100/11/22~12/3 NS永不放棄挑戰陽金p字山道 每日團練

冷爸

6 C: n6 l* F4 R& y! T8 P  P, V11/22(二)開始       NS永不放棄挑戰陽金p字山道 團練
日　　期 : 100年11月22日(周二)開始(每日) （遇雨、地溼取消）
時　　間 : 早上05:30風呂集合  05:35出發
路　　線：大板根(或民和巷或大溪，可於集合時，大家可以討論隔日行程)   視情況加碼滿月園         
                  不要騎太慢、不要聊太久的話，應可在7:30以前回到特區

: B9 D# v; L9 f: c6 T注意事項
1. 為了安全，請務必攜帶前後燈以及安全帽、健保卡
2. 本約騎活動完全出於義務性質，參與人員請自行負擔有可能發生之意外風險。
3. 如有任何不可預期之意外發生，不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償！
+ C9 B% o2 p& |& O$ s& J1 U3 b6 H# R4. 請勿穿脫鞋。  
8 Y* c1 K; r3 W/ q7 h& f5. 注意補給(乾糧和水)。
6. 時入秋季，晨騎時間山間較涼，個人衣物請自行增減。

   團練對象：阿嘉、小云兒、教授、Eric、冷爸 (視個人情況參加)
   歡迎各位有興趣的好友們，一起來陪騎、打氣
, X- _  S. |1 R! T

' P3 O$ T; t( {; }

冷爸

rx78gp0170528 發表於 2011-12-2 21:07
# H" [) P% e$ w1 B: [新人也可以加入晨騎嗎?
" f# C$ s! Y  e3 ^4 @暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
: d7 p+ f% \4 ]; S+ M" [/ {8 j但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的 ...

歡迎呀！每個人都是從基本的開始的，努力練習，不久後的一天，你會變強的。

rx78gp0170528

1 R$ y3 W* p; m新人也可以加入晨騎嗎?
4 g% z/ t3 s! s$ g暑假有稍微繞去大板根一下  大概騎了十公里
但沒騎到底 到橋就回來了(忘了那座橋的名子 很小的橋 不是三峽橋)
# ~8 \( v& g: ^/ r7 s3 y2 e. m+ Z
, A) b( k2 G* O5 S, B現為明德高中的學生 只有假日會騎到學校

5 j$ X7 d7 n6 k/ }/ s' E( v  x明天有嗎(禮拜六早上)? 怕體力不夠拖累隊伍

舞茶道

回復 冷爸 的帖子

冷爸加油~

我的心態跟你很像~
去年9月開始騎車~報了好幾場~就在陽金3P時膝蓋爆掉了..
$ d. T$ X8 A, v今天2月開始騎後持續的投入及維持~所以目前狀態還不錯~體重也降了快10KG

所以明年完整的騎車規劃~一定可以達到目標的~
; ^; I& h. Q, Z, I( K+ m7 u
(陽金3P真的有一定難度~所以不要太勉強哦~

冷爸

# E/ P: M! O3 b- \那個.…ㄟ，我終於忙完了，晚上陪老闆吃飯跟泰式按摩（老闆請的），心中決定，本週有空就回家偷練，目標：竹筍公園、環湖（逆騎）及民和巷，儘管知道抱佛腳無效，管他的，爽就好！週日出賽就去見習見習，當陪騎呢！現在我還算肉腳，公務又突然多了起來，很討厭，但明年還有很多活動等我參加、磨練，所以我有空就會出現，要招哦！各位…
小六，我們的甩肉目標是10Kg嘛！

water226

冷爸 發表於 2011-11-27 07:31
唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！ ...

6 H+ x: R% h1 w; L4 t- j來不及啦...剩下一個星期要開始休養不能太勞累了...

冷爸

~兔子~ 發表於 2011-11-27 00:13
( s1 j6 O3 F/ j+ k7 p冷爸加油!!

不知道這幾天團練得如何啊?

唉！這幾天都在忙參展的事，沒時間騎長途練體、耐力，想等週一活動結束後，再好好練一下啦！

iamfatbird

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
破風....
. v( w4 o3 w7 y! n! q$ i6 \2 t國語跟台語的意思不一樣喔?!
1 ~0 T, ]+ E  s% G用國語來說，騎起來比較累而已

哈哈哈....

冷爸

Tony 發表於 2011-11-27 02:31
8 D$ G! _" @1 L; H* m7 H: J破風....
/ m5 X; x0 ^3 ?2 U國語跟台語的意思不一樣喔?!
* ^9 Y5 z, _4 L/ F- Y7 w- p, n用國語來說，騎起來比較累而已

9 Y6 s4 \" s/ }0 ?5 a哈哈哈哈~~~

Tony

4 d+ s* C  ~' q) H) S+ m8 ]

冷爸 發表於 2011-11-21 19:39
阿嘉，你是要負責破風的，怎麼可以不來呢？

( {3 Y- a" H) l破風....
6 g1 h+ F7 Y, r! t8 |9 Y4 ?: w國語跟台語的意思不一樣喔?!
% O% l$ o2 S% Z用國語來說，騎起來比較累而已
. H, I. {& t3 U& W用台語來說，根本不能騎吧!
1 k+ j1 E7 ]4 Z, a: l  O