游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
: V3 e1 B' Z1 H2 C4 r  r2 N休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿

, w% j& m: H- r6 v( T, j) B在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
* v6 g1 p7 x; ?) c# \. `+ _1 p1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
, }1 S( I, ^- [7 d1 s容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
0 u4 E( `3 W8 w( ]+ n( Q: X9 \1 l這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
/ g$ E2 F4 Z2 d. K容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
8 D" x, p3 g4 L! y- q, o4 H
# d! g6 ]9 a' A) r! J0 D至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
& A, J$ B; ?- n1 {$ I5 p7 S* }" t7 X頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好

' ^" D( ]9 v# y6 p9 }* W      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
2 q9 W6 `# Y4 l# l如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
$ r8 G* R1 c8 l6 e$ M: \9 n稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

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$ _$ `$ u1 X# A8 T; G. G 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢