愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

7 C' Y& f6 b( C- v$ }. K健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
1 [* P7 o" U" F) f+ D8 c9 U特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病
) O. n; p( x' j2 N+ v" i2 j3 Z
' Z  t4 e+ v% ]* K) _八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related
2 H3 h& M" d" U* k
& M" K  s5 _- n4 f2 k' _毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
, S$ w2 `. B: J; ^8 t8 J/ P
牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
( b  D0 \6 g1 n$ u# T$ @0 Y0 t4 X
. e* N) P, k. T+ m6 _- w輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

/ e. D' S* A! g! @  @0 c健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
- U! C* P7 b3 s
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

2 p$ G) V) L1 k# J* J生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
6 u1 Z- K) c- K. O) Z
- }# L6 S- |! U. j4 V* d% f. K+ F$ \有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

* W# X* C: A# y防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
) r: a/ l" s8 g# v8 ^  q3 G
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
/ Q# B  Y8 c! o
肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

, t8 w, L: \$ r% {( x- d9 o按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
) u4 T- Q3 q; L' V9 i# ~
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

, ?4 |$ ^% z" e. [/ R地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

, Y/ C1 p& T* n! j# ?皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
) X$ U! W) ~8 ^! p
2 U! }, h6 P8 \2 \( j皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

" d& r+ n& r4 n5 I( W" Q皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
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( |3 b1 t' {) t# F4 j塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
4 a) n1 U5 Y! C3 a4 A邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

) i) Q% v1 x& [/ s  ?, @3 Y5 N4 t邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

+ Y& v9 v+ b+ A; S( v; H彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
; \0 l% \3 e; B) S0 T& ~練功貴精不貴多   
6 k' ]: }9 E! {7 Z學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

3 W) |# }( e9 [2 K* c, c是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
謝謝你的分享～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
5 F0 p2 E. S8 k; B0 a0 X好多啊＾＾找時間來看看～

0 u- |% s- h% H2 ^# m" L練功貴精不貴多   
+ D' X0 n0 [+ q! S+ C" X% \9 D* j學太多  博而不精  反而沒效果
* n6 k% e* c8 |: m反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～