花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
( r: p2 Y$ @# [8 o目前就讀高二
' [) d' G4 [( O% G+ t3 p  L- w9 c這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

4 }/ P& y5 n* Z$ m: k7 i' w成績如下:

+ M5 P  l- M6 c- v8 h* \5 u. i- C0 ~1.5KM游泳: 00:42:43.41
45KM自行車: 01:33:18.56
7 I* g- ^1 H7 e" B# n1 W10KM跑步: 01:09:07.59
; z$ f0 @: H+ `/ |
$ u2 Z1 k' {. M* F3 s" R總成績: 03:25:09.56
____________________________
# E1 R* M( F" E3 K" r% [
游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
1 ~3 J4 i) G( h都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進
5 F" n  K6 V1 _; S
+ R9 _# E9 c( M, f- Y' ~自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。
" o) [' p- F( z5 J$ f' q
跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。

+ ]: K! w8 _8 q8 S3 I整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
6 W, T0 ^. m( I# u/ z% i洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~