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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟9 Z1 O2 K3 n) F" b8 G. ]
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
4 o4 o7 t0 z \1 @( z會對你的身體有害
) I/ O; E" X: s/ ?3 P4 B# [: J
" T- N8 y8 l% b作者具醫事人員背景3 q$ ^6 H6 E* i# _4 e8 @/ g3 E# w
' B- A. x" j- B3 ], w: r% r4 I. Q. l7 @ 呼吸變長,壓力就減輕了!& S6 J2 i0 i' c6 y; M7 E
是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。' ~& c O8 j. o+ Z; |: C
療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
/ w0 H' A' w# V 教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,3 U. T7 _8 N# ~, \: ~' l) W0 q- V
比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。8 T4 c6 t4 o$ C+ |9 J
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+ [4 i! F0 \2 m& n& k因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
" i8 B7 b; U2 _2 j5 R發現從小駝背的習慣和長時間用電腦, d0 G6 U& F$ ~2 f5 |. W W
& e& B# _5 Q9 b4 A i. T4 A, Z
我不追求的動作
: u9 y+ g" S9 J3 K1 H) E) C兼頸四個動作 很簡單
7 s2 ?' X, n3 f2 q& |1 F; |: L( k6 I作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
1 q! ]# y9 A3 ^* p0 M L$ Z4 z' d+ D* e
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
4 p& ]+ s- _; N3 d7 K3 h, g. {: H6 m是40 50歲之前就該清楚的
7 Q0 K, o+ J: g# A5 G, \" y) g* h2 q* N; N' M( `& ^3 T2 V1 n
否則年紀愈大愈難調整' K$ P L* [+ t3 e* {. K
+ P$ B# h. m& u1 y大家一起健康吧!- d& E( F8 a0 P+ O$ R
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; D3 _1 V" A' N( U: `9 c" c# w$ Whttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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