求醫不如求己-動作篇（上）

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1、金雞獨立法
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  A% }4 L0 k) {2、推腹法
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3、銅頭撞樹法

4、敲帶脈
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; C* B0 _7 k% |5、補腎法
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! q9 \: W2 q( F# A! F6、跪膝法
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7、撞丹田法

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穴位位置说明：
1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
2 F- |7 e  X( k1 \1 o0 Q0 ?2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
; |! x; z" S( G3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。