熟透的香蕉

Lee0725

原來熟透的香蕉 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
" z8 t" J/ v0 R+ [2 e您可能會發現不久的將來 .........! !
5 T3 G6 o# Z& l9 I" A香蕉會缺貨 !!
9 F  l8 ^* W3 V* @  V" \香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
+ L4 U8 h" U& p5 @" I- J8 N2 @6 |( G日本人愛吃香蕉不是沒原因的，大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ ......
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。
7 c* d% I. v( L/ a# ^' g5 w
而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。

' z! A" r: Z+ c( O8 S' F山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
. a1 V( j2 M9 A: m! ~7 D  F  r, ~所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
& _0 @: l2 V0 K" U/ D香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。
2 `# P8 i  C' f/ ?! r) J& ?
因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 ,
, w5 Z' u2 I; r. Y+ j在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
( A, W: V4 V5 ~$ P! O0 B

因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，
1 b2 X4 Y- A) ]; s+ v+ T. L1 ^特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，
其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。

' O0 u4 W) N" O7 ?4 ~' d
3 I  i" d2 _3 s1 }$ g) i6 z研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90 分鐘劇烈的運動。
$ ~7 T* |5 D3 i2 x
但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1. 抑鬱症：
7 c8 `0 w: ?' G0 _8 @5 U) a患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
2 @- l' Z/ I1 x2. 貧血：
/ u9 u" l  C- |( O# h- I香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
, f, S6 z& m) ~- e) D- i3. 血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
  k( R5 J( l* |8 R" ?最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4. 腦力：
6 D8 I% a$ ~; N8 r! N在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。
$ L2 K1 }" }8 T! v( Z# \; H研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
5 ?! _! v5 K$ j5. 便泌：
4 K9 Z$ Q  s, Y. l香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
6. 宿醉：
" z7 X5 J6 ]2 N香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。
7. 心絞痛：
8 d1 j5 H. ^) b6 l香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
8 u! L, J+ A5 P8. 早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9. 蚊釘蟲咬：
) z) v+ P! w! ~1 K; I用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
( L- M0 O( x3 |10. 緊 張：
$ M1 o# s" S- J7 w/ A- n香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
, t* a7 v( A' V( y' C! B( I11. 超重：
6 g2 W1 C3 w! l澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
12. 胃潰瘍：
# R( ^+ z% [4 l香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，香! 蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13. 體溫控制：
4 P! t. F8 Z5 i& k. U在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
" P. f: R- `) l% H14. 戒菸：
' @$ B; Z  k; ~* _3 z, ~9 A/ ~香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
/ y3 _; d* b7 ]. g) l$ `15. 壓力：
7 C7 V8 _+ h: U& |8 r* Z, f, G, ]香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊 張 時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
16. 中風：
據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
- t# l4 J) c) h1 ^還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
; ~) y3 V, P$ @& R4 j) a. A: u* T17. 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！
 
 
 

1 a  g" z0 a# j0 C

-- 

phantom

歐陽 發表於 2012-8-25 06:17
+ R9 }4 X/ _$ Z& O8 R% w所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠,
* O8 Y7 Z! n4 Q" j: U$ o而且最好先吃油或蛋白質再吃水果
' b* U% Y. x4 m一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化 ...

- w& }* D, r+ F/ a) f- y. L$ G: Z歐陽大,謝謝你的大拇指...

歐陽

phantom 發表於 2012-8-24 20:31
謝謝你的分享
我很喜歡吃芭蕉,因為不習慣香蕉的氣味
香蕉雖然有這麼多好處,但香蕉畢竟是水果,雖然升糖指數 ...

所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠,
而且最好先吃油或蛋白質再吃水果
1 u+ H8 ?7 d' F- [& L9 u9 t8 ^一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化
+ R5 O$ |* b8 D  I/ n一方面讓油或蛋白質與水果混合,降低水果變成糖份的速度
  N) ]# }. B$ U- J0 Z0 ]% v這樣才能保護身體
3 T2 j3 q/ v7 m0 G0 l4 C

phantom

芳草 發表於 2012-8-24 16:28
這個資料我看過, 感謝分享!

8 T  b( L3 z  ]- w$ n2 s( _不過我比較會吃芭蕉(它是自然熟), 香蕉須用電石催熟, 感覺怪怪的. 不過這樣一 ...

芭蕉的正確吃法是從芭蕉的尾巴撥皮吃起
: l' e8 T+ ?* D$ n試試看

phantom

謝謝你的分享
我很喜歡吃芭蕉,因為不習慣香蕉的氣味
香蕉雖然有這麼多好處,但香蕉畢竟是水果,雖然升糖指數比碳水化合物低
但吃到肚子後就變成糖,糖一高血糖就變高,胰臟就要分泌胰島素把血糖降低
當血糖低於平均值,腎上腺就要出來提升血糖
如果常吃過多的碳水化合物或水果,這就等於常常在操胰臟與腎上腺
( T+ _# D0 ]. R% P5 I久了以後身體就會出問題
所以吃香蕉(或水果)一天1~2次就夠
+ @5 |/ N( V& y: ~1 q8 ]而且最好先吃油或蛋白質再吃水果
一方面讓胃先分泌足夠的胃酸以便消化
一方面讓油或蛋白質與水果混合,降低水果變成糖份的速度
$ @$ p' x4 e& u4 Y這樣才能保護身體
(以上資料引自<愛瘦就瘦,愛健康就健康>,賴宇凡著)
3 T- I/ X1 r' Q0 v$ x$ j( w+ O

芳草

這個資料我看過, 感謝分享!

不過我比較會吃芭蕉(它是自然熟), 香蕉須用電石催熟, 感覺怪怪的. 不過這樣一講會不會芭蕉要鬧缺貨了.

阿慌

養成每天吃香蕉的習慣

深藍色

香蕉真的很棒

恐龍阿比

感謝分享