健康網站

鬱金香

* W- p: Z' }+ J5 q0 Q7 [) C
維特益健康網

+ K) |$ p8 V7 G7 F1 thttp://www.vitaadd.com/library/library.asp?ID=61
1 N1 j- n: u6 g; x3 D1 {' E5 M
女人心事
http://www.obsgyn.net/

* H0 u  ~$ p% d( n' K  a大紀元新聞網
http://www.epochtimes.com/b5/nsc1002.htm


1 W) N; e5 W( n& F7 s) k6 T! ^春暉健康樂活家
) _" |- H% i  |8 R7 A( q* B' ^& dhttp://www.healthcare.com.tw/healthcare-front/
7 r! O" C1 P0 v  V4 p
8 o3 `* ?, j7 I; }2 q4 O8 s小孩嘴破發燒 可能疱疹作怪
【顏大欽／長庚兒童醫院台北小兒科主任】

腸病毒感染的季節，常有父母親帶小孩至門診，訴說小孩嘴巴破又發燒，是不是感染腸病毒呢？經過醫師檢查，發現是單純疱疹病毒引起的牙齦口腔炎，並不是腸病毒感染。

, K1 v" g) N  `+ ]! k
3 j0 E( W. ]" I4 Q. C( @單純疱疹病毒（Herpes Simplex virus）可分兩型，第一型以感染腰部以上皮膚及黏膜為主，偶爾引起腦炎及侵犯眼睛，第二型以感染生殖器及新生兒為主。疱疹性牙齦口腔炎為第一型所引起，感染後潛伏期平均約6天。傳染途徑可由直接接觸患者的皮膚傷口或唾液而傳染，無症狀感染者的唾液也有傳染力。
0 B* W6 d& X6 E" X1 I
0 a: j; D3 i- l$ n! D# p
3 N  q; J2 T( }& a6 W  l疱疹性牙齦口腔炎好發年紀為1到5歲，典型症狀包括發燒、口腔黏膜多處水泡破皮，口腔破洞（潰瘍）約0.2至1公分，多位於口腔前半部，水泡甚至會長到嘴唇周圍，因潰瘍疼痛不敢吞嚥而口水直流，有時痛到晚上無法入睡，常合併口臭、牙齦發炎腫脹出血，偶有頸部淋巴腺腫大。發燒可持續5~7天，甚至更久，水泡需10~14天左右才能痊癒。

6 q! T% [) ~' M# k
疱疹性牙齦口腔炎在發病初期有時難與腸病毒區分，典型腸病毒引起的咽峽炎有高燒，但口腔破洞多位於後半部，破洞相對較小，少見口臭、牙齦發炎及侵犯口腔周圍。手、腳掌有合併紅疹時，可能為腸病毒引起的手口足症。

) s# k6 @3 v+ L: p) ]; }
- ^8 D/ s/ f5 w' v1 I疱疹性牙齦口腔炎的處理原則如下：首先要注意個人口腔清潔。對於口腔疼痛，可以考慮使用口腔噴霧止痛劑或口服止痛藥，但不要使用局部麻醉劑。因進食量下降及發燒消耗水分，所以需補充水分及糖分，飲食以冰涼流質為主，布丁果凍、果汁、運動飲料、牛奶均可，甚至冰淇淋都可嘗試，避免太燙的食物。進食量明顯降低時應給予點滴靜脈注射。
/ O) q4 k1 L! R2 ^2 K% A* S/ C
- `) h- p/ N/ D/ W
抗病毒藥物Acyclovir在發病72小時內服用，可以改善發燒天數與疾病嚴重度，但需自費使用。觀察精神狀態及小便量很重要，若進食困難、發燒過久或不退、小便減少、精神活動力變差，或有抽筋等其他症狀，怕有脫水或其他合併症，應儘速就醫。


新生兒及免疫力缺損的孩童為感染擴散的高危險群，應與醫師討論治療計畫。
9 r( T: ?% ]  {% ^$ i# s" h# z/ z
: ^, ]; Q' }3 c4 y# ]) Q# Z0 J9 c! U9 f0 h
3 Z: {2 \5 @* i8 N/ p7 w5 y正常孩童感染←疹性牙齦口腔炎後，除可能引起脫水或低血糖外，不常有嚴重擴散的併發症。痊癒後，病毒可能藏身於附近神經節，當遭受某些壓力如感冒、過勞，病毒有機會被活化，周期性在嘴唇周圍產生水泡。但有人終其一生都不再活化。

1 t7 C9 k: g' x& o6 b6 F' A% t
5 M/ b" J, O3 }1 x
; y2 }- F- p3 b0 q0 u5 [2 g



感冒的養生茶飲
【作者／魏哲彰、湯立嘉，摘自常見病茶飲湯方一書／亞洲時文社提供】

桑葉菊花茶。圖片／亞洲時文社提供
& r4 r  H3 t$ `$ Q4 C
★流行性感冒容易引起的併發症
5 c& U2 o% i& t2 }" F



流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性，有時會造成較嚴重的併發症，如：肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等，甚至危及病患的生命。因此，如果罹患流感後有進一步的不適，應儘速就醫治療，不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。

; A- u. v- W. @- T, ?( d
5 ^2 Z8 z# R, ^+ d* z' w. c2 G★感冒的中醫證型


0 c+ O' d: B" u( D感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣，侵犯人體體表或肺系所造成的疾病，常見的症狀類型有以下幾種：


( g" F" `( k( M9 |: Q+ u- T2 E/ O& F1.風熱：多發生在春季，感受風熱外邪，症狀為：惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出，還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。
) h2 T& [- {7 x" Z
! U5 b. U1 J, ]1 o$ [; x
2.暑濕：多發生在暑夏季節，感受濕熱外邪，症狀為：發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱，顏色深、大便黏膩不爽、汗出。


3.風寒：多發生在冬季，感受風寒外邪，症狀為：惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗，還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。


7 M7 e) }6 w0 {★感冒期間應避免吃的食物

, `: i0 V* r; H6 L* d! M" q
3 z6 g! @; r" @0 |0 h感冒期間有些食物不宜食用，像是各種補品及補益藥劑（例如：人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等）、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品（粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等）、菸酒類、冰冷及海鮮類食物，還有瓜類也應盡量避免食用。
$ x* |, J3 T3 ^8 W" U0 r# ~2 V
* f6 h, ^! m$ Z$ h2 o5 }# y
★有效預防感冒的食物及健康食品
) [2 S$ p! A$ r7 A* ]# K/ X7 r
; _) ?' H* e* E& B5 H- D
檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。

. I# j0 W8 Z, S$ ^8 r9 w
% A# X! w- @% O+ d* E★感冒的養生茶飲
8 c. f. h( h+ a" }; Y' T
2 O- _; H% e/ `$ G
桑葉菊花茶

【材料】：桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下

【做法】：加入900ml清水共同煎煮，煮沸後改以小火續煮10分鐘，再加入薄荷，香味出後即可熄火，取藥汁待溫飲用。

【功效】：風熱感冒初期，或較輕微的症狀，如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。

9 ~1 u4 Q8 T9 ~4 m: f
中藥的性味功效
: w7 p, x0 c- X  P5 g
$ v# f8 _: W$ l9 S7 _, G8 q＊桑葉－苦甘寒，疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。

＊菊花－辛甘苦微寒，疏風清熱、平肝明目、解毒。
  @. y- F( H: Q# d: n
& k, K$ b* O3 s0 j5 E) h1 C0 ^＊薄荷－辛涼，疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。
0 I- D3 w. z  [0 R" z' c5 i
, y' ~) R1 e9 q( b
※本文所載中藥以及茶飲，僅供一般保健研究參考，網友如有任何疾病或健康問題，仍應諮詢醫療專業人士，切勿自行判斷處方使用，以免延誤病情。



' @: [, A' e4 @. u* X

書名：常見病茶飲湯方2
出版單位：亞洲時文社時尚媒體事業有限公司(青文出版集團)
0 @* f6 a/ ~9 C, C# F8 d; j作者：魏哲彰／湯立嘉◎合著
ISBN︰9789868291713
3 ?* m6 x0 U( J8 [系列名稱：健康365
' p  }; L- g3 U  K' R定價：300元
( e  K* g  @9 z% R" a裝訂：平裝／全彩 開數：12開
' e# r7 U3 {" T; {) m頁數：168頁
$ d: s+ n4 @! O0 `$ u0 A+ ]& R" P出版日期：2007.1

鬱金香

鼻塞 不一定是感冒

8 b& m) [& j5 b8 _& I1 `  {1 C鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔彎曲都會造成鼻塞，如果不接受檢查找出病因，就無法根治鼻塞的問題。
# @) Q) M, K4 {1 Z
文／洪培凱

「醫師，我這次感冒鼻塞已經好久了。」「醫師，我的鼻子不通好一段時間了，可以幫我檢查看看有沒有長什麼東西？」 這些都是醫院耳鼻喉科常聽到的病人抱怨。一般人多以為鼻塞、打噴嚏、流鼻水是感冒了，其實鼻塞還隱藏著許多值得探索的病源。

除感冒外，鼻塞常見的病因還有哪些呢？

●慢性鼻炎：慢性鼻炎乃鼻黏膜充血紅腫，常造成左右鼻孔交替出現鼻塞，仰臥時鼻塞加重，運動時鼻塞減輕，鼻分泌增多。它大多是由於感冒反覆發作或治療不當所演變而來，一部分是因為鼻中隔彎曲而引起。慢性鼻炎造成的原因尚有：長期服用降壓藥物、避孕藥物而使鼻黏膜充血腫脹，或長期滴用鼻腔血管收縮劑造成鼻黏膜繼發性擴張，此外，吸菸及暴露在油煙、灰塵或空氣污染如工廠、車衣、餐館的工作者也易造成慢性鼻炎。
8 l" r: _- g! W8 E2 ]6 S3 f
●過敏性鼻炎：過敏性鼻炎是鼻黏膜對外來刺激過度敏感所致，鼻過敏患者常見的立即症狀是一早起來吸入冷空氣，因溫度的驟變而使敏感的鼻子發癢、一連串的噴嚏、流鼻水、鼻塞，有些人一開始活動後就好了，有些人則整天重複不已，甚至竟日鼻塞，或產生鼻息肉、慢性鼻竇炎等；若能一開始即好好控制，則較不會有續發症狀；若過度忽略過敏症，其症狀會累積而積重難返。

●鼻竇炎：當過敏、感染，或空氣中的煙味、灰塵刺激鼻腔，鼻腔黏膜腫脹或堵住鼻竇的開口，細菌便會在鼻竇黏液中生長，導致鼻竇炎。細菌引起的急性鼻竇炎，要以抗生素治療，有的患者服用二至三天的抗生素藥物，症狀得到控制後就停藥，不僅容易再度復發，還有可能惡化成慢性鼻竇炎。慢性鼻竇炎主要是鼻塞、流不完或擤不掉的濃稠鼻涕、嗅覺變差或喪失、臉頰或額頭有脹痛感，小朋友會以咳嗽方式表現，鼻塞和鼻分泌物可能會持續數個月或數年之久。
; ~6 Y" ^+ s  c/ w
1 |, |4 H2 ~; E8 q2 P●結構異常：譬如，鼻中隔彎曲造成的鼻塞、小孩子鼻後孔處腺樣體的肥厚、扁桃腺的肥大等也會表現出鼻塞。而由於鼻中隔彎曲，使得單側鼻腔氣流不順，須更依賴對側吸氣，漸漸造成對側下鼻甲代償性肥大，喪失其正常擴張與收縮的能力，造成持續性的鼻塞或反覆流鼻水等現象，這就是所謂的慢性肥厚性鼻炎。
# C5 f) y4 U) K0 g! A
●鼻內腫瘤：鼻息肉、乳頭瘤、血管瘤或是惡性的鼻竇腫瘤、鼻咽癌等均可能以鼻塞來表現。
* E+ d9 q, m' v6 M
總之，鼻塞不只是感冒的症狀，有正確的診斷才能做最妥善的治療。慢性鼻炎、過敏性鼻炎可以用藥物治療，避免接觸刺激物或過敏原更是治本的方法；急性鼻竇炎大部分藥物治療就有效，若急性鼻竇炎沒有好轉，轉為慢性鼻竇炎，通常藥物反應較不佳，建議可做鼻竇內視鏡手術，拿掉膿、息肉及病變組織，才可使鼻腔、鼻竇恢復通暢。而結構異常或鼻內腫瘤造成的鼻塞，開刀則是解決問題的不二法門。
; _1 q8 c+ w# r" R3 _0 z
（本文作者為嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師）
http://www.libertytimes.com.tw/2 ... today-medicine1.htm

鬱金香

成長痛？肌肉痛 骨頭不會痛

3 v  d  o6 \( P* a% J& `
【聯合晚報／記者韋麗文／整理；諮詢醫師／書田診所小兒科醫師潘俊伸】
* P: |, K6 y, d- k問：錢大夫你好，我的小兒子今年10歲，幾年前因為腿痠帶去醫院給醫生看，才發現是成長痛，醫生說這是有些小孩子會發生的症狀之一，只說痛時熱敷，也給一條藥膏抹腿部。
9 S" L0 ~- ~' |! V) F1 n2 _
小兒子每每在學校跑步上體育課後，回到家中就開始喊腳痠尤其是膝蓋背面凹處，有時雙腿都會痠，痛到眼淚直流。真心疼，抹了藥膏還要按摩，但是都要等到1小時到2小時，痠痛才漸漸改善。

% w' b# X0 G- ~4 V! I% D想問錢大夫，小孩子成長痛一般要到幾歲才會比較沒痠痛症狀？痛時應如何處理？有沒有比較適合的藥物？謝謝。（心疼小孩的萍媽，台北縣）
& }( P  |4 G  D9 @' A; U( E
- o( H$ P2 D1 Y! l% ?& j) p" _% a1 f答：成長痛的年齡大約發生在小兒10歲左右，男孩、女孩都會發生，但臨床上，小男孩發生成長痛的機會較高。疼痛的感覺是突如其來的發作，突然的消失，與運動無關。

雖然名為成長痛，但其實與成長無關，成長痛的原因目前還不明確，疼痛的部位常見在大腿前外側與小腿後側，感覺這些部位的肌肉不舒服，而非關節或骨頭疼痛。
3 S% L3 z: w; \) w
成長痛的疼痛感確實會讓孩子痛到哭出來，最重要是給予心理的安撫，並使用熱敷，或是擦藥膏，局部按摩，讓孩子知道這個症狀是可以改善的，以免小孩心理產生恐懼。

由於萍媽描述的位置並非典型的成長痛位置，因此懷疑並非成長痛，膝蓋後的凹槽疼痛，可能是韌帶拉傷的舊傷，不時復發所致，建議把孩子帶到小兒骨科進行檢查。

8 R5 t9 w: N1 D# H6 G5 g3 x. {如果疼痛持續，或是越來越痛，應該要提高警覺，不要當做一般的成長痛。

欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真 (02)27639283  (02)27639283 。

! M2 I( l$ z6 g& f' U【2009/08/05 聯合晚報】
, A9 C; Z  x9 a3 z4 \! q
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=206840

鬱金香

穴道按摩
6 d9 Y2 L2 |' T1 X: x
3 C/ A7 B8 G$ V7 ]http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
" Q$ w" j5 m: ?- `) Y1 x. d
0 M" a8 U3 r7 k# p7 t
王先甫老師
7 W' D1 {7 K- }- u& Z5 H& U　　民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。



* v* T4 _* l4 r9 p4 M一、基本手法

推拿及按摩的基本手法有九：

1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。

  f# s) l$ f2 {5 u6 E, Z

9 Q- ?& K! a# H; c. U3 l二、自我按摩注意事項
4 G8 {8 [3 A# o7 A
1、修整指甲。

2、手掌要暖和。

$ m; W1 ^1 B3 u0 v% [; Z7 l% }雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
: q, U; S- }7 b9 C! Z
5 i: f/ T. g/ X3 F1 l% U3、按摩時不宜過飢、過飽。
& G4 q$ r5 ]- ^" [. e, Z. N
$ _3 G% U1 s/ Z7 G) Q5 i6 P吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
0 X& T+ ^4 r7 p8 L$ l
4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。

5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。

6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
+ z5 U9 ^1 L6 i  X+ O5 L/ {
7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。

% L! `, v& l2 w8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。

  M  _0 ?& {3 _5 k三、禁忌
3 X+ K& s* f/ \$ v  F3 \
1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。

2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。

3、急性類風濕性脊椎炎病人。
0 G, m8 ~1 F) L2 k. p
- o0 N! ~5 q5 j4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。

5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
4 I- H, j. H0 j1 C0 l2 J* y- N
9 E- G" ]0 l' I" L+ F/ g6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
/ T- O5 B9 g# c* |8 ?
7、體內有金屬固定的疾患者。

8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
; Z% v- [/ W1 t! E' z, O
# n6 J: V5 F. F3 l. ]$ C: Y9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
: Y( V4 ?! Z$ G- I0 y2 L
10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。

0 O; j8 p' N* C

四、日按三穴，保健長壽

" \! B' U  Q  F% B' D1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。

& o$ S# |) ^- A5 A- c# ?! t2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
; m6 [4 ~" y& F% J$ k: H
3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。
! N# F/ d0 X) N6 _+ _% d
p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
( f0 b, K$ H2 f' P7 J

! n% z& ?. h# S! k
  f' q- d' T9 [: X五、其他保健方法
# k! g& l9 R" ]
4 |, \; K+ ]# ]1 }! s. n1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
) ?4 M4 d, M+ d' T$ n& o
2、高血壓：

7 t! {& }. _( u（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
! j7 R; t3 E  S9 H+ m4 k2 i
（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
5 ^. y+ m$ t, W& c$ i
3、腸胃、腰、背：委中、承山。
. ?: I/ X' A% j- P& W& n
4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。

1 O0 U3 G9 _2 x! h* ^5、因使用電腦而引起的酸疼。
" b. Z. ^' Y5 q1 N4 [
2 C: z, [+ V9 H（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。

# u# n  Q0 z/ z( l（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）

6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。

; ~, `) d1 ]7 C7 I鼻病產生原因：（1）吃冰  （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。

7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。

8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
( h" V% Q' X( P6 E: [
: z  ?& d4 L9 x4 p( x3 b  j9、胸悶：雙手向後大擺動。

+ f3 i# A/ r3 W( |3 H1 i10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）

5 s. ~. f+ t' o0 l& c/ x& A11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。

12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
: R, I/ \+ j2 L& [5 d9 ]  v
13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）

14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。

% h/ P+ b  C5 ~; b15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
) C( L& u, n2 m$ O1 u# ~( I: E
16、促進血液循環：搓揉耳朵。

17、美容：按摩雙眼下方。

* q- a9 A9 G& C9 L- p18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
. D6 R+ J8 N- k+ x; F, b8 f6 F$ `
運動傷害的原因有二：

（1）運動前沒有熱身。。

（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。

19、坐骨神經痛。

測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。

20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
& m$ U4 a1 x- H$ m' t

  x9 P2 N( h$ i9 p$ B4 }
( ?2 f& V: j" S9 l% [: {六、結語
9 Y& Q5 M+ [' z  C8 k
        希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。