如何幫寶寶調時差

鄭小可

我預計帶我女兒(不到二歲)在下個月前往美國參加姑姑的婚禮
4 ?) t& O/ Q2 V2 P7 r% c# a$ j  m想問問有經驗的媽媽
要如何幫寶寶調整時差呢~~~

快樂Song宋淑貞

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5 j: n/ @  H. w( H; b  z# s( C. m; Chttps://forum.ibeta.tw/home.php? ... rward=1&id=3662
請看我的日誌:嬰幼兒旅遊時的睡眠訓練
4 w9 w2 E- S3 ^) \$ l) |8 ~

快樂Song宋淑貞

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0 e: e. b$ g5 R" L2 o要認老

鄭小可

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- W+ C' U, H! y& G/ O5 Q
你真是大好人，讚啦~~
5 {' K! L* |. j' ?: o. e$ B行前真的要找醫生開藥給我才是王道~~

快樂Song宋淑貞

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/ @& V, m8 b$ a/ d6 J
可以找醫生開藥，一些導遊都得請醫生開調時差藥。
7 T- E% U* {, {" Q助你一覺好眠的10種食物:
& o- V9 f4 X' qhttp://bbsbig5.chinesewings.com/food/cp/0102203254.shtml

鄭小可

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% u# c0 Q" v8 K) H% f% k
3 q# ~; |; C- h7 W哈哈哈，聽你這樣一說，我整個人感覺好多了~~~
, A, H2 o  m7 c看來我要來準備一些和退黑激素有關的東西來吃一下好了~~哈哈哈

快樂Song宋淑貞

我說ㄚ，小孩的退黑激素分泌比大人多，比大人容易調節晝夜韻律。
退黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生三個月後開始上升，一至三歲濃度最高，且開始出現晝夜差異，此後濃度隨著年齡上升而下降。
( E( t6 w, w$ v+ R# f9 |# n* R; ~您還是煩惱自己先。