八段錦

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% d, t/ s0 M# \" x八段錦：
" B4 G0 R' y# _$ F( f"两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
8 k' b1 d9 X+ A! r" \摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。"
+ f& L( u, P! M/ c( k5 `1、八段錦--陳永森示範
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( N2 S$ Q4 N- J: P  @2、少林八段錦

3、八段锦

4、八段錦--Kungfu Workshop

5、八段錦--中華電信研究所
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6、八段錦
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# j( C" z, @' v. {7 P4 |, w2 S7、健身气功八段锦（全套动作示范）
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! Q, W$ |4 w5 u4 rhttp://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm

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三焦：
# C+ T: z: o% Y* F- [  p5 i三焦所屬部位的概念，大體將人體軀幹所隸屬的臟器，劃分為上、中、下三個部分。
從咽喉至胸隔屬上焦；脘腹屬中焦；下腹及二陰（前陰、後陰）屬下焦。

- O3 Q% ^; |  X$ f$ N* j! U8 [. k五勞七傷：
3 y4 V' Y3 B  R2 D  ]" H. ~7 Y五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。
久視傷血：因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視"，所以久視傷血； 　　
& g6 U& ?9 ~5 k& ]# K9 z久臥傷氣：過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的"氣"由此受傷； 　　
0 o# N$ t0 `) B" @- f8 K/ C4 N久坐傷肉：長時間久坐，不活動，周身氣血運行緩慢，可使肌肉鬆弛無力，而"動則不衰"，動則氣血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養； 　　
% N' l% A+ q. F; N9 o, P6 n5 w久立傷骨：久立傷腰腎，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能；
8 g0 l* b+ A5 q* D0 c' ~久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦，而膝為筋之府，所以說久行傷筋。