花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
4 M/ I" N& K  v3 p# z目前就讀高二
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵
8 e7 A3 R! O; P% {8 H4 v8 b) O- p+ H$ D2 f
4 t0 a3 M1 ~$ n! }4 O成績如下:

1.5KM游泳: 00:42:43.41
45KM自行車: 01:33:18.56
( Q0 T! W' d" P* Y9 E6 p10KM跑步: 01:09:07.59

: w# g$ M6 v; d" w7 T總成績: 03:25:09.56
8 }- G# v' T' r& [1 i' b____________________________

  J/ J1 f/ Z1 M4 T6 y游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進

5 ]2 R/ R& l  _/ \, b0 ?自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。

跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
+ N$ ]  R  w* W* N0 K在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。
1 o5 W1 J2 l# F; ?/ L
整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
! ]; l6 G4 c. j+ @+ g洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
$ ]( {  N7 R( I0 H7 D希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~