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本文章最後由 sweetcatch 於 2012-4-16 13:20 編輯
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2 X6 ~8 I( g* t' F 運動除了健身,也能益腦。愈來愈多研究證明,愛運動的孩子,記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質,更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力,就從運動開始。 ) E' I7 @: k& ?8 k
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愈運動 愈聰明
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' a# {+ b/ `$ n7 i& |「很多父母都有迷思,以為運動是浪費時間和體力,其實,運動跟智慧有直接關係,」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出,國外一個實驗研究500名學童,發現每天上一小時體育課的孩子,考試成績表現比較好。洪蘭解釋,運動會增加大腦血液流動,促進海馬迴神經營養因子基因的表現,可以幫助記憶,讀書更有效果。
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體育課時數落後國際
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$ \$ |2 P! \( K+ F奇怪的是,台灣教育極端重視智育成績,卻對能直接刺激智育表現的運動課,興趣缺缺。根據《天下》調查,台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘,還不到美國、法國的一半,甚至比中國、日本還少。而且,年齡愈大,上體育課的時數愈少。8 J$ }3 [% H' x* _: N( k& M
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後設認知能力: q* l) w8 {7 b; x2 d! t8 t# d
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台北體育學院運動教育研究所所長周建智,舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球,只有零點幾秒的時間做判斷,該怎麼應變,自己投籃或是傳給別人?
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- V, F% Y$ |% J; Z+ T這時候,球員需要很強的訊息整合力,這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比喻,「後設認知能力」就像電腦記憶體,每次比賽對手都不一樣,必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡,經驗愈豐富,處理比賽的策略就會有更多變化。. f# m7 Z6 b0 h% O' [$ d
9 e. ?: ?! y7 w$ S$ j/ X) i- {5 D運動培養高EQ: n* C2 ~5 g1 h* L0 U
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新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定,運動員每天要面對輸贏,輸了,摔球拍、罵裁判都沒用,只能調整心態,重新再來。「所有的運動員,都是從輸球開始,不可能一步登天,」黃煜說,運動會磨練人的個性和耐心。' h/ _9 P; C6 j! Z+ K
: i+ s4 _% q% s6 J& C- s; L曾雅妮父親曾茂炘透露,曾雅妮小時候輸球,「脾氣很大,會摔球桿。」他反覆告誡女兒,「球是死的,愈生氣愈打不好。」經過多年調整,現在曾雅妮就算表現失常,「也是笑笑的,再回去練習,拚下一座冠軍。」
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* I( s1 Z* t$ W( s運動訓練獨立、掙脫逆境5 Z. \4 r1 n+ a1 W1 a
5 Y* ]* e: C `' T+ C運動除了能鍛鍊「後設認知能力」,陶冶品格、EQ,還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力,和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力(AQ)。國外研究指出,規律運動,會幫助人正向面對壓力。因為,運動時大腦會分泌腦內啡,讓人有放鬆、快樂的感覺。( s# ^- m- ?( b" A3 ]
/ s5 N: R3 w5 Z兒福聯盟調查,31%台灣兒童與青少年每天都上網,其中1/3,每天上網超過3小時。教育部也做過統計,台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥?猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶?運動,是最省錢、最有效的方法。
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7 n i5 w9 i k# l. f# t【全文未完,完整內容請見《天下雜誌》494期,http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5031707
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