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發表於 2012-6-19 17:44:07 |只看該作者 |新文章置前

4 k5 R  ]* y# v0 m7 o
8 I% z2 _' ?; ~3 l& J7 r     6/2 去參加大直練功場三周年團練, 遇到麗真教練很開心,
& f& [. Y1 }5 F  V9 F$ f1 M2 M4 [5 h2 i% O$ v. d! l
     對我們這些助教們, 她總是把握每一個機會, 恨不得傳授我們她學到, 領悟到的所有心得方法4 K* i( Y; @5 e4 v% T# @

0 Y; [( d9 y3 @( p   讓我們能更從容更正確的去帶學員, 真的很感激她!& d% r9 r- M5 {- B
+ m! `: i" m8 C. c+ {# `# F) i
   
( t# X+ T. s" Q9 P. N     那天她用極短的時間只是簡單的說:  要教學員完全完全的放鬆做每一個動作, 能彎多少算多少, 7 m, o8 Z3 \0 a5 v
   
% O3 F# N; I8 N' e5 |     膝蓋一定要打直, 然後做了一個彎腰哈氣的動作給我們看, 我聽進去了, 回到練功場,用比平常; ?2 `% t0 M5 q! `! k8 `
7 z" V$ H0 w2 t$ y* X. i- n
   更放鬆得去做每一個動作, 尤其是動氣功, 包括收功, 都非常放鬆得去做, 二個星期下來, 真的& Z( u: w3 c) P
( W' I. T, e: n$ K: L# V
   非常不一樣.   之前去上協會的課, 看到老師跑步的樣子, 就想跑步怎麼可以那麼優雅, 從容與輕鬆,
; M. m3 U7 b. b& U+ a1 d: D9 X+ E. r, _  W& l
     練了跑步一年多, 產生口津與呼氣時提肛都沒有問題, 但始終無法像老師與其他一些教練們一樣
: i; G. ^) C0 p! K& Y
  a) ]! X* W3 K8 {* z3 J  V9 }   那麼輕鬆.   # z# y3 \; k. s1 Y

9 q/ v9 E, Y9 G, H/ {
6 b; R0 s! s' k( l: O! M6 |5 F6 O     這二天,終於終於覺得連肩膀都是放鬆的, 真的非常不一樣. 那種美妙的感覺, 完全無法2 a/ e5 R$ ~8 f# a) E. \
! h$ a0 w  A# x% j
   形容, it's beyond description.  大家要不要試試看用更放鬆的方式去做, 然後說說看那種感受.     
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發表於 2012-8-1 13:27:43 |只看該作者
老樹 發表於 2012-8-1 12:51 6 |* W( Y6 G7 O% W$ q
好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....
. V% U. T; ?: x) u7 Q( {5 W$ P4 m/ A2 P/ M. s; [7 w, z# v
    好希望大家不是為健康而來練功;
. T) h( E5 p" h! w$ E' O
好像真有這種感覺ㄋㄟ.....
莫忘初衷.....

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發表於 2012-8-1 12:51:29 |只看該作者
本帖最後由 老樹 於 2012-8-1 15:56 編輯
/ r" t: R, W9 I* T  M- s- m& W7 u
桂格 發表於 2012-8-1 11:38
+ I. [8 H2 {- v9 L0 l; j6 ]4 |這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......

, R3 g& g+ T8 q4 S) t2 Q; b) M. E) t. b  w) \+ t: i! B+ g

' R2 ]9 O4 \1 ^$ T0 m0 x    好希望大家早一點跑起來像寶雲那樣輕鬆....) F6 l) Z$ P  Z" u- P7 z

+ s, I9 `( L* [    好希望大家不僅僅是為健康而來練功;
) h3 d# e1 m, X0 N: z  w5 U
3 P3 d$ P1 ?- ?# `  h" A    更是為享受那份練功中的愉悅輕快而來, ! e, J2 d6 E& M$ n$ J2 y' v, K7 H; a
& `" ]' ]$ w) @) M
    為練功後那種通體舒暢的享受而早起; D2 c. f9 w/ d7 ~1 y( I+ K$ N
% M9 w5 |. j) ~5 v0 ]4 j, p9 f5 p9 ]
   
& h* m3 B+ {* n& P
( V5 T7 S, O8 N  a( l. e4 l" k   

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發表於 2012-8-1 11:38:31 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 % H2 s5 k  f- ^2 u, \3 F, G
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
; A  _1 d8 _2 G" R# V
% V1 }7 w- j3 t  c; I3 q* s    握拳壓氣的手也是鬆 ...

( s, b5 E" D" D% `& i4 N  ^這個大家要記起來.....老樹果然已經練到下一層境界了......
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!

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發表於 2012-8-1 09:53:11 |只看該作者
lanying 發表於 2012-7-31 22:46   L' n4 ^$ D' J8 g' _
我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺
  q. n1 o5 y# C2 c( t0 G另外口也好乾...5 S+ ?: O# H% k. _# `( B
回家後腿好痠

1 ]: w! V# K4 q; U& ~8 W
1 P8 R6 E* @0 W6 M繼續跑, 可能需要一段時間
9 ?7 N5 {& B" d% b) c
; }, n; T* P& L' m. X- u3 H* i( Q8 @: o4 S) L4 D
腳重是在排身體裏的濁氣, 尤其如果前一二天應酬/ G' ?1 X; P) H. w& q

1 z8 q5 L) i7 L3 j喝酒, 飲食過量...等等, 跑起來就特別重.
. d( _3 s" f  p) u7 k
3 j+ q- J. n/ K" h% {6 m& u
9 @" B. @, Y8 }3 U) c' @7 X8 p口乾是因為跑步時嘴巴張太開, 口微開即可,
, ~2 d' _5 v3 T" d5 X( `" v! E* W) i& ^! j0 T. j" o2 g+ S! O
要記得左腳下的時候以喉輪帶心輪, 口吸氣發嬰兒啜泣ㄜ聲, ' {$ R, X, w; e! o+ I+ i
# N7 n  t5 U& x3 K. k
慢慢就會有口津產生, 自然就不會口乾舌燥.  s6 s) o2 `. W; w" c# K- [/ e8 m
3 @: B& Q0 V7 U. W/ b
最最重要的是要全身放輕鬆的跑, 仔細去感受在跑的時候
9 O% a3 g* A% l, \  Z% H; }/ a* v. A7 \. F1 i: i1 Y  z0 N2 @5 Y* H
有那裡是緊繃的, 就放鬆它, 藉由肩膀帶動手臂輕鬆擺動; x1 k0 T+ D) s
; L% k; a& K$ M% ?
跑起來會輕鬆一點.   再體會看看, 再有疑問來找我, 寶雲" P0 i9 `1 f& \# e) w1 g1 {
7 R0 k! K" g  N
或桂格, 加油!!!!!

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發表於 2012-7-31 22:46:46 |只看該作者
老樹 發表於 2012-6-20 10:07 7 f- k4 ^: q0 G" J
輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,
- G) t$ T" J/ ~  V* T
. ^5 J; |; B2 ]  a    握拳壓氣的手也是鬆 ...
% ?2 U; F* Z) ?: ?% N
我跑步時總覺得腳好重 都抬不起來的感覺 9 W6 A+ J! ]' {
另外口也好乾...
9 G( w  W; B/ O4 b/ m7 k回家後腿好痠
. F3 K- I) Q7 q1 G, g5 K/ k7 |感謝老樹的分享
9 F  C/ e5 o# b# p3 d6 @; L' X下次會特別注意動氣功的放鬆

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發表於 2012-6-20 10:07:47 |只看該作者
歐麥嘎 發表於 2012-6-20 09:33
7 _* [6 z: E  M4 W7 n更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??

8 M1 P- N7 r1 K, F9 E* |9 L' y+ m* P& [( J

8 Q" D: O; u! ^; r    輕輕的下恰似一片棉花的飄落, 全身無一處用力, 頭頸是鬆的, 肩膀是鬆的,- J; o  L$ c# \/ B0 N, v+ p2 F' ]- H; {

3 N0 ~) S+ }6 I% G4 J& Q8 b    握拳壓氣的手也是鬆的, 脊椎挺直但身體也是鬆的, 當然雙腳也要放鬆, ! b8 d4 E4 i, c2 j

/ u" x/ [- e9 ^' Q+ z    道理很簡單, 就是要自己去體會.4 Q1 z/ ]  e& j+ h; [: ~! y1 Z

6 ]% _( h- r5 g6 P  |2 I! v6 c    如此放鬆的做完暖身 十二式, 身體就感覺輕飄了起來, 跑起步來就輕鬆許多
2 t( h! F0 I! j  p: k) N# M* }: a- a2 ?
   大家試試看.  
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KaoAndy + 2 師姊,您~太厲害了
米魯米 + 1 感謝有你~
amanda0003 + 1 好像得道高人喔~~~水啦
歐麥嘎 + 1 嗯 明天來體驗一下

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發表於 2012-6-20 09:33:33 |只看該作者
更放鬆的方式??很深ㄋㄟ...是什麼樣的感覺呢??
莫忘初衷.....

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