海帶豆腐湯

美知

海帶豆腐湯
7 d) P. u- K% ]' z3 d
材料材料
4 X- _. Q/ I2 y凍豆腐 （或板豆腐 ）200克， 海帶結 50克， 蘑菇 50克，薑4片
  [) D5 h; L1 x6 T$ q& Z

9 x" I6 ^. n# a, L. c$ r做法做法
1、凍豆腐塊擠乾水份，海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片
) x" q, y7 j/ H+ x  Q2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會
7 q# o' b5 [0 E$ x3、煎至豆腐表面有些焦黃後，倒入水、海帶結、薑片
4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮
8 J2 W- U9 W1 ]1 {8 q5、出鍋前撒鹽即可
+ v3 Q' j  b& }, O
**聽說這道湯可以幫助減肥的人當正餐,會有飽足感不用擔心熱量過高.

+ z( B  X# f' M9 W

stephensu

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喈呦居

謝謝
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膩膩

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感激~~

愛茉莉

謝謝分享喔