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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
b/ J Z( t& s2 A' u+ f( A5 A& S才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的8 M: y) B" q5 X% n+ N
會對你的身體有害
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. g! _3 C0 w0 w8 E+ x作者具醫事人員背景1 g, z# Z3 e1 `
1 x% |) v4 y* D3 ?7 Y/ d 呼吸變長,壓力就減輕了!0 y) ~, x0 x3 _) @* [
是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。' z8 E) t. r5 A2 t+ N
療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,/ C9 E. _3 |) m$ s
教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,
& V9 Y: N' i. k8 l' {4 p- Q 比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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7 S5 S% o& a6 e; d/ j! b因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
! N; D+ W& a, l) n \( s發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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我不追求的動作
4 w0 t+ N+ N: x& X; K1 h兼頸四個動作 很簡單6 g) ?& f. w9 T+ \- v' C1 E1 ~
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好( s5 `: y) g2 _& L8 W
是40 50歲之前就該清楚的
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5 ~9 I3 w+ w# v9 }( W* |否則年紀愈大愈難調整$ |8 G( V. l+ @3 Y
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大家一起健康吧!
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% i0 z9 f2 V1 }0 D, H* f1 I! |* @http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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