2012.10.06合歡山越野馬拉松

南仔

2012.10.6
路線：清境娜嚕彎門口起→往青青草原1KM至10K處折回娜嚕彎(2K/1600M)往上跑 →翠峰客服中心 (8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→ 折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)

高度落差大約1675公尺，過了翠峰後，走路的時間比跑步的時間越來越少，過了昆陽，幾乎只有走沒有跑。最慢的時速是每公里11分52秒，最快則是一開始往下衝的5分6秒。
' x% k/ t+ ~. t6 i$ n0 l7 t/ |
最後以5小時36分24秒完賽，因為回程是下坡，少見的到最後十公里還有體力，而且終點前還可以衝刺！男子組最快的成績是3小時29分41秒，女子組是4小時22分51秒，真的是猴腮雷啊！


跑在雲海之上

; M+ H1 Q4 u% d
可以往回跑了，眼淚差點留下來


: F9 O7 f, {1 f( B7 T( z不為便當、不為運動毛巾，只為了這塊正面刻名字、背面刻照片，還把成績刻上去的完賽獎牌

' K2 e3 l4 O- D$ l. a3 T) |
最近練跑的時候，右小腿最大那一丸的肌肉過了10K以後就開始會有明顯的疼痛，不知道是不是肌肉拉傷？？

阿詹

把成績刻在完成獎牌，好特別喔~明年來去挑戰看看~