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有時間限制的中小學練功場該如何練功較有效果~~梁總監

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發表於 2011-11-6 11:06:29 |只看該作者 |新文章置前
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
$ J9 v; Z7 B9 T# `0 h. [
! @$ X4 ?* {$ i: e) W" E# ]- R可敬的返老還童教練們 ,
7 C9 U8 z/ _" j. I! U; Q* ^* o  T( w- o* d
; G1 h  L) X. |
+ U0 I) I1 W. }
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !; c& b/ e# C. m8 T, x
& M6 z; T$ d2 x8 J- l1 ]6 T

1 |  j! ]7 n# q% s6 q. @  Y8 A; I* C# {. _
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !5 f+ h2 O+ w) q2 Q% d7 I

8 L1 Q6 r3 R! Y
% k% w4 n4 X2 S+ U, E% n4 n- N; B; u* A" X
動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈?  獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !
# U+ {6 p" x* ]: [5 J0 [5 p- v' k
% l* D  I: K9 C7 ^
/ y/ {6 F3 q6 G8 ?' Y3 P
如何善用時間 ? 我有以下建議 :
% z9 m2 W: W  E& A4 a5 a: g- [9 }2 p+ K* |, Y9 C; X! o
. O$ P) ?  \0 z* Q3 o

& l: G. X) I6 w8 `6 [2 n: E動氣功為優先教練們先教好它
, e0 `, ]8 Q: Z! v! F平常週一三五則只做動氣功
- L2 R+ o% j1 t7 g  k' V% p每週選擇週二與週四練靜氣功  動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) " O2 Z3 C8 r( ?3 J7 b6 J  }4 t
* q" N% z" U0 c, R8 w' [6 k0 X
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享' e: |; g' |4 c( o) ]
5 D  e* a# `; q: B* F  F
( q& a8 V4 Y# K* C
如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !
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% f6 F1 p9 H# i7 N. }
$ m. {  _! \0 y5 m+ ]- \% W+ b! e! p  d1 P  ]
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 !
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8 P" l; f  j* q8 Q- ]
  R! y% V/ u& }6 y$ K
- c  ?1 u, }: C& A- y' _若有問題請隨時回應給我 !
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! E9 O6 M- t: I $ h# N" @0 L7 P3 v! I# q

# \$ D# O0 c' Y8 k* b$ Z- I返老還童北區總監
+ y1 G# H1 E& y6 `# d) \梁玉光
3 t! n8 W9 Z' f% V4 y! R2 mAstar Liang( G: p4 g) E! y. D& Y4 }9 v
. Z) y0 z/ w) p: z* {
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