求醫不如求己-動作篇（上）

tracytsao

# V4 [4 T/ j+ ^: l6 o
" b  ^* @/ ^$ S. t5 P1、金雞獨立法

% U7 s5 R% o6 Z1 V. o$ k( c2、推腹法
5 E% f  q3 ]2 V: c* k: T
7 Z: E. h" S( \3、銅頭撞樹法
3 \' ?5 C0 a7 @) y/ ~2 M$ A
; Y  s1 k* Z  m- T0 I4、敲帶脈
# ~) `8 U; r, O! I3 E, c; C: E+ |
% i; y, h6 j8 G' z- n% [$ r" V5、補腎法

% W& W; x9 I+ e6 Q6、跪膝法
6 w5 l; g9 V$ I9 \. W
7、撞丹田法

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tracytsao

穴位位置说明：
" X: |. |7 x* p- M1 @1、丹田：肚臍下方，臍下三寸（同身寸的四指幅度）
9 R  F2 |0 E9 P  N3 R- h2、命门：位于督脉腰椎二、三棘突间（两肾，腰椎正中的旁开各1.5寸--同身寸的二指幅度）
* O) a+ u3 l8 _* D3 I" S& \3、章门：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热
4、京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。主治：腹胀，肠鸣，泄泻，腰胁痛

~輕安~

好簡單易做的功法，請多善用。