花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
- t8 P, E- p) Q: F) z目前就讀高二
這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

成績如下:

( g& f0 O1 T9 i, R& h1.5KM游泳: 00:42:43.41
45KM自行車: 01:33:18.56
10KM跑步: 01:09:07.59
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3 T7 G) h: k; T! r總成績: 03:25:09.56
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7 M7 I+ N9 I8 d. y  l" `游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
, O+ K2 e; i7 S) ^: D$ L2 s- X
4 `1 @  m( E% z* Z: p' I8 @自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
4 |" F$ X$ p* i提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
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跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
; M, r- j3 p! W" T2 f, l在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。

9 p5 [: l+ C$ T7 p' s7 ?! V% N; _整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
8 o3 ?. k$ y! G  [3 P* m# e2 Q洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
8 c  y1 e9 l% E3 v( F希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
0 J! {: `  W4 M, F9 ~/ J; `5 V/ Y成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~