100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練

冷爸

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+ f; X% k" [# u0 ~5 d11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）
3 N( J& [* F" j( L  X/ C8 B時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發
5 Y4 t) ^& o0 _% \# O! V路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         
                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區
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注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡
# a+ J- w) x! M2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。
' v- U! l3 V5 j  p. a$ A3 V/ s3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
6 b  p. s5 x. ^8 Y4. 請勿穿脫鞋。  
: p! H: h. N. t2 W# v3 p5. 注意補給(乾糧和水)。
6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。
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$ G) n; k7 x  f* w" D: Z% w   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)
9 G) S8 M3 F% M4 a- o   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣


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冷爸

rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07
- j3 y% C' `+ M. r  N- ~+ M8 h新人也可以加入晨騎嗎?
暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
# U& \' t- h: C( C9 R2 B* k但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...

: E3 d% S4 z0 S歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。

rx78gp0170528

4 y! t( D# z$ E1 c, R2 ?& Z
' `8 s( O3 B! u% G# m新人也可以加入晨騎嗎?
暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)
, Q  H( i% ^. L$ L
現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校
! p# `3 @, {! D/ p! V
明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍

舞茶道

回復 冷爸 的帖子
/ o9 `: E. {. {2 ^% z. ^
冷爸加油~
* ]6 D1 t4 Q7 [. P- [- Q) j4 }: U
我的心態跟你很像~
去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了..
今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG

所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~
5 J# J  g) x: X' E
(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~

冷爸

0 n, M; O1 {4 T  F那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…
小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！

water226

冷爸 發表於 2011-11-27 07:31
- ~6 q4 z) l7 F; X唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...

來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...

冷爸

~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
- F. |$ x$ n8 F; Z  ]7 _" U4 Q- ]冷爸加油!!

不知道這幾天團練得如何啊?

) q0 s) e: @) o& g1 V唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！

iamfatbird

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
* E7 [% T+ K% f& \' k* G0 O" X破風....
國語跟台語的意思不一樣喔?!
: ^8 q; X" n( P4 [5 \用國語來說，騎起來比較累而已

: V/ o- e( k( @& Q! }3 X哈哈哈....

冷爸

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
9 O- O6 y% g7 X1 o- r" p" r4 ^' [破風....
國語跟台語的意思不一樣喔?!
9 n  P( k1 S& u% {0 L3 o2 @; K用國語來說，騎起來比較累而已

/ l& t+ S! h5 E5 N( k- `2 ?$ C哈哈哈哈~~~

Tony

冷爸 發表於 2011-11-21 19:39
阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？

. E9 s' r7 f2 T/ h
破風....
0 M5 y* g0 _* a& `; K國語跟台語的意思不一樣喔?!
) C+ A+ p5 c# M- Y用國語來說，騎起來比較累而已
用台語來說，根本不能騎吧!
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