市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?

江口東

想請問一下對這方面有研究的北大朋友...
5 H0 n, l' c4 N+ N9 `/ t. o市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?
如果有...
4 ~3 I' M; D) |是吃綜合的還是單一吃比較有效呢??
( T8 ]  Z* S% R. f我自己是想買維他命C與D來吃...
有些藝人因為工作忙碌...
甚至會買纖維片來吃...聽說也蠻有效的...

midui

http://www.drfm.org.tw/healthfood/food%20pyramid.htm
: S" h: P% f: G% T) ]補充一下飲食均衡的條件

midui

6 R- Q1 [7 q1 t/ j" n
天下雜誌曾經有一個主題討論這部分
4 v1 K* M# O7 n; ?http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5000458&page=1
維基百科也有針對常見的成份做介紹
- p# E* `* K6 N" shttp://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BD
) m' I& s+ |6 I2 V
以藥師的身份我的看法是~
1 w; }; O4 T( y* u3 \* J( m5 \/ Z! B! e1.一般食物真的都有~只要真的能飲食均衡(飲食均衡其實非常難...)
2.某些針對性的補充~不妨詢問醫生藥師的建議(藥局內不一定都是藥師~)
" K. R* Y, M! q藥師的話~都會配帶執照
( [8 j9 R7 {# @, O* N, Y- W
, }& b! g. H. V' Y( p( k5 z* R助理或銷售人員一般就沒有
3.補充都是針對你不足的部份~適量才是最重要的~

北大特區內目前有申請健保特約的藥局如下~
樹林段
祐心藥局        新北市樹林區學林路８１號        02-26803205        
5 ~7 q! }4 K5 {5 `4 `5 q2 s& @三峽段
( q0 a5 I2 y) E$ ?  ~+ _北大藥局        新北市三峽區大義路９號１、２樓        02-26738535        
學豐藥局        新北市三峽區國際一街３０號        02-35012851        

carmenlee6515

回復 阿哲 的帖子
1 S+ k0 I* B/ |# a; U
- B3 J$ z- X/ j; y3 r* e' `$ Z其實維他命平常從食物水果攝取感覺就差不多夠了
除非出差特別疲勞 會吃個B群 發現還真的有一點點功效
但我覺得還是要盡量多多運動 細胞自己的修復效果比較好啦

阿哲

營養素是一個鎖鍊,環環相扣,缺一不可!因為人體有200多種的細胞共60兆細胞所組成!
+ }9 R% U1 g# j" O就像老人家要補充鈣質攝取鈣片但沒有維生素d那也無法合成儲存被身體吸收,反而容易造成結石的問題!
至於仿間很多的維他命,短暫的補強都是ok的,要了解劑量,因為大部分都是化學合成劑如果使用太多.而本身身體代謝不好,反而要養身變傷身,天然的吃多最多只是透過我們的排洩排出,不會對身體有太多的負擔!(如何分辨化學合成與天然就是你將錠片對折,如果裡外都一樣,並且容易折斷,就是比較屬於天然的,反之,就是要注意劑量!)
; ]) S% |, g9 R, D( m2 f3 P這只是個人小小的經驗和體會,與你分享供你參考^~^

7 g" k" L; c2 n: C; M4 E

北大見習生

我都吃萊翠美的綜B+ , 覺得還蠻有用的
常常精神很差,比雞精好用多了

David

維他命適合外食族.飲食不均衡.老人吃.雖然各種維生素都包含了.但劑量並不高.適合營養素不均衡的朋友補充!!
, K" r- Z0 U2 A1 u- g如果要抗疲勞補充體力則可以補充高單位綜合B群.
. l/ V+ O# w/ N3 `維生素C則要仔細看劑量.C含量建議達500mg以上比較優!!維生素D衛生署則有限量實用!!單方補充要詢問一日限量喔~僅供參考吧!!