2012/01/17 蕭教練的第16堂桌球課

無憾

不知過年前大家忙碌的程度
發個文問問
能來的請簽到
謝謝

蕭

回復 蔡孟哲 的帖子

孟哲的筆記..很仔細...

) i0 a' n# V2 w不愧是老師....
2 Y# {/ n+ L8 b6 o" X其實昨晚有一個觀念 大突破 就是球的旋轉 有分弱旋區跟強旋區...

蔡孟哲

) X7 M3 S; q: f/ ~1 n
有把握的球,慢的球才動手腕;沒有把握的球,快的球,手腕不要亂動!

蔡孟哲

* T+ [+ ?# {6 G+ J# V
我的反手長顆撥球,慢慢習慣用撥球的方式接招(可學習一流的長顆好手,鄧亞萍或福原愛)
& U& Y7 o. D, x; v2 h! `2 \8 O教練要求在桌上就處理,不可將拍子放到桌下,手腕固定,用小手臂大關節發力;
7 r' B0 X$ T& }* x  N  J" J3 D: u小手臂觸球後往前伸展往前開,不要讓身體往側邊倒!!

. ~; l7 V1 M6 B( B( P2 S(要多練習撥到對方的反手側,讓他受迫) 撥過去的球,為下沉球,對方不易起板...

8 }7 Z4 f5 n# A( q補充說明:

長顆撥平/快球(拍面豎直)不要太大力,撥下炫球(拍面稍仰)用點力...


- v, p; H4 o! y& \7 P& m用自己難打的方式接球,對方也難回擊;反之,你如果用好打的方式接球,就換對方把你一槍斃命!

蔡孟哲

- U$ B6 t. m; u) k1 g+ Q/ g
- P' T. ~: U# d0 p2 G筆記


! f0 [6 d. E$ m$ f: e1.個別指導發球手法和隱蔽性 (低,長,快,炫)
* i0 f& G) Z, G, T
2.正手接發球 (教練教我們提早打,可以打兩點);用滑板接逆旋轉 (手可滑,身體也可以滑)

  B& ~/ {/ f' M1 E& H0 w+ H/ ~敲到框或是揮棒落空都是因為球拍距離球太遠...
所以,越快的來球,手越要往前伸... (時間差)

' g2 G2 W# p2 t5 Z9 ]% g3.反手接快球聽見快速的(叩叩兩聲)
; m* i. w4 e/ e# z
4.下炫球(拉球的背),側/上炫球(拉球的頭);
# z, c5 Q1 r- w! B   若接發球判斷不易,可以拉球的弱炫區,就是拉球的身體(也就是球的側邊)

5.撲(手先到,再前交叉步) --->回復 (後交叉步)


3 `: o9 l' ^+ H6 k8 {教練還提到
a.[側身拉球]因腰轉所以比正手拉球快
b.[跳步拉球]是為了增加力量
c.跳步或是交叉步後,腳跟不要踩死,要用腳尖和膝蓋的力量回復
# U8 M' b+ `# \  m; F, Vd.側身之後用墊步回復--->再跳步拉球

' C+ u2 m% D8 s5 }2 S5 r
預告下次課程重點:推側撲,推側推撲...

蔡孟哲

+ j$ Z+ j8 X5 ~% m
& b- A% x# [$ g/ S4 T* q今天出席的有
1 }1 ?# G% {% ]. g& j2 U% C
無憾
蕭
5 n2 z" S" @7 |/ W黑皮
孟哲
2 T# f2 O1 Z3 OHS
% w' H. l" p: J1 I3 h+ J
8 h, p& x' m; }/ q6 }8 i0 L# X(連同第十五次的課程累積各欠480元)


ps.下週二停課一次

蔡孟哲

黑皮會不會來上課呢?
1 A3 y$ Q3 h: `. i7 v, j, P
1 M/ X# z4 T' \這堂課的錢我們繼續欠著好了... 等博大回來再看看怎麼樣.. ^^

無憾

場地訂好了
待會見

蔡孟哲

我也會到...
8 W' ^3 n, q9 P1 _3 X) r
, W  p) h, X7 ~下午和HS練了一個半小時...

博仔

人還在德國~ 請假囉!
/ e" H4 T/ u. y  n. y- Q. m( {1 x
下周停課, 下下週看教練有沒有空開始上課?