- UID
- 1816
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2260
- 活力
- 2990
- 金幣
- 7405
- 日誌
- 7
- 記錄
- 379
- 最後登入
- 2021-11-26
  
- 文章
- 2095
- 在線時間
- 1293 小時
|
本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯 * W! H! }0 C2 [2 P! X" P2 M$ A
7 C( \5 Z5 O! m/ a# c, b可敬的返老還童教練們 ,
4 F E& N: ^' E, Z
; f, @9 L- O7 F: U
0 i- y m6 F/ o4 {% d. I2 a, ^
& j8 s7 v& O" c6 T/ A我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
. N$ \; f: |' K) e2 ~- u) g8 J! o* E E& h( t, B5 t: B
- v1 k6 e- ?3 ]4 a! U" ^- H* v) n0 l1 K
依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !0 y7 M3 N7 r7 V3 U, V1 ~; h1 X; y
0 q3 s" p. k5 `/ p2 O
# Y- I) Z( [3 X+ D, E( t
' x1 s8 n% |7 Y s/ l動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !, Z, }5 o9 Y- }
/ c3 {3 ?$ k, Q! r+ x
/ w6 b2 k: k ~+ |
3 F1 Y* }% u; t* }如何善用時間 ? 我有以下建議 :* G6 D& b# V* q+ Q0 J$ F
# N( V2 I5 Z# X- H, p$ X
# t. \ g3 @- a( u0 D# J5 z
2 u, m8 x9 {+ i5 @* u動氣功為優先教練們先教好它 ( }7 @3 D" U3 y8 L
平常週一三五則只做動氣功
* E, B- @. [/ x: ] V1 H每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘)
+ M8 K0 t! @9 ?) t3 d6 `% N
$ H. A7 L+ q; M. q4 o+ C4 ~2 z週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享7 n. ?0 G# H7 g1 t& ?+ z+ I5 c
6 h7 @$ Y, I# k, r) n% J1 ~
. M# u5 X5 n$ ?8 X5 V" w0 C9 X如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !9 h S- ?. V+ r
# H- h0 c; @4 x9 ?; i! B% ? B& i % w9 d9 I/ B# C5 ^( Y# k
+ ^7 E2 W6 f. b
提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 ! S: o6 j9 {3 y3 {
! j" |3 A' }3 r& N1 c+ T
; X$ z; t6 C( e, h, ]8 R( o8 s5 p7 G6 b% |8 K$ l9 G; L" G
若有問題請隨時回應給我 !) B! w. w2 U' L( R$ _* r1 }' A
2 g2 u* d Q$ X6 O7 M
( S, u4 L4 Q, I: b" X, \& K2 c7 d, o1 S) O2 }
返老還童北區總監
, R8 f5 X1 a* i9 X4 L# E梁玉光" i' `& P* T% k$ ~! q
Astar Liang% \6 d. I8 M* E) G7 B3 N
/ _: e. y9 Z: Y. ^. |6 [
3 @2 v3 z( `$ T. g2 X1 R
1 L) s8 k& X1 ~$ M |
|
發表於 2011-11-6 11:06:29
收藏
讚