游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
4 A% a+ l1 |9 B% k2 Z' |- `休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿

在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
2 S+ U  X6 n' I/ c5 K* p+ U這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
8 H( t, A6 N/ P身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
2 J. j, f+ j( G這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
( L7 J- L% P0 k狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
) n- G& L4 i+ a  E" O% R/ z容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
9 x" b6 T5 U# Z  d+ m0 g; z
) T7 ~6 C, }1 _/ }. K至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
* _; g8 L7 W2 ^! ~0 R6 Q, Z頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
# [) a  d! V9 m' a
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
7 Z6 m( w1 A" ?2 b    ........建議能站起來休息 就站起來吧
2 y! f8 A" w- I9 @; D% n如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢