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[運動] 療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

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樓主
發表於 2012-11-12 22:27:28 |只看該作者 |新文章置前
從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
; ^+ u$ s% G: U; t6 C  o才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的# @9 b6 u. }3 F+ L0 C
會對你的身體有害   2 r4 K" \" V1 H/ W* F" x
3 L* ]6 N: j$ V0 T( M* I
作者具醫事人員背景, u. |. R/ L  [$ o
# m9 w. |" c0 s2 l& x( N
 呼吸變長,壓力就減輕了!
4 Y0 }$ c# K# b5 o* a( o1 h   是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。, r3 e- Y6 ?$ a8 x
  療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
! _/ }+ W/ T  u7 W$ Z- G   教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,9 O7 ]4 r8 A7 y! x1 h
   比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
. r; B1 A' r0 O8 k- }- J
9 J2 H; I8 R: y4 E
, b: T+ {! ~3 Z8 X* A因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
8 H- F/ d' D$ B, e6 m2 e0 r" h. v發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
0 Z/ s' x! V0 g. z3 i8 i, I
" j- ^5 a7 V+ H. B0 [$ p) O我不追求的動作- {3 f: l* M$ r7 w- D. I
兼頸四個動作 很簡單
$ Z! j: u5 i, l' I/ E& B作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
0 q+ U+ N( L1 E% y; c$ M  m6 `8 D9 g+ u2 @$ s  H, n
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好  m% h1 g* ~& v# A7 i
是40 50歲之前就該清楚的
2 I, t3 V, |4 }' I# a% E  ?7 e* v2 ^- g5 Y4 B0 `9 W  U
否則年紀愈大愈難調整
4 B; Z7 Q$ J. a0 f4 b0 I' Z+ I
5 @" b1 U$ ~$ P8 j5 _3 a4 w, R7 A8 D7 A大家一起健康吧!5 N! |6 Y( S( e# K( Q9 s8 b5 P2 Q
4 A$ A3 P- B& b% Y

6 f. ]# ]: k1 D; _5 x" ^( thttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html: N6 f! E1 ]0 f4 u: P2 g# I) F9 g

. D- _' S! d  `0 _$ v8 R5 P1 d/ b% Z6 B4 d/ G0 S* d5 \$ M2 c

! A$ E8 Z0 i- h; @9 _2 Y' z" g
( Y+ _& e5 Q5 d1 x) {& J
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發表於 2014-11-19 13:26:59 |只看該作者
rose58 發表於 2014-11-19 10:22
& w, H% v, O* ~& `7 P3 w0 ^6 C2 @無法看到您的連結 謝謝
# m+ r* L  v9 t
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
6 T$ C0 t- w: @7 ]: K! c" ^若無法用點選.請將網址複製在網路上即可開啟網站

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發表於 2014-11-19 10:22:41 |只看該作者
萍心瑜伽教室 發表於 2014-10-4 21:12 9 R) N5 F, J. S/ v& v; J) n, {
三峽萍心瑜伽教室
! _% v* C( q; w7 E, R# H6 F1 {* Ihttp://blog.xuite.net/pingyoga/wretch" r5 R# }! [" u, g: ]9 p
免費體驗一堂
5 ?. M6 l( Q+ f
無法看到您的連結 謝謝

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發表於 2014-10-4 21:12:32 |只看該作者
三峽萍心瑜伽教室% b9 A5 x3 b4 ?
http://blog.xuite.net/pingyoga/wretch
6 e$ X' T0 I* `% b' b免費體驗一堂

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發表於 2014-8-8 13:55:04 |只看該作者
推一下!$ l) _* q- g9 ^' B# R  p
不知樓主與各位鄰居練得如何?5 X! Y3 J( `) b3 x+ n4 B& d5 m* J
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的!
10...

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發表於 2012-11-18 20:15:09 |只看該作者
三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ></ c4 h9 M. m( `3 s, w1 }7 ^4 q
: g! i+ r7 Q2 q# b5 A3 j
下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

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發表於 2012-11-14 23:22:07 |只看該作者
感恩分享喔~
用智慧處理事 以慈悲關懷人,慈悲沒有敵人 智慧不起煩惱~

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發表於 2012-11-13 21:10:55 |只看該作者
本帖最後由 健健 於 2012-11-13 21:40 編輯
6 g5 b+ t  z# M# ?& z
0 |, \6 \# [/ R60歲以上更要注意  不要再拖延2 o5 ?: J. L6 f2 X) {

3 l, U- C4 C( l( @書上或網上有很多案例
4 D( J, l' H' }: _2 [一點一點看! J4 k1 O; y2 R% D% [- R' H

5 B3 A7 g2 o/ Y, u才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)! Z6 w0 R% K  ]! u$ j% k
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
5 C7 g0 X: E5 h# \* z% p
4 N, b, E. Y# R- V4 T. i6 X! U4 o
5 p! q6 x) v* l9 Z* Y, K迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹3 Z) W8 q6 R2 y
關於髖關節問題  很有趣
4 C; `) {2 T/ R+ O) f8 Y! f+ u' |/ c* A% w6 [# X6 O4 r
http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
) x+ _3 j$ R4 J, A3 i: e  ?
+ |7 q0 ^( m( ~" k. o! k5 U4 n/ Q4 J' ]- x6 J1 E* g: H

: s/ Y1 x3 F% h* n5 S7 V* N0 M, f9 M3 e! F; ^
http://leelee77.pixnet.net/blog

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發表於 2012-11-13 18:26:37 |只看該作者
很棒的分享!謝謝!

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發表於 2012-11-13 16:29:30 |只看該作者
thanks for sharing.........
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