維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
5 F/ u/ [2 k" c: I的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
Ｄ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
$ a9 f0 M" S6 p- c7 ^/ A) \　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
" C" t) H: E. ~& R* B4 ~  G患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
4 S( Y1 t6 G, i6 |6 T% I/ Q1 m正常人高約四十％和三十％。
# P4 G2 E; k7 q% }　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
9 \% [4 D6 z" R$ f( \6 m　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。
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5 q6 @) N( |  {- g1 C　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
" k/ D' }; x3 V6 v! Y5 D8 T2 E2 k. `素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
預期，令人驚訝。
3 \( m3 s' M1 `. _; I- K　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
+ y5 Y/ j6 {! D) V8 I$ Y有此問題的美國人已高達七成。
　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
成，只有約十％來自食物。
　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
7 s, Q! S& e# o% R% u1 ?充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
。
$ j$ d! z/ Q& i! l5 i　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
中國時報─陳文和／綜合報導)

歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
* Z' h; K9 m4 P1 e$ r' T/ W。

霸川

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