游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
" l- K# r; I# F5 q+ t* q休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
  K& G3 H  P. ?+ s如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
+ @  L5 }$ Z! q7 O# n4 a+ w- e+ f
6 j* I: B% R/ v7 j  z. {在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
$ K9 V: n; D1 k) i' ~1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
. b5 b  @4 ^  p' Q身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
0 B" p+ S  r2 E4 B2 H容易出現的泳姿: 自由式
2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
+ S2 `9 K( m2 Z( c: f. l6 b這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
4 G4 F; k1 T0 C% `3 i容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
" F5 B4 a" x( s7 p! B
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
$ A+ l* ~. g5 {: D" X3 v頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
2 x' g9 O, g+ C7 n5 T嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
# Y  P% k  w3 n& |5 ]
) l  x; g8 s* o) g% @$ [      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

& n8 Q$ N% P/ w; W心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
    ........建議能站起來休息 就站起來吧
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
  A9 ]6 M* H, h4 Z+ c稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢