E* i# _4 e8 @/ g3 E# w

' B- A. x" j- B3 ], w: r% r4 I. Q. l7 @ 呼吸變長,壓力就減輕了!& S6 J2 i0 i' c6 y; M7 E
   是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。' ~& c  O8 j. o+ Z; |: C
  療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
/ w0 H' A' w# V   教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,3 U. T7 _8 N# ~, \: ~' l) W0 q- V
   比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。8 T4 c6 t4 o$ C+ |9 J

. {4 M, N& ?% g! H" N  s- d
+ [4 i! F0 \2 m& n& k因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
" i8 B7 b; U2 _2 j5 R發現從小駝背的習慣和長時間用電腦, d0 G6 U& F$ ~2 f5 |. W  W
& e& B# _5 Q9 b4 A  i. T4 A, Z
我不追求的動作
: u9 y+ g" S9 J3 K1 H) E) C兼頸四個動作 很簡單
7 s2 ?' X, n3 f2 q& |1 F; |: L( k6 I作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
1 q! ]# y9 A3 ^* p0 M  L$ Z4 z' d+ D* e
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
4 p& ]+ s- _; N3 d7 K3 h, g. {: H6 m是40 50歲之前就該清楚的
7 Q0 K, o+ J: g# A5 G, \" y) g* h2 q* N; N' M( `& ^3 T2 V1 n
否則年紀愈大愈難調整' K$ P  L* [+ t3 e* {. K

+ P$ B# h. m& u1 y大家一起健康吧!- d& E( F8 a0 P+ O$ R
7 q: v7 j1 O3 E  s+ G

; D3 _1 V" A' N( U: `9 c" c# w$ Whttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
" w5 Q: c8 K- B# v8 v1 |  ^, b. n2 q

" M9 n4 \3 @* ]1 W4 m$ y& Q
* ]  X- {' G, X7 F8 X6 S3 O  M8 B9 {, F
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發表於 2014-11-19 13:26:59 |只看該作者
rose58 發表於 2014-11-19 10:22 % g% S, Y( \# g+ a
無法看到您的連結 謝謝

5 n( E# |5 {6 n" d1 Lhttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
6 m) R2 p$ A6 g6 q9 C% n6 y+ `若無法用點選.請將網址複製在網路上即可開啟網站

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發表於 2014-11-19 10:22:41 |只看該作者
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12 - Q* ~3 P" m0 k) ]
三峽萍心瑜伽教室
- t! G) r( W8 ^2 ihttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
: k6 r* r) N/ _, ?- u0 W- j! s免費體驗一堂

* X8 k2 i, a& W無法看到您的連結 謝謝

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發表於 2014-10-4 21:12:32 |只看該作者
三峽萍心瑜伽教室& f4 P, X$ A# w. j  m$ J. o5 {! t
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch& I1 u8 x3 E" W% i
免費體驗一堂

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發表於 2014-8-8 13:55:04 |只看該作者
推一下!
! Z2 h1 I  r/ J( i不知樓主與各位鄰居練得如何?
; v' H& C/ O" ]* STo:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的!
10...

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發表於 2012-11-18 20:15:09 |只看該作者
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ></ G* r! q! g% K" P
8 H% I0 \6 ~4 \" T) `& @$ h
下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

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發表於 2012-11-14 23:22:07 |只看該作者
感恩分享喔~
用智慧處理事 以慈悲關懷人,慈悲沒有敵人 智慧不起煩惱~

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發表於 2012-11-13 21:10:55 |只看該作者
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯 / r% C" S) [; w# @

" `1 f% O, o* g. @7 C0 P( q* Z60歲以上更要注意  不要再拖延
+ b& T0 L4 _" v$ s( ]
# P5 c# X2 y9 [* P5 J" x書上或網上有很多案例; N4 |4 n  u% g( \7 ?6 V; T
一點一點看
8 e- H- o( x! h$ M4 k8 i4 U+ }
$ O1 }7 v! |) l) U9 H才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)' J( o5 m0 C  {( v: I% Q" o
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?)..... - W3 x3 \. }/ H! K5 a- Z

9 L! x, E! u- p" g, a
% c" T. M/ B" |$ T  K, _* J: J迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹: S% U' H' ]" M: R2 e$ ^  E3 N& m
關於髖關節問題  很有趣 / A3 a. z+ L* B7 ]

  }  b6 x* N5 V; W- ?http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
1 |' @7 e; ]" T% U
0 W$ K5 {5 L3 x- j; e* H6 k1 J4 c0 k- U- g: o# s- `
& Z8 z$ A, }. T# f7 F3 w
) P: \# f3 D7 o7 [$ q
http://leelee77.pixnet.net/blog

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發表於 2012-11-13 18:26:37 |只看該作者
很棒的分享!謝謝!

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發表於 2012-11-13 16:29:30 |只看該作者
thanks for sharing.........
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