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本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯 ; N, f Q% W1 e( z
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可敬的返老還童教練們 ,2 t f) s1 W5 r( ]$ r0 e( N; N
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我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 ! B0 j; ~1 j: K" K. b! A3 p
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0 l4 Z+ t# A, T3 s) |4 {' |& u依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !- ` v! \3 Q7 e) Z
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動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !9 A/ I3 u# X, U2 B/ n! q7 q+ U- c
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如何善用時間 ? 我有以下建議 :: G1 x4 [6 H$ V4 L
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動氣功為優先教練們先教好它 : D0 D! [' R4 V" }/ C5 X0 Y' v
平常週一三五則只做動氣功3 w! y, S1 ~9 A4 t
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) # R4 V9 ?1 `5 z* |/ q% ~, d
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週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享$ g; r7 {- Y: @( n7 o+ J8 a& F
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2 ~7 ^+ @2 j* S. U7 t; w如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !" _( I* i; y" `# N: W
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提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !8 B% Q( F$ M2 w2 E+ ~% b* y# I; ?
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' a/ ~4 t9 g* T& o- m& e若有問題請隨時回應給我 !" x6 H* d# R4 I) k3 C5 C
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返老還童北區總監0 V* p1 k+ G1 {: _6 R3 @
梁玉光0 F* |$ C/ H+ R( s
Astar Liang
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發表於 2011-11-6 11:06:29
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