肩頸上背痛與肌筋膜疼痛症候群如何治療? (謝醫師)

一傑克

5 N, W. a  \0 D0 B( {
問: 肩頸上背痛與肌筋膜疼痛症候群如何治療?
- k$ ?$ D1 t% ]8 I8 g1 {9 k答: 已了解原因後就可對症治療，治療原則: 止痛、肌肉鬆弛 、促進局部血液循環、伸展運動、 姿勢及活動的矯正、預防進一步傷害。

+ m: F2 s+ e2 S% I5 P治療方式
9 X# J; H9 i' O: f/ ]2 \3 U2 ^6 }傳統治療:
1.急性疼痛時先休息停止工作，避免進一步傷害，並給予局部冰敷或使用噴霧冷療配合肩頸部伸展運動。
& p! c1 I) [6 k3 O3 ]2.藥物治療:口服非類固醇止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑、抗焦慮或憂鬱藥物、鎮靜安眠藥、局部塗抹藥膏或酸痛消炎貼布、激痛點麻醉劑局部注射等。
& ?5 h* R5 l& N0 e 3. 物理治療:
+ h& Q3 N3 P' |3 X( {# V/ O: r$ S(1)熱療：一般以濕熱較佳，局部浸泡溫水，溫度以  38-40度C為宜; 全身水療, SPA或泡溫泉溫度以33-37度C為宜,  但以十五分鐘為限 ; 局部使用紅外線或熱敷包、微波、超音波等,可以放鬆肌肉及緩和緊繃的情緒 ,並有助於入眠。
(2)電療:經皮神經電刺激(TENS)、中頻干擾波等。
# y5 B/ c( m0 {(3)低能雷射做雷射針灸、肌電生物回饋法。
3 b# N2 k; t5 q5 r$ O(4)局部冰敷配合肩頸部伸展運動，做拉筋動作，保持正確的坐姿，不可彎腰駝背，背部需有適當之支撐如使用靠枕。
(5)頸椎或腰椎牽引。
1 N' m( M6 X) P/ g) ?  ](6)也可自行使用家用型低週波電刺激器。

替代性治療---傳統西醫治療方式以外的治療方式:
; S' m; G& E8 u( ~& ]1.實施激痛點局部注射、治療針灸或配合電針。
6 U7 c( U  x; A, _3 ^2 ]2.現本診所謝明福醫師、榮總詹瑞棋主任等鑽研多年的治療武器---自費的針極肌肉內電刺激治療(新聞及媒體曾發表過)方法迅速、有效，為忙碌的考生、台商或上班族群及長期為肌筋膜疼痛所苦者的新福音。
3. 有效的治療---直線偏光治療儀(Superlizer) , 治療2-3分鐘即可使局部深層緊繃的肌肉放鬆及消腫、止痛的效果。
4.配合耳朵貼上王不留行籽,局部間歇按壓頸椎、肩膀、枕點、神門、皮質下等耳穴點, 出門旅行或可自行在家按壓, 省時、效果顯著並可維持一週, 簡單有效且無副作用。
5. 局部徒手按壓穴道配合肩頸部伸展運動治療, 除了治療肌筋膜疼痛症候群也可治療頭痛、失眠等,效果立見並可維持較長療效,  以減少藥物依賴。
6.用器具按摩或徒手緊繃的肌肉,來放鬆肌肉。
+ i* J2 X& q  m+ S9 L7.神奇的遠絡療法 經由按壓點按壓三十秒可有效緩解 。
9 c3 T9 C0 V4 M& z, x8.肌內效貼紮治療。  
( 作者: 謝醫師      現服務於三峽區中華路謝明福復健科診所)
$ p) p3 k- P* E  T: X

阿慌

神奇的遠絡療法 經由按壓點按壓三十秒可有效緩解 。
再將頭向左右緩轉90度(壓住不動再轉,轉回後放鬆)
: W5 Q$ Z1 g" {! F- G- \* H+ r這種左顧右看法非常有效