- UID
- 14929
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 0
- 威望
- 11
- 貢獻
- 4144
- 活力
- 6942
- 金幣
- 49540
- 日誌
- 0
- 記錄
- 2
- 最後登入
- 2022-6-16
 
- 文章
- 3210
- 在線時間
- 2717 小時
|
本帖最後由 以利亞 於 2012-8-25 23:29 編輯 & w X& p n3 u
( ?' _8 f% E$ ]/ o* W
健康無價 選擇一項自己喜歡的 每天好好練 2 R) ]; n, @0 R, ^. N3 N2 `! T
特別聲明 即使持之以恆地鍛鍊 也不保證不生病 如果病了務必找醫師治療 不可迷信練功治百病
& I9 `# M" p) w- n* O! O0 J# K1 z6 D! x8 w; X
八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc
. I7 [ ~0 @ c6 Y! `4 L5 l+ u
5 O d2 [ }8 }7 j2 J毛巾操:http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related
. } C, ^$ {* D2 @6 r( A
) V. }/ j0 w2 C; I$ R i7 e- l拍打操:http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related' b. T8 m! c* L% G9 E
, ~6 q$ t$ y( X4 T- u毛巾操:http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1: X* I- }) |6 w' f; {. u
4 ], ]: f I4 z, j: ? [牽手:http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
) j. d/ b$ f P/ t* R0 }" P; j. Q9 w0 `3 I! _8 ~
輕鬆三招下半身瘦身操:http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related+ V6 ~& X u/ X
# V; x5 [+ j* D$ @+ j7 h9 A
健康十巧:http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related5 L5 ?% y5 ]2 V% [% X
" P$ A4 b6 |' i' j5 J' e/ U! Ghttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
" p% e" q5 |0 X: d/ s. n; B- Y$ Y, F- m1 p
生命自救功法示範:http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related
1 \4 H1 i; |8 X7 h. ]2 P8 q5 a+ t/ g
有氧氣功-養生長壽功法:http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related, q; S. U7 _7 z6 R
/ \% Z+ I9 Q: O8 s防治頸椎病回春保健操(1):http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related7 Z) M& i8 g4 b# c# J) }
; Z* h" b* S* d' w* m
防治頸椎病回春保健操(2).:http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
( s. ?5 ^. @" T3 B7 ?5 d3 D% p( {9 X# u9 N2 `$ e$ Z
防治頸椎病回春保健操連續動作(2):http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related7 d: d9 s) R( E# l
: q! p [9 U- L) }
肩頸按摩術:http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related2 @5 }! l, N# A2 {. ?" C
/ b0 T! n% a( }1 ~0 i& ]5 K. H
按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集:http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1' y" Z( B: A4 P0 Z
3 F: ~. p- _% f7 [0 L9 J( g7 W8 X
排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集:http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
3 ?5 [) \+ m* g1 G$ M F/ Z' z* y r1 N6 x e/ V3 P
地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康:http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related2 B+ @! @: b2 J4 R2 Y' F) f
9 |7 A( I. n! o$ K O( [3 _# r每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身:http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
1 w# a' Y, o6 V% j! N( I8 ~1 Q8 L8 K! r2 L9 f" m2 O
皮拉提斯教學版:http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
3 L0 s* Q! M+ E0 F1 O, |* T1 ^
, C. |" P2 w1 Z/ s1 v皮拉提斯連續動作版:http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related0 T A' W6 j& J" f9 p( a
5 f6 i& {% h G! {( b, w
皮拉提斯:只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動,只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆,你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
# A9 Y0 P* C' D, w8 C X/ R+ a4 k" W. K+ w# u8 v
塑身動作~預防背痛、訓練下背肌:http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1& b7 u. e: B* D. V! q1 k$ C
" c' v% L( h4 x
彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
) G! n7 \! F8 y" p7 U6 ^+ @2 v邱欣怡老師示範:http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
: j6 _! |. X( q7 a3 o- b/ s
& q% T, e& A2 H, Z- `邱欣怡老師示範:http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related
: V) o" C) D T; L1 I+ x) q) r6 F; n8 S+ o- \" ]; W
彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related |
|