如何幫寶寶調時差

鄭小可

我預計帶我女兒(不到二歲)在下個月前往美國參加姑姑的婚禮
0 M4 U% \% Y  o" v- W" @* a想問問有經驗的媽媽
要如何幫寶寶調整時差呢~~~

快樂Song宋淑貞

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8 `/ Q- w. o  }+ N2 Q) K. u0 @& P
https://forum.ibeta.tw/home.php? ... rward=1&id=3662
請看我的日誌:嬰幼兒旅遊時的睡眠訓練
' l5 A# d# i) D

快樂Song宋淑貞

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6 A$ v$ o4 n( j& L; A* S( S要認老

鄭小可

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# `/ R0 ?+ ]: I* Q* ^
; C0 C# h- t$ O. ]+ Y  ^你真是大好人，讚啦~~
4 i4 _+ j. n9 y& B9 N/ k/ I3 B* {行前真的要找醫生開藥給我才是王道~~

快樂Song宋淑貞

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可以找醫生開藥，一些導遊都得請醫生開調時差藥。
; t; v+ W0 ?7 v% u. j3 ?' P* ]+ P助你一覺好眠的10種食物:
1 ^% k( s' A  N/ v4 V' Mhttp://bbsbig5.chinesewings.com/food/cp/0102203254.shtml

鄭小可

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% ^* F! K! c# K3 u, o" u6 D8 W2 O9 o
1 h$ p- V! m! b哈哈哈，聽你這樣一說，我整個人感覺好多了~~~
: o' p4 P$ i3 a' v/ {看來我要來準備一些和退黑激素有關的東西來吃一下好了~~哈哈哈

快樂Song宋淑貞

9 K! Q0 Y+ I7 _' C7 g( C
我說ㄚ，小孩的退黑激素分泌比大人多，比大人容易調節晝夜韻律。
退黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生三個月後開始上升，一至三歲濃度最高，且開始出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡上升而下降。
% x% _3 R% F& i- _, ^' @您還是煩惱自己先。
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