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本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 / q, M" B" X9 B2 _5 f
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8 F% h" g1 M0 L! b) r特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病
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