100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練

冷爸

! F9 V, ?; z* r7 D1 A& m11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）
8 G+ j' o! E! n; l% x/ {時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發
" X  @" X; S# z" k6 H& b/ U+ G路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         
                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區
/ x% D+ V" {* Z9 T$ ~4 o
" ]1 x( {0 |' w. X0 i注意事項
. [/ S9 g' P6 }1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡
" v2 `  n% G; F. t4 ]2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。
3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
% C* w) i+ X: @: m, N4. 請勿穿脫鞋。  
; z6 d7 i; M5 q( I  T8 ]0 w* `5. 注意補給(乾糧和水)。
3 W7 ]- p( y3 N6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。
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   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)
  }" r) K' ]) n- n* q- h2 J; `   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣


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冷爸

rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07
; b4 w( X5 t; Z新人也可以加入晨騎嗎?
, ^' U% y5 \3 [1 C暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
- b" {9 L% S( h) l, U但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...

4 L, R( b1 M) z6 D9 Y- j  ^歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。

rx78gp0170528

+ z4 y# M: a0 A( ]# k' v
新人也可以加入晨騎嗎?
/ Y8 j; k$ t% `% i2 d) v2 A/ c暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
% [' c( @$ E, }! m- Z; j但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)

6 F. `' \* t* C+ U2 m. f" D% c現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校
, _, d' p, L# D3 ~) o
. X! T1 G+ v4 E* Z; u明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍

舞茶道

回復 冷爸 的帖子

冷爸加油~
% F) @) A4 c8 |* g" q9 ?+ o. z
* c8 s/ f  k0 [) R+ P我的心態跟你很像~
去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了..
今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG

所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~
/ z7 c2 U( K! C. d* Z3 d
(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~

冷爸

! t! V2 D* |4 O) O. E& S+ I0 n那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…
小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！

water226

冷爸 發表於 2011-11-27 07:31
唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...

" h* a* m" p: l& Y來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...

冷爸

~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
冷爸加油!!
7 r5 Q+ F4 C8 E9 I0 E/ e
不知道這幾天團練得如何啊?

7 N( x+ t- M# E唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！

iamfatbird

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
3 K, g# n% G+ B& H( k/ N' W9 k- |破風....
: a" M( ^/ x3 m- ~9 Q國語跟台語的意思不一樣喔?!
4 |; I( x/ b% V, s, f$ K用國語來說，騎起來比較累而已

9 k: b# a8 [( V哈哈哈....

冷爸

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
7 I/ D) Z! ?7 Y+ Q. y" A' P* K7 a3 p破風....
國語跟台語的意思不一樣喔?!
( D& \% E1 |6 q用國語來說，騎起來比較累而已

哈哈哈哈~~~

Tony

, X2 _' j8 a( M0 H7 D" B1 O7 ]

冷爸 發表於 2011-11-21 19:39
8 @" F* d! h$ U" a4 x阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？

: o- U" K" d/ E5 y$ r$ V
" U8 |8 h  I; I8 O5 O# d7 R: O& }破風....
0 N0 t# Z/ B1 U( T% j) N0 S0 [6 I! Q" y國語跟台語的意思不一樣喔?!
+ F6 @4 g* s5 p+ V- f用國語來說，騎起來比較累而已
用台語來說，根本不能騎吧!