iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 4369|回覆: 12
列印 上一主題 下一主題

[運動] 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

  [複製鏈接]

120

主題

22

好友

1607

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
361
在線時間
342 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2012-11-12 22:27:28 |只看該作者 |新文章置前
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
- ~3 C* @/ J5 ]! N/ J才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
3 ~; l5 J7 D6 @  _會對你的身體有害   
# ~6 h3 l  O) m- s( W8 b' w+ {  q5 T# T+ R9 @$ _
作者具醫事人員背景
2 |4 z" B  G% j+ w
) }4 W0 k" }' _( ~ 呼吸變長,壓力就減輕了!# I. A5 {& N2 t% q, N
   是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。/ Q0 _1 @: z1 }! T- u/ e
  療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
6 A5 c% H* f  [) R) g/ T   教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,
3 Z. K, \$ _, o6 d! t" }. T   比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。& n3 ]+ w' u- Z

9 N& H# E2 d8 }8 u+ r; Z" I" W' M, O+ h8 h
因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
+ L; D4 e6 D3 B+ j6 P" n5 _. p發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
. s3 ~8 T( v  r$ j1 ~& U, s
) a6 X; h" A. P  e我不追求的動作& c1 {0 b+ K$ {3 A5 K
兼頸四個動作 很簡單
  F. P% L( d! }* e, i作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
- `) z" ]8 S$ K: o. A8 o: \* K4 \0 d/ _3 z1 n) n4 f) _5 @7 X
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
3 I# F1 J- _  p2 p- ?( D是40 50歲之前就該清楚的% }. w3 C& O" I0 T9 x
' y1 `9 m1 C: y- c3 V4 \7 m
否則年紀愈大愈難調整
% ]( J8 h0 Z  F! y5 P: F+ v8 B7 W
' E2 R% Z- L; C' q- R大家一起健康吧!2 [, B! l, z! i; T

! S1 z" q( f( `4 c' i; ?( h) H7 P" p2 Y* @- s6 m
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
; W6 M1 c' y# v+ M7 ~, O, ~, L! Y* W3 m: v* S

6 ]1 T, [  u4 x4 ]" B  |" i: `" B
2 q5 Q' j# C. ^+ b& E/ ^
已有 4 人評分金幣 收起 理由
周浩子 + 1 很好~我喜歡!
葉子 + 2 感謝分享~
phantom + 3 感謝提供資訊,剛已完成訂購...
可可^^ + 1 很好~我喜歡!

總評分: 金幣 + 7   查看全部評分

132

主題

49

好友

4067

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
260
在線時間
368 小時
13
發表於 2014-11-19 13:26:59 |只看該作者
rose58 發表於 2014-11-19 10:22
6 j5 j+ y' H0 j/ H0 d0 }2 e無法看到您的連結 謝謝

2 @+ E8 Y( ~, U( jhttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
5 _3 ^( A; I, @6 M  J9 U若無法用點選.請將網址複製在網路上即可開啟網站

2

主題

0

好友

82

積分

幼稚園

Rank: 2

文章
36
在線時間
11 小時
12
發表於 2014-11-19 10:22:41 |只看該作者
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12 3 o7 K- l- ^5 B) h: K
三峽萍心瑜伽教室
* i+ ?! C3 D+ |- X- ahttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch+ B7 \7 Y4 D* `) ?) p  a
免費體驗一堂

8 z% S  I5 o- ^9 A# A! q- [/ C. c+ t無法看到您的連結 謝謝

132

主題

49

好友

4067

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
260
在線時間
368 小時
11
發表於 2014-10-4 21:12:32 |只看該作者
三峽萍心瑜伽教室, W2 d: l+ F: G7 ^9 [/ K
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch0 b4 L6 k' \3 _, ^% |. ?
免費體驗一堂

18

主題

18

好友

5345

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1100
在線時間
451 小時
10
發表於 2014-8-8 13:55:04 |只看該作者
推一下!8 _, S: d4 i5 t& O& y0 F
不知樓主與各位鄰居練得如何?
: k3 Z7 ~$ q3 }3 ~5 zTo:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的!
10...

9

主題

6

好友

291

積分

國小生

Rank: 3Rank: 3

文章
163
在線時間
36 小時
9
發表於 2012-11-18 20:15:09 |只看該作者
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
1 Y1 X3 l! }1 _: l# {
" i7 F8 b0 l+ d- K& ^$ U/ k下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

24

主題

45

好友

8603

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
1527
在線時間
1971 小時
8
發表於 2012-11-14 23:22:07 |只看該作者
感恩分享喔~
用智慧處理事 以慈悲關懷人,慈悲沒有敵人 智慧不起煩惱~

120

主題

22

好友

1607

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
361
在線時間
342 小時
7
發表於 2012-11-13 21:10:55 |只看該作者
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯
2 Z' K/ O* o8 W8 j* i  F) T* V+ x
6 |# A# y2 w3 L& \60歲以上更要注意  不要再拖延0 s  z5 A+ J3 O

8 ?1 N  W4 r* Q' ~書上或網上有很多案例* d0 `7 A2 U  p# Z1 n& b
一點一點看& ]# G8 h2 x8 L4 G6 v# C! W  M3 x
! Q! y7 K: ^$ F! U
才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
! E4 A1 m- D8 ~0 m用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
7 K$ t4 I6 s! k* d! ]0 u1 z# {; ]& L' E+ B1 g) ?5 _6 E2 T$ j) S

; }* P6 u% @& @$ f# X0 A; j; L迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
7 [% g6 I( v9 `: T% n% h: Y' r關於髖關節問題  很有趣 9 q4 c$ u* V% i1 U7 A
' m. V6 K6 d) N9 }& N0 G6 v% i
http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-23469 G) y8 e" q  m+ {
) P( s4 @. c) J3 H3 V

6 I& K7 O  n( p% M0 l3 h$ f9 [
) `; q' a  `$ b+ v. h, Z, R2 R
! Q" D% D. A0 g) _6 z5 |0 h+ hhttp://leelee77.pixnet.net/blog

39

主題

0

好友

2053

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
221
在線時間
501 小時
6
發表於 2012-11-13 18:26:37 |只看該作者
很棒的分享!謝謝!

0

主題

24

好友

4980

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
866
在線時間
747 小時
5
發表於 2012-11-13 16:29:30 |只看該作者
thanks for sharing.........
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部