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[运动] 八段錦

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發表於 2012-11-7 12:00:25 |只看該作者 |新文章置前
本帖最後由 tracytsao 於 2013-1-15 14:16 編輯
2 p! u9 ]1 H7 L+ r2 O$ F! o/ ]* L$ w! a# X, d
八段錦:
5 t7 m1 U- r) Q7 n& |, I4 d  l"两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;. j+ j# _$ t% T& D* y6 W
摇头摆尾去心火,背后七颠百病消;攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。"' S8 d+ F9 S! h0 n* b( I1 n
1、八段錦--陳永森示範
7 L% z2 U1 s+ u% i4 f
2 M7 r1 o- a: N1 E- l2、少林八段錦% f9 V) T2 V+ h7 n- N1 o. [, \
: K3 G, y; u) i7 D& @) q
3、八段锦
8 L5 U% d5 ~4 q3 I6 m& N) n7 T1 ]9 d9 k
4、八段錦--Kungfu Workshop
4 r7 l( C! R  X% b" o
! g/ z2 K: |* H7 O5、八段錦--中華電信研究所4 v, P0 w+ b; \" t/ H  C7 I
1 o; K. A1 R* H( s$ ?" J
6、八段錦
2 d5 J2 f5 m$ p7 D3 h
, _7 C$ ~' m2 ~3 W" ?  V7、健身气功八段锦(全套动作示范)
' \. M# w, r+ v( @
3 Z) J; ~) p$ U2 T' b# H8、0 }+ A* a3 w* x5 {
http://taichi.tw/taiji_acope/kung-fu/blurb.htm
青山無所爭、福田用心耕

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發表於 2012-11-7 12:38:22 |只看該作者
三焦:
# h6 x7 H% g/ c, @. t5 V三焦所屬部位的概念,大體將人體軀幹所隸屬的臟器,劃分為上、中、下三個部分。2 ^, r  L0 s# d0 ~: R
從咽喉至胸隔屬上焦;脘腹屬中焦;下腹及二陰(前陰、後陰)屬下焦。1 j$ x! ?# M4 w' Z

% `+ }' n5 z2 b4 Z5 E- w五勞七傷:$ {/ M* y  d1 V- H
五勞:久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。2 Q; e& j4 I- k2 v9 ^9 W
七傷:大飽傷脾,大怒氣逆傷肝,房勞過度、久坐濕地傷腎,過食冷飲傷肺,憂愁思慮傷心,風雨寒暑傷形,恐懼不節傷志。( [+ m- g" \8 r% K% w9 X
久視傷血:因為"肝開竅於目"而"肝受血而能視",所以久視傷血;   1 V: H" b& y/ ?' Z, N9 i; |3 c
久臥傷氣:過度臥床,易使肺缺乏新鮮空氣的調節,肺的機能不強健,而肺主一身之氣,所以人體的"氣"由此受傷;   * L# D7 a1 l. u% f. s/ Q
久坐傷肉:長時間久坐,不活動,周身氣血運行緩慢,可使肌肉鬆弛無力,而"動則不衰",動則氣血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養;   
5 \5 m  `- X9 u# A0 Y; N' ]  g7 E9 u久立傷骨:久立傷腰腎,腎藏精,而精生髓、髓為骨之液,可養骨,故久立會損傷人體骨骼的功能;
. U5 @3 F' q9 V& h  T+ ?6 J久行傷筋:久行能使膝關節過度疲倦,而膝為筋之府,所以說久行傷筋。6 f& ~( U! O6 a: U2 B# R" a3 V0 a
青山無所爭、福田用心耕

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