維生素D不足，死亡風險高3倍

歐陽

【時報-台北電】最新的大規模醫學研究顯示，體內維生素Ｄ含量不足
9 B1 @; |/ R3 y  O  ]# d的人，出於任何因素的死亡風險比一般人高三倍，但只要補充維生素
' ^, b8 G6 Q( S% tＤ，即可降低各類因素致命機率達六十％。這是首度有大型研究指出
，補充維生素Ｄ足以顯著降低死亡風險。
! I3 `; s) a$ U# a& V　美國堪薩斯大學對其附屬醫院一萬多名病患進行資料分析發現，其
# ?8 `9 G6 r* Z7 G8 v3 g/ y! U中逾七十％血清中維生素Ｄ濃度低於每毫升卅奈克的正常值，他們罹
患糖尿病的風險比一般人高兩倍，出現高血壓與心肌病變的機率則比
$ W, \# x" G4 r正常人高約四十％和三十％。
　　他們罹患其他心血管等疾病的風險也明顯比一般人高很多，包括
) `$ l8 l' }+ q- y3 K' j; u! e周邊血管疾病、冠狀動脈疾病、新陳代謝併發症等。
　相關論文發表於美國《心臟學》期刊。

3 n" z( R8 `$ r- V2 Y" b6 D　　堪薩斯大學醫院暨醫學中心心臟專科教授瓦契克指出，缺乏維生
素Ｄ與心血管疾病之間的關聯性極高，兩者相關的強度超乎研究人員
$ }) x- I# w* k3 J' j! Z- s預期，令人驚訝。
- P/ z) c- Z. [& X6 x　　據美國國家衛生與營養檢驗調查報告估計，二五％到五七％的美
5 R$ ^5 J; B! {$ H國成年人有血清中維生素Ｄ濃度過低的問題。其他的研究甚至顯示，
$ l# B, q" \8 C" ]7 z$ E有此問題的美國人已高達七成。
. {0 f* J( e7 a! o* U　　瓦契克表示，人體的維生素Ｄ高達九十％是經陽光照射皮膚而生
; A/ @5 l3 F% }成，只有約十％來自食物。
5 v3 S% s6 T* }  J+ }; }% I　每個人在暖活的季節，每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
" Q0 I6 ?% b2 W# [充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
( j5 r7 h. t4 P* \; l, y2 @。
" t3 j$ \* s3 Q% H( Z6 Q　　在陽光較不充足的冬季期間，成年人可服用維生素Ｄ補充劑，彌
( u4 j1 l/ @) J$ E' [/ n補減少的日照量，每天約可攝取一千到兩千國際單位。 (新聞來源：
7 _5 h, K( w) X5 g8 W8 |中國時報─陳文和／綜合報導)

歐陽

每天至少要全身曝曬陽光廿分鐘，才能產生
充足的維生素Ｄ。魚油、蛋和強化的奶製品都是極佳的維生素Ｄ來源
0 H+ s; H; q. F0 a; j: F- p1 k。

霸川

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