八段錦

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7 Q0 x& j0 i. m0 c3 E/ d1 ~八段錦：
/ u, a  P3 B  ?, n2 n4 z: V! v"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
. p7 {6 d' U9 r3 t' _% R$ K1、八段錦--陳永森示範
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2、少林八段錦

- W3 m) @# W# p3、八段锦

, X* w+ q2 @7 A3 n! Q4、八段錦--Kungfu Workshop
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$ X, }0 L) R5 Y' J. E0 g5、八段錦--中華電信研究所
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6、八段錦
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3 V) S. M4 g: \! P7、健身气功八段锦（全套动作示范）

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http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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三焦：
三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。

  b% `8 {7 D. `7 @. X3 f9 }' E: L五勞七傷：
2 g& ]0 |9 R9 D2 t' a5 [五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
9 L, l& |# M! X/ j1 K1 H1 G. C七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
" {% H7 |. }; e) ~5 u久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。