如何幫寶寶調時差

鄭小可

我預計帶我女兒(不到二歲)在下個月前往美國參加姑姑的婚禮
: ?; g8 D4 A2 [+ L( I7 \( l8 g想問問有經驗的媽媽
要如何幫寶寶調整時差呢~~~

快樂Song宋淑貞

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https://forum.ibeta.tw/home.php? ... rward=1&id=3662
請看我的日誌:嬰幼兒旅遊時的睡眠訓練
- e6 Y) v" A3 M# A4 J* _) q

快樂Song宋淑貞

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% T" O) G2 B. }( ], e( I
6 z! }, G3 c: A8 l& A. |, V( Z3 |要認老

鄭小可

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: o6 u: E3 Y; {* k3 N" A你真是大好人，讚啦~~
5 G) j: t2 k/ |3 F$ e/ P9 N1 O行前真的要找醫生開藥給我才是王道~~

快樂Song宋淑貞

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可以找醫生開藥，一些導遊都得請醫生開調時差藥。
助你一覺好眠的10種食物:
http://bbsbig5.chinesewings.com/food/cp/0102203254.shtml

鄭小可

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7 r3 I7 |( \) J; q7 k哈哈哈，聽你這樣一說，我整個人感覺好多了~~~
看來我要來準備一些和退黑激素有關的東西來吃一下好了~~哈哈哈

快樂Song宋淑貞

3 Y; S" ~2 p( M' @- Y
0 h1 Z3 t" l! M# n4 f8 V  Y我說ㄚ，小孩的退黑激素分泌比大人多，比大人容易調節晝夜韻律。
6 `( s9 i) v: _8 {. n# K! F退黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生三個月後開始上升，一至三歲濃度最高，且開始出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡上升而下降。
您還是煩惱自己先。
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