2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
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能來的請簽到
謝謝

蕭

回復 蔡孟哲 的帖子

1 r; u6 s% t8 m/ V1 [  Y/ N0 v" k孟哲的筆記..很仔細...

9 j2 m# |+ l. c6 a. l8 Q, x不愧是老師....
7 U( r& U+ B" ]4 g/ `其實昨晚有一個觀念 大突破 就是球的旋轉 有分弱旋區跟強旋區...

蔡孟哲

8 y5 x2 q% `& H1 k$ c: c/ U! h
; d% z8 S( n( G1 l  {3 ?1 Q7 ]9 {. A有把握的球,慢的球才動手腕;沒有把握的球,快的球,手腕不要亂動!

蔡孟哲

* o$ m( w# m0 O5 E5 P3 S5 e' L1 U. |
我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
+ _9 t1 ~4 R& S7 H' i教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!
+ g7 v6 Y7 @7 ]7 r
* p$ X% x5 P" y  ?* V(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

6 _  r1 m- _7 I' _2 n4 @" N補充說明:

9 I! P  m  J' x3 t- `長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...

% C; s/ f7 f! y3 h& Z
/ K- x& W; [! V' G$ T$ H7 R用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!

蔡孟哲

: I) f% y- }9 T% {
" G0 J1 s7 I( u1 ^* T筆記


9 N6 j# x+ y% V. r# a$ b: Y+ O- _1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
) z- c/ p0 d& R/ I- }
2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)
' R3 J  N/ l2 D
敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)
6 m; w1 Z6 _, w# e: [! r6 x1 ^
  p, z; N6 b! O3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
% p+ b) X' ]; W9 f
- x: H) K! ?" K7 {( h* `4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
" E* e4 s/ ~- s* Y6 k; x" A- ]# i6 V   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)
1 r8 W# x+ H- C$ Z% H" e. |9 D
5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)


- o+ ~. r" w; R3 Y6 T教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
d.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球

( I, G" P9 _) v4 Z& `
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

0 }# a# h1 K! u今天出席的有
( I/ L6 [2 L4 U/ y' s# o
; ~& t. L7 X. ]無憾
' E( e. T  _! C* K5 V4 ^0 J蕭
3 ]% K6 p0 }- L; i) ~; `黑皮
孟哲
HS

7 E5 a' r# V- t7 F% ~- S; ]4 m(連同第十五次的課程累積各欠480元)


+ @  N* P+ g: R! f$ w4 H+ @0 N" ips.下週二停課一次

蔡孟哲

% b5 b# }; W6 d! o' N2 P
( y4 I8 @2 x3 T- @, B8 i" j黑皮會不會來上課呢?
, q$ z2 k) W" s5 N
/ L5 \3 }+ [' Q& b這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

無憾

場地訂好了
, A6 D; Q( _& B- E待會見

蔡孟哲

我也會到...
) k/ N; t6 X" [/ `+ y6 \( t3 [
下午和HS練了一個半小時...

博仔

人還在德國~ 請假囉!
, l+ |- ^- q4 Q- a+ I- D# C
( W- z* \' L, M& [, O下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?