100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練

冷爸

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11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）
6 A' a' k# y" `% U4 X時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發
. h7 f" u; _# I8 [. O% i4 u. H. U路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         
                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區
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注意事項
* ?7 T, ]) {& ?$ L. v  K/ u1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。
5 C; u, A3 b' x% j3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
  U. F6 V1 _! D* k4. 請勿穿脫鞋。  
1 k1 X3 A6 c5 P. k$ Q/ T5. 注意補給(乾糧和水)。
6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。
2 A' U2 E' J- T. h
   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)
; c& b3 g& O/ f3 O$ N# t   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣

冷爸

rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07
新人也可以加入晨騎嗎?
1 Z; \# R' e$ Z0 Q暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
5 e& i) D. J2 T! c. e0 l2 Q但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...

: p3 J& l5 g$ X7 f+ t' g歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。

rx78gp0170528

  |; n/ j) n- M
新人也可以加入晨騎嗎?
% N3 X# ^' ~% \+ h! E6 h* T暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)
4 g$ R  V0 _3 P6 ?& q  |
現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校

明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍

舞茶道

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( G$ H  ^. j6 a: ^, ^' \
冷爸加油~

2 M: ?. S# c( T: v% T/ g$ W+ a我的心態跟你很像~
; k9 e( w( @$ h去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了..
% x2 }/ f7 A# X2 n0 v今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG

3 Q3 ]& i( T8 l- B% N" K6 G" r所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~

(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~

冷爸

* K7 ^3 u: G3 s+ \, R- Y4 a
那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…
小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！

water226

冷爸 發表於 2011-11-27 07:31
- ?) h' b; H# B) V唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...

來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...

冷爸

~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
" v# d4 _. V! n# K$ ?+ R# b. {5 F冷爸加油!!

不知道這幾天團練得如何啊?

唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！

iamfatbird

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
/ M1 d. W8 X: g& |! M+ \% ?破風....
國語跟台語的意思不一樣喔?!
; G  J4 c, e9 y: B+ c% |3 [用國語來說，騎起來比較累而已

哈哈哈....

冷爸

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
- U! Q# q7 {$ k* }破風....
國語跟台語的意思不一樣喔?!
3 {, j7 J% w" V! x用國語來說，騎起來比較累而已

哈哈哈哈~~~

Tony

0 q( T, u1 }: s& r

冷爸 發表於 2011-11-21 19:39
8 E/ t0 {1 ~( l) w9 z$ n4 v9 S: Y阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？

破風....
+ W9 a* @' k3 Y" Y/ d國語跟台語的意思不一樣喔?!
. z; u1 I7 [% C/ E2 y  _用國語來說，騎起來比較累而已
用台語來說，根本不能騎吧!