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[醫療保健] 愛北大養生館-健身養生不花錢

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發表於 2012-8-24 22:47:08 |只看該作者 |新文章置前
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 / q, M" B" X9 B2 _5 f

& |# h& q6 T0 ?4 a  C( z: C; g# E; X健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
8 F% h" g1 M0 L! b) r特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
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我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-8-25 23:55:11 |只看該作者
以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
7 |' a5 [, r& F練功貴精不貴多   
$ G4 t( C' y. g( Y學太多  博而不精  反而沒效果
; r6 g! I$ B7 _' s- i反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

0 K5 G- v: q$ {1 f  ]7 i( |3 {是的^^所以才要找時間看看哪個適合自己啊~, e4 a& A8 s$ ^! s9 }) Z! |& ~  G
謝謝你的分享~

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發表於 2012-8-25 22:14:37 |只看該作者
深藍色 發表於 2012-8-25 02:08   x6 N1 q& o" Z8 c- a) T
好多啊^^找時間來看看~
  }! f& G0 C% i! I1 d" b' t) Y/ t8 X
練功貴精不貴多   
) X" j" O+ A0 E+ l/ ~: N學太多  博而不精  反而沒效果% F& ]# G0 z$ u  m! F& C+ v* M5 f
反正你就挑一項適合自己的來練就好
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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沙發
發表於 2012-8-25 02:08:51 |只看該作者
  好多啊^^找時間來看看~
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