100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練

冷爸

3 a- z! X: E- }4 N1 [11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練
; r, y! [9 _6 O日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）
時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發
* r" @" J/ i3 m! ^" Z% Q/ f  v路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         
                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區

注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡
) f; x6 x5 K( G$ |# |0 ^: c) r2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。
3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
2 N* K" O/ ~! y  }, _4. 請勿穿脫鞋。  
5. 注意補給(乾糧和水)。
/ R, s4 @. x3 C0 u/ b  e6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。
0 P0 q; D# K/ F9 \& x* M1 t  g, O
# I8 N3 X2 c+ w+ c8 R$ Z   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)
   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣
3 M2 l: Q+ r% V( @9 i/ i% R5 ~

* y' Q0 g- H0 Z0 z- T

冷爸

rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07
新人也可以加入晨騎嗎?
暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...

歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。

rx78gp0170528

6 m+ K; e5 V* n( J
/ @" {5 I+ X' M: Z! X- s# h新人也可以加入晨騎嗎?
暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)

0 @8 O7 d" [' W& {現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校
. l; ?: t3 O8 p9 W+ m+ r1 U
7 S- M% ^0 L0 N; k" p! ]4 B6 o明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍

舞茶道

回復 冷爸 的帖子
& C! E- _5 v0 z4 w) Y; t
冷爸加油~

* R! ?1 F0 @4 ~8 {" ]4 r我的心態跟你很像~
: z) G% p0 u0 e. ?: X' v去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了..
! r. X2 ^! U0 e6 `; F! Z' z今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG
! U. p# _0 f3 A
所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~

(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~

冷爸

那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…
$ W+ l# P4 K) C' d8 |  G5 S3 D9 J小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！

water226

冷爸 發表於 2011-11-27 07:31
5 l7 L) Q! F1 b8 r唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...

2 c( v  ~+ {7 o7 q* G; ?來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...

冷爸

~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
% U. ^- g( n6 n- @& ~6 j' z) c3 g冷爸加油!!
- e6 C$ g$ `  U; Q( M9 Z
6 I: R% s$ j) ]( w3 `- E不知道這幾天團練得如何啊?

唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！

iamfatbird

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
破風....
國語跟台語的意思不一樣喔?!
用國語來說，騎起來比較累而已

0 }( i& f, U& I1 G哈哈哈....

冷爸

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
破風....
國語跟台語的意思不一樣喔?!
, {& m4 \. Z+ A% l用國語來說，騎起來比較累而已

哈哈哈哈~~~

Tony

) `7 L8 H( K( [# t* o# @

冷爸 發表於 2011-11-21 19:39
- c/ f6 Z+ c# \% G阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？

( E4 D6 c% {# ]2 p2 i% P破風....
國語跟台語的意思不一樣喔?!
: j  j- V' F1 u: t9 C用國語來說，騎起來比較累而已
用台語來說，根本不能騎吧!