早餐省了，英人逾半每天吃2餐

歐陽

【時報-外電報導】忙碌的現代生活，改變了一般人的飲食習慣。每日
/ A9 V& _( f! ?三餐在英國已成為過去式，如今一般英國人每天只吃兩餐，甚至有高
' d2 U' X: f3 H! \# h達四分之一的人一天只有晚餐會坐下來好好吃一頓飯。
　　根據一項以二千名成年人進行的調查發現，忙碌的生活加上注意
體態和腰圍，超過半數英國人不吃早餐，改以每天兩餐取代三餐的傳
統飲食模式。
　　這項調查同時發現，高達四分之一的英國人，有一邊工作一邊吃
零食的習慣，以致連午餐都省了，一天中，只吃晚餐一頓而已。
  W& ~3 {8 K0 i/ M" C. g0 N　　更甚者，十分之一的受訪者坦誠，晚餐時常外出飲酒，直到第二
天才想起來自己根本沒有進食。
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　　這項由英國知名保健協會Benenden委託進行的研究報告指出，現
代人對微波和其他現代加工食品的依賴性愈來愈高，一般英國人目前
1 |2 f9 z+ E' m每周平均只吃十一餐。高達五分之一的人則宣稱，自己早上並不覺得
飢餓。
5 ]0 a4 y8 s( A* N　　該保健協會表示，傳統每日三餐的飲食習慣，在英國已逐漸成為
. p( j) U1 o  {& N過去式。
　　這項飲食習慣的改變，也使得人們相對減少了社交時間。尤其是
# K- |$ a# `- o" Z一邊工作一邊吃零食的習慣，使得每人平均每周與同事共餐的次數只
& I5 g1 |; x0 @% Y) B4 q/ A/ o% r有五餐。
& y+ \1 `. I# T0 K9 f& C　　參與這項調查者中，每十人中便有一人表示，自己上班時，從不
覺得餓，因而傾向不吃午餐。另有三成的人表示，自己經常不吃午餐
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0 {5 v0 B% Q. G6 g: p# V/ w& {　　在晚餐方面，這項調查發現，三分之一的英國人說，吃零食的習
慣，使他們到晚餐時間不覺得餓到非得吃飯不可。有的人則因為工作
( T$ _2 B0 p7 W, |) p/ F到太晚，而無法正常的享用晚餐。五分之一的人坦承，自己懶得煮晚
餐。
　　超過半數的人把自己無法規律用餐，歸咎於生活過於忙碌；三分
之一的人說自己想要減輕體重。調查顯示，英國人平均每周只下廚做
4 G- A6 s4 [( _$ i) K. a# j飯兩次。越來越多英國人傾向每天只吃一頓完整的主餐，其他時間，
. [# I4 ]+ R8 S9 q/ i多以零食打發。
　　針對這項改變，健康專家認為，忙碌的生活和飲食習慣，包括不
規律正常吃三餐、不烹飪、食用微波食品等，對人體健康有害無益。
0 F$ F0 K" K7 l+ c4 Q/ k而缺乏正常的家庭用餐時間，或坐下來與朋友共餐機會，也將失去工
作整天後，與親友溝通紓解壓力的機會，不利身心平衡。 (新聞來源
' Y( P( J3 T5 Q* \7 I% ~+ \：中國時報─江靜玲／倫敦七日電)

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歐陽

針對這項改變，健康專家認為，忙碌的生活和飲食習慣，包括不
規律正常吃三餐、不烹飪、食用微波食品等，對人體健康有害無益。
而缺乏正常的家庭用餐時間，或坐下來與朋友共餐機會，也將失去工
6 D1 m5 ]4 C3 c9 Z作整天後，與親友溝通紓解壓力的機會，不利身心平衡。