如何幫寶寶調時差

鄭小可

我預計帶我女兒(不到二歲)在下個月前往美國參加姑姑的婚禮
: b: p; P! S' U& H# ]& f& S5 e) @  d想問問有經驗的媽媽
要如何幫寶寶調整時差呢~~~

快樂Song宋淑貞

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% G  t; v$ @' G$ Y8 z( e5 s
% v1 d% p! Y$ C" m9 h/ X2 ?https://forum.ibeta.tw/home.php? ... rward=1&id=3662
請看我的日誌:嬰幼兒旅遊時的睡眠訓練
& b1 r  l* P; R

快樂Song宋淑貞

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8 @0 P( t3 V  U/ o
要認老

鄭小可

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你真是大好人，讚啦~~
: d$ p/ J) E9 Z4 G行前真的要找醫生開藥給我才是王道~~

快樂Song宋淑貞

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2 L8 p9 m- e6 ~8 t, s可以找醫生開藥，一些導遊都得請醫生開調時差藥。
3 H5 s: i- y" ?- p助你一覺好眠的10種食物:
http://bbsbig5.chinesewings.com/food/cp/0102203254.shtml

鄭小可

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1 C  E# ]4 J" m哈哈哈，聽你這樣一說，我整個人感覺好多了~~~
8 T" M" ~( b! t. }+ ]7 p5 t2 S' @看來我要來準備一些和退黑激素有關的東西來吃一下好了~~哈哈哈

快樂Song宋淑貞

我說ㄚ，小孩的退黑激素分泌比大人多，比大人容易調節晝夜韻律。
0 @7 c, r" f' B% X# L& f* K6 M退黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生三個月後開始上升，一至三歲濃度最高，且開始出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡上升而下降。
您還是煩惱自己先。
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