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老樹

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     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,

/ I% [% D5 |) S: U0 g     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法
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5 h) w4 [; T* v9 g  B# [; a   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!
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, @  ], _$ Z  U& M1 N9 t   
( R& G. O0 Z: Q+ W     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少,
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& ], |6 n% K) F( p/ u5 b     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常

   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的

   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,

     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣

   那麼輕鬆.   


" h% y. c4 |/ |+ \9 t$ \8 N' Q     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法
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   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     

歐麥嘎

老樹 發表於 2012-8-1 12:51
好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....

  p' M% s7 |/ t, [+ Y' q/ n8 R    好希望大家不是為健康而來練功;

好像真有這種感覺ㄋㄟ.....

老樹

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桂格 發表於 2012-8-1 11:38
這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

* I( y& A  j6 y6 K    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
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3 r# U3 [+ `# y( e: ]8 E  h    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
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    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來,

- j# R% i1 y$ f    為練功後那種通體舒暢的享受而早起
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' i  f. N- f' H# Q
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桂格

老樹 發表於 2012-6-20 10:07
/ M4 J% ^  d: t- ?7 P輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
; i( E+ e. [3 X) f$ J" W
    握拳壓氣的手也是鬆 ...

這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

老樹

lanying 發表於 2012-7-31 22:46
. g7 E1 u! s# D* j" o我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
  H7 D: m7 e: {+ }- n/ w另外口也好乾...
4 L- T' z3 s# Z) a* L. O9 g$ H回家後腿好痠

" w% _$ R5 M4 F( y; B
2 G+ r6 K& N4 G$ r2 U# [繼續跑, 可能需要一段時間

0 a5 N! G& a! i( J- E2 u3 B
腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬
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喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.
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* }0 g9 O2 G! i1 B- F* {
口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可,
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要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲,

- d" O' O4 Y1 N1 Z慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.

最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候

% d- M6 a0 R0 X1 x7 V有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動

跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲
0 z& p( H  H8 W! \
或桂格, 加油!!!!!

lanying

老樹 發表於 2012-6-20 10:07
  |, e3 j/ h1 T, W7 z( U輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
" J1 p' a9 U. k8 [  w& E
    握拳壓氣的手也是鬆 ...

5 Z. t6 X# _* c6 X! s我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
另外口也好乾...
回家後腿好痠
感謝老樹的分享
) g2 {( R. U( B" |; @下次會特別注意動氣功的放鬆

老樹

歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

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    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,

    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆,

    道理很簡單, 就是要自己去體會.
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+ L, ~3 I, P+ r    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多

   大家試試看.  

歐麥嘎

更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??