愛北大養生館-健身養生不花錢

以利亞

# f$ ~7 ]0 y) M9 B9 E5 n, L/ T
# c) Z2 Z6 x' i健康無價  選擇一項自己喜歡的  每天好好練
: M. [/ z: C7 v& b; a$ M特別聲明  即使持之以恆地鍛鍊  也不保證不生病   如果病了務必找醫師治療   不可迷信練功治百病

8 P" h1 x% i( ]八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

' a/ c4 D( h# t6 m& t1 J毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

8 @. S2 Z6 E' M( @拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

/ n$ \+ G, l4 L4 s) t毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1
2 `3 j6 m) e% j8 h
牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related
2 `5 ~6 g! P' |; w1 \1 l% [
- s9 V1 r; v# X4 A7 Y5 w2 j輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related
% R- ]3 G5 |# Z2 p! m. f& k
2 I0 N/ ~+ r* y# Q健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
3 w. h6 g! Z8 N2 a
) D8 A9 {3 `9 S+ Vhttp://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

生命自救功法示範：http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功-養生長壽功法：http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related
# o9 x! K  `; r
- X) M0 c% z) w8 q4 w3 |防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2).：http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
, f, c1 k4 C" _( E
防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

8 \- Q8 M7 Q6 t2 U" K肩頸按摩術：http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related
' @3 Z  R& X5 o- H
$ R- C# U9 b( ^. U# _4 G按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel
  [( o( ?" w: b. |
地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related
) P. }% G) `+ m3 `
' A  J) m) ]7 T) m+ `皮拉提斯教學版：http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
$ W" a/ M' {8 N# y
皮拉提斯連續動作版：http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

( n9 G+ U2 F  d9 u塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related
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邱欣怡老師示範：http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

2 @- C/ \+ E) @% X, u0 H  s- u: J彼拉提斯教學(瘦大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

深藍色

以利亞 發表於 2012-8-25 22:14
! j' _/ i' ~( c. t; `! ~1 S練功貴精不貴多   
! x2 C# W, n( B% Y4 p0 }5 o學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好 ...

是的＾＾所以才要找時間看看哪個適合自己啊～
: T5 }4 b6 W0 N% n謝謝你的分享～

以利亞

深藍色 發表於 2012-8-25 02:08
好多啊＾＾找時間來看看～

+ s9 |* ]# ?- e% W2 u- A0 I練功貴精不貴多   
學太多  博而不精  反而沒效果
反正你就挑一項適合自己的來練就好

深藍色

  好多啊＾＾找時間來看看～