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[鐵人三項競賽] 花蓮洄瀾56.5KM鐵人精英賽~

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國小生

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樓主
發表於 2012-5-23 00:18:27 |只看該作者 |新文章置前
我是新加入的~$ s% B/ J) B; ~8 i- X2 V) I
目前就讀高二
; p& x' |) P, t: {8 z, v( b這次有參加花蓮洄瀾(鯉魚潭)56.5KM的三鐵, N: f' ^7 V. d6 o0 v- P9 X

7 w: a2 M" T% d3 {( J  B成績如下:
; _4 d: D7 ]" l, a/ p, Y9 g- R& Q$ i9 G& I7 x% G* J. T: q
1.5KM游泳: 00:42:43.41
" S- h$ I: n- j7 I. h+ I" p45KM自行車: 01:33:18.566 ^7 M5 f8 q3 o  u
10KM跑步: 01:09:07.59: L  Q' x* \6 ^7 h7 o, G1 f

, R6 \' K& o0 ~+ C總成績: 03:25:09.56- @# e. }' s) H6 p$ c
____________________________
8 D) F( A% }8 U" r4 J
4 ^5 W) _! m" w) k游泳不知道是不是筋太硬,每次游泳都會抽筋,常常只用划手游回來,我比較擅長自由式,但是在開放水域游
0 J$ q; ~& P8 P; g都會游歪,常常划個10下就要抬頭看一下,游泳一直是我三鐵賽的大魔王。不知道怎麼去做改進. h' e% t' g# Y' B" r

& h2 M: G. s! k- s' w$ n4 z自行車我是用50mm高的版輪,平路下坡跟著集團都能騎40以上,但是每到上坡常常會跟不上,又擔心抽車會! t+ _% |2 ~' x% z
提早報銷。不過碼表均速超過30有點欣慰了。1 j* D. |( Z7 n: s2 B0 f

  D) e$ s' F8 N( [$ l& K跑步這次都沒有停下來,依照慣例的我全程手拿脫酸寧(冷凍噴霧),可能是因為有段時間沒練鐵人了吧,肌肉
- a" {2 L$ ?$ Z* A2 @' ]7 Z在轉換後感覺疼痛,抽筋的狀況也一直出現,到賽後兩天,我依舊能感覺到膝蓋側上方的肌肉隱隱作痛。5 v5 Z" m* I8 @

2 ^  D1 m6 \  T& x, a6 w# a$ Q整趟下來真的感觸很多,因為去年的洄瀾是我第一場鐵人賽,之後陸陸續續參加宜蘭、台東的鐵人賽,
3 ?8 U# z1 o1 G/ T/ o& Y& W洄瀾真的是數一數二的鐵人賽場地(台東活水湖超棒!),以前的隊長也從2小時58分進步到2小時39分,, f$ p7 C% `4 _. |% j% ~
希望自己能夠在明年的這時拿個2開頭!!!!!!

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發表於 2012-5-23 19:35:25 |只看該作者
恭喜完賽!您的成績一定會越來越棒的!重點是身體健康最重要!
民國102年囉!又過了一年!

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碩士班

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沙發
發表於 2012-5-23 07:35:30 |只看該作者
完賽就是鐵人,很棒的成績,游泳游自由式,本來就是要克服路線會歪掉,多去參加長泳活動就會改善很多~. T5 L; f, s- ]
成績要破3小時~不難啦~就看你下多少功夫~加油囉~
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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