求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

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1、金雞獨立法

6 F( {, R3 s; W! P0 H% W2、推腹法

9 u% \, }  E/ J  B! w5 J3 u3、銅頭撞樹法

4、敲帶脈

( G) z: J3 V6 S, C4 k2 q5、補腎法
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" J8 O/ f, \% ]" ~' S8 M% A: k4 [6、跪膝法
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  h( x0 F4 a: @6 ^& f1 d1 j7、撞丹田法
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tracytsao

穴位位置说明：
' X& y/ d' v/ r* Y5 V2 ?1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
, O& {6 C6 l# r. h3 l4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。