愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

1 Y' R/ j6 r. s  j4 M
5 D% Q  D; H4 W/ |8 k, Z2 d: F健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
* v) K5 B5 Y& M
( Y* i7 F1 V) v' _2 f八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
) W! x( O: Y5 T4 i6 n1 f- X  }
毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

& Q1 {& ^  R) T9 I5 x5 F/ s/ b拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
  ?( N' o( N8 @* u2 z8 l# o9 ?! L
4 n# u1 q1 L8 \% Y毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
9 o; S, z+ h; w4 ^1 _1 W. p6 Q
) }6 Y1 t+ m+ Y+ R9 V% [牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

% S* N2 i# [3 s& b2 u' N: k輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
8 P; `6 M. P6 I& y1 e6 k3 B
健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
! W. A: k" _4 D0 v6 e
生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
( R6 l# r& c; B+ {  w
有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

$ _) B5 N/ c% g3 k( T( e0 y* b5 A4 p防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

5 {$ k4 C4 z; x( c& _( {, g3 r防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
" C' `1 \& ~: A" }9 g
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
  i. X4 K$ _$ h- K. @) t: I
& _6 S3 N( A5 X: u4 I8 [排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
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2 ]6 @2 J( C4 k8 ]皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

! J8 w4 D# [$ v# u皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related
  t' |" o0 B" C
皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1
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9 [: d6 B4 ~9 X! b彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
: E! R3 [/ J9 ~& Y4 G7 V3 Y邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

' v4 l: j: l) `3 f邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
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彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
6 Y3 T. f* U6 p! Y& m練功貴精不貴多   
學太多  博而不精  反而沒效果
7 c5 H  @/ f+ z* y) E; g+ i$ T: D反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

9 ?  v) r6 L" ]- T. f# u是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
+ p' D* o0 S2 `$ n謝謝你的分享～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
. P# r* q" d0 G6 W; z好多啊＾＾找時間來看看～

9 `0 U  [8 E1 r9 L1 M9 p- o2 G3 a6 x練功貴精不貴多   
$ R3 B2 g( H. [7 @0 V學太多  博而不精  反而沒效果
. a) o5 f) H/ f, z% m( \( D% G反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～