分享

老樹

: B7 O4 r9 [/ B1 z7 S     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,

7 Y9 Q- o# o8 Y3 ^2 ~     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法
) t0 z3 v. t' f3 N: m) m9 h9 S
( y: t" Y  |, u* s   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
7 J! J. j3 F2 O: l
   
     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
   
     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常

   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的
/ {6 {! U  H; V4 |3 Y6 W
- z5 @0 H( Q3 p0 t  c% u   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,
( s' Y# ^! R" M; s3 J1 p+ h
  x) q5 W3 v5 d, @     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣

   那麼輕鬆.   
# J1 B1 a! @2 Z' h* M. q- |

  A3 o! v! t( W: x4 E     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法

; }6 `3 q2 r' V! l% g; }+ A   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     

歐麥嘎

老樹 發表於 2012-8-1 12:51
; b# l- H: H, f2 r) A* K0 |6 q好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....

$ a, v; T3 C! w6 m' I$ w/ X4 `    好希望大家不是為健康而來練功;

好像真有這種感覺ㄋㄟ.....

老樹

% O8 z8 k. e0 Q

桂格 發表於 2012-8-1 11:38
7 l# w9 M5 ?. E8 N% f6 Q( F這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....

    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
& w& P' C3 A, p/ t
* g3 t$ Z# F, N/ x8 `    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,

, V( T1 f' L$ v$ Y    為練功後那種通體舒暢的享受而早起

   
  z9 C+ d9 W2 L, s1 d" R( U
9 H% P: z# w, G/ Y2 [   

桂格

老樹 發表於 2012-6-20 10:07
( U  ^3 e, |, u3 F) [, m, n輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,

    握拳壓氣的手也是鬆 ...

這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

老樹

lanying 發表於 2012-7-31 22:46
( L# {/ ~1 p% ?" Q, b: Q, ?我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
另外口也好乾...
回家後腿好痠

繼續跑, 可能需要一段時間
6 B* D4 Z  o7 J8 g+ g8 q

9 n8 v( q- a1 R1 q% d: s腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬

0 d. R  P# I0 p) @. O, Y' i& [1 h喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.

' t, z# y0 ~; x1 _2 R
8 ?2 [; C: N9 S2 |/ t; ?, s口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可,

要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,

9 W9 ]8 c7 |& S0 s) P0 M- @慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.

最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候
8 k+ @! [# T1 K" H: Y! E$ Z! h. i
有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動

: T. {# S5 B7 v2 g跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲
3 L) G  n& Q1 L" G
3 [2 k0 ^, r% j! Y+ A8 h0 G或桂格, 加油!!!!!

lanying

老樹 發表於 2012-6-20 10:07
) I6 k* t$ a; n5 V' b+ |輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
7 K7 l8 c4 ]. x5 Q+ n+ r$ _
5 [2 k6 c* n, T1 S) K# K4 O" N    握拳壓氣的手也是鬆 ...

8 K( t: C- C" Q; x- r1 y1 v8 n我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
% _+ c* S5 z  p. j% D另外口也好乾...
回家後腿好痠
感謝老樹的分享
下次會特別注意動氣功的放鬆

老樹

歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

7 N. K) |  L7 u4 |/ {+ @( `2 A
. ^* G" x4 h  z8 P1 T: b& J; G
' Q! z) x, D: G( Y9 @1 E    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,

    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,

    道理很簡單, 就是要自己去體會.
# ^5 {8 N. h+ u  l6 w  C+ a0 R7 u
. W. U1 _5 L' g! j1 q: n8 @7 F    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多
. H/ E# }$ q3 ?( x  w
   大家試試看.  

歐麥嘎

更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??