求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

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1、金雞獨立法
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2、推腹法

' ~+ d, e9 @! S3、銅頭撞樹法

4、敲帶脈
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! Q! K4 N! {/ t% Q9 p" x  M5、補腎法
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6 v- X+ V/ \9 ~% n: E6、跪膝法
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7、撞丹田法
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tracytsao

穴位位置说明：
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
) j0 [  {) R9 \8 Y1 s( S% X+ l6 b2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。