療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   
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作者具醫事人員背景
" G& p  \  t" C; t. [: o; }
　呼吸變長，壓力就減輕了！
- v: b9 C1 U- ~' V* N　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
+ Q" a2 W. K) c* t　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
- ~' m2 a; B6 }( Q; B　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
  R' p' @- ]; {3 M/ E1 T  R發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

我不追求的動作
4 U) p# z+ p* {# T兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的
7 p# o$ ?' V6 ?4 o5 H8 ?
" A" U* w+ M+ O( ~( j& y# @否則年紀愈大愈難調整
+ d# h+ t" l$ B, _8 C- n6 F. U
大家一起健康吧!

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# {+ {0 S2 g7 Nhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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萍心瑜伽教室

rose58 發表於 2014-11-19 10:22
無法看到您的連結 謝謝

http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
若無法用點選.請將網址複製在網路上即可開啟網站

rose58

萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12
& N, N) Q7 _5 v  M; m三峽萍心瑜伽教室
& V& k& O5 @: b2 Ohttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
免費體驗一堂

: ?$ L- \1 P/ \# h! ]2 ?5 [, X5 N無法看到您的連結 謝謝

萍心瑜伽教室

三峽萍心瑜伽教室
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
免費體驗一堂

春曉櫻

推一下！
7 H/ a* k- g3 n0 M. s3 {不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
  j5 t( X  ?: v- i) w" J  Z. ]
, O' ^: }8 F& x$ T( r, b下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

amysun0205

感恩分享喔~

健健

; |# I( ~# Y2 n8 @3 f8 T6 r
60歲以上更要注意  不要再拖延

書上或網上有很多案例
一點一點看

才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
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/ k4 g6 M5 ]* z( x: G0 Z! }迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣

/ F: r- g" q* w' r& {http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
& H* [3 X6 M$ S1 \* I, H
! O, v) U" ~' @
  R+ f6 ~% ~9 D% f
- @$ m' o6 A7 `4 |2 U
http://leelee77.pixnet.net/blog

weitty

很棒的分享!謝謝!

jefflee3170

thanks for sharing.........