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本帖最後由 chialee 於 2009-12-22 11:59 編輯 9 G9 t" F: D6 E5 ~5 j$ _2 K
5 A2 o+ P' H. m6 G( ?8 G我覺得 想吃的還是會吃 會買.....我就是....少吃一點好了 減肥...這幾天好冷 又胖了不少...' h4 [8 |! Y- B% X4 C1 J% ~/ u
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http://tw.news.yahoo.com/poll/% O u5 e% R! U% @, m, R0 I
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) ~8 c- \8 B& J( H; O減肥DIY 可按摩滑肉門、天樞等穴, l- m. v2 q: f- F/ G |9 J
$ l, k P7 y* A! Y4 O減肥,有人不吃不喝,也有人靠藥物,其實可以用更健康的方式。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示,想要持久減肥同時保持好身材,可透過穴道按摩法助一臂之力,可適時按揉位在肚子上的滑肉門、天樞等穴位,有保健的作用,但若能配合中藥調理將更有效果。 6 t! `! S/ q- J4 W# R
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鄭醫師指出,肥胖症是指體內脂肪過多、體重超過標準者,尤其是步入中年以後更常見,這些肥胖人士不僅行動不方便,且心臟負擔較重,對人體組織系統也可能會造成加速衰老,以及容易引起高血壓、糖尿病、腦血管病變等疾病,對人體健康很不利。
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: B, @* y6 ?$ x4 P9 c/ r3 e造成肥胖的主要原因多半來自遺傳、內分泌失調、運動太少、飲食過多、神經性或生理性失調等因素,若從傳統中醫的角度來看,肥胖是因為人的脾胃虧虛、運化失調,促使水穀營養不能夠正常吸收、代謝,以致於形成濕濁痰邪,這些濕濁痰邪留在體內就會引起肥胖。 # t. V4 b9 Z+ N; F5 a" f
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1 n7 s: P1 u3 L1 Y, w鄭阿乾醫師建議,可多按揉滑肉門、天樞等穴位。滑肉門穴屬胃經,位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處,按揉這個穴位有助於消除脂肪、健美減肥,需保持站立或坐著的姿勢,然後在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘,每日三次,飯前飯後均可,但飯後按摩不能太用力。
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天樞穴屬胃經,位在肚臍旁開兩寸的地方,長期每天早晚按摩這個穴位能助消除脂肪,站或坐著用雙手無名指、小指直接按壓穴位,或是往外拉按。 . V9 j7 u) F& ]1 f. X" [! C
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, J1 c* T; j3 m: k9 z《養生文化報》http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=226597 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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