游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
  k# I. q- x) D" d, p& Z, ]/ D, N休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
' Q* ?8 f8 ^3 L0 a' f' G) P如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
# U& L3 Y. B, r; q
/ v- `* ~0 S, C( c/ \: W在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
* ^# H4 D! g  m) K: N$ {- ^+ Q% k% O( I這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
' }; {: Y6 q7 E6 E/ G3 a$ R& l# b身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
) Y. R: b* P) z- a  V2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
% l0 y" Q" Z( _9 T; S這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式

至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
; f( P6 T0 b+ Y頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
: B: m1 ]* ~2 {; |% F$ q
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

- R. q) k1 E! ^( N- L0 j3 e卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
/ N; }/ p1 m+ \    ........建議能站起來休息 就站起來吧
- s$ D3 U1 z4 Z3 I  A% m如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

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7 s# l7 a3 d, |, i! s) q/ V 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢