如何幫寶寶調時差

鄭小可

我預計帶我女兒(不到二歲)在下個月前往美國參加姑姑的婚禮
: q  C7 ~; c. c3 {8 @想問問有經驗的媽媽
要如何幫寶寶調整時差呢~~~

快樂Song宋淑貞

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https://forum.ibeta.tw/home.php? ... rward=1&id=3662
請看我的日誌:嬰幼兒旅遊時的睡眠訓練
0 r5 E6 l" b9 l5 s- w4 W

快樂Song宋淑貞

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( y% [9 W% O: x3 O- i
6 F0 y; y1 g$ T$ A要認老

鄭小可

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- F! n6 g5 ~1 W: f
你真是大好人，讚啦~~
行前真的要找醫生開藥給我才是王道~~

快樂Song宋淑貞

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+ n) @3 V% f  ^# R- u3 i' B, |8 p
: p' i# C$ i3 u# J0 b可以找醫生開藥，一些導遊都得請醫生開調時差藥。
( U( ], B- o/ P, s助你一覺好眠的10種食物:
$ Y4 R1 J( U$ ?4 t$ dhttp://bbsbig5.chinesewings.com/food/cp/0102203254.shtml

鄭小可

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( ]% E" S: l9 g/ k5 b8 h: s1 |+ `
. ?5 S7 q( G% r7 k! z; j0 H2 U哈哈哈，聽你這樣一說，我整個人感覺好多了~~~
看來我要來準備一些和退黑激素有關的東西來吃一下好了~~哈哈哈

快樂Song宋淑貞

我說ㄚ，小孩的退黑激素分泌比大人多，比大人容易調節晝夜韻律。
6 n3 h; i* b3 }5 |7 w7 C7 B9 T退黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生三個月後開始上升，一至三歲濃度最高，且開始出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡上升而下降。
* q5 ^6 N. ~* V% e# ^# e您還是煩惱自己先。

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