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本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯
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- ^3 }) M/ E$ C' V" O' @8 E健康無價 選擇一項自己喜歡的 每天好好練
C! ]9 h( ^# E* a特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病0 J/ i* Q4 U& [. c5 `$ c4 `# k
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八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
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拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
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牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related3 I- Y3 ^3 {8 W# B! {
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輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related' v# {! t$ l4 m# \! R% E) ~
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http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related9 q e0 v, I5 Q$ [
0 `1 c$ V3 s9 x; ]1 v生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
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( C5 E% T/ n' P7 h5 G" _有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related5 ~( f1 {$ q- v
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防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related( Z: g+ t) q3 B5 F& Z, B/ { \% @
" o1 i9 |2 Y6 E/ S防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related# u( Q( P; F R
& m' f; M; ^1 s4 A; h- B- k* A肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related4 A! P$ [. s0 I# F9 d
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按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=14 _7 {2 r W' B0 j8 _
& q* n" m: n8 t* Q1 w8 _排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
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0 X7 |$ M, @2 a2 W地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related
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2 ?7 w" g9 a' S# X$ K& @每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
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( L/ b0 M) |! q6 _ c皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
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皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
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皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related# z: c" E- n# O' y/ b7 w
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彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
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邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
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發表於 2012-8-24 22:47:08
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發表於 2012-8-25 23:55:11
好多啊＾＾找時間來看看～