花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

luigiyang

我是新加入的~
目前就讀高二
; p& x' |) P, t: {8 z, v( b這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵

7 w: a2 M" T% d3 {( J  B成績如下:
; _4 d: D7 ]" l, a/ p, Y9 g- R& Q
1.5KM游泳: 00:42:43.41
" S- h$ I: n- j7 I. h+ I" p45KM自行車: 01:33:18.56
10KM跑步: 01:09:07.59

, R6 \' K& o0 ~+ C總成績: 03:25:09.56
____________________________
8 D) F( A% }8 U" r4 J
4 ^5 W) _! m" w) k游泳不知道是不是筋太硬，每次游泳都會抽筋，常常只用划手游回來，我比較擅長自由式，但是在開放水域游
0 J$ q; ~& P8 P; g都會游歪，常常划個10下就要抬頭看一下，游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進

& h2 M: G. s! k- s' w$ n4 z自行車我是用50mm高的版輪，平路下坡跟著集團都能騎40以上，但是每到上坡常常會跟不上，又擔心抽車會
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。

  D) e$ s' F8 N( [$ l& K跑步這次都沒有停下來，依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧)，可能是因為有段時間沒練鐵人了吧，肌肉
- a" {2 L$ ?$ Z* A2 @' ]7 Z在轉換後感覺疼痛，抽筋的狀況也一直出現，到賽後兩天，我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。

2 ^  D1 m6 \  T& x, a6 w# a$ Q整趟下來真的感觸很多，因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽，之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽，
3 ?8 U# z1 o1 G/ T/ o& Y& W洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!)，以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分，
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

小羅

恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!

阿詹

完賽就是鐵人，很棒的成績，游泳游自由式，本來就是要克服路線會歪掉，多去參加長泳活動就會改善很多~
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~