花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
目前就讀高二
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

成績如下:

1.5KM游泳: 00:42:43.41
  H9 j) k* O) x9 ^) V+ H6 w  ~& g45KM自行車: 01:33:18.56
  d( `6 P4 P" Q10KM跑步: 01:09:07.59

" Q, k, }# X! t) u$ G: g總成績: 03:25:09.56
* Z, T4 q- _$ Z1 q____________________________
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0 H; Y' F: h% W1 g游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進

自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
1 s! H6 Y' |2 d8 l; ?提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。

! ?! D5 Z6 R, J) h跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。

) q) w6 t* h1 ]1 G4 j" G整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
# n. G8 T  f4 T4 s$ l: @' @成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~