游泳會喘的原因!

北大游泳池

話說：不會喘就不是正常人了吧
+ H3 Y) j6 z$ l! A7 `休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動)
! v  `$ X- h" D1 X3 y如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
/ Y8 r0 z6 D9 t- E& n
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題
# {0 Z0 Y& a! i9 x1 ?! y* B2 i1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
5 a+ v0 A, Y3 i! b  s身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下
容易出現的泳姿: 自由式
2 U; j- n6 F( \  u) N1 H2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
  a( `. g+ q8 W4 ^  H! J這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
. P2 T  y, y  K  r狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
9 z! z- D' m; S$ |' d8 C容易出現的泳姿:蛙式.蝶式
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/ i  Y6 I; t- O* A5 K$ g至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
頭或手  撞牆的危險性要特別注意

阿詹

白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
! p9 N+ R  `5 b2 {  U. ]- G嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好

      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ

北大游泳池

怪物 發表於 2010-10-15 15:55
% d, h3 c0 i7 X) e/ k. T如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢

卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
( h4 a  {- V5 q; D  ]# P    ........建議能站起來休息 就站起來吧
1 C8 H6 Y: ^: u- T1 S7 a如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
* v8 b9 s; j, b% z7 f# w稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)

阿詹

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. [( _3 y! |* v! O2 ? 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢