肩頸上背痛與肌筋膜疼痛症候群如何治療? (謝醫師)

一傑克

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/ L9 K& |+ p9 t1 r; M8 a4 s 問: 肩頸上背痛與肌筋膜疼痛症候群如何治療?
1 z) Z4 a5 j7 \# ~$ f答: 已了解原因後就可對症治療，治療原則: 止痛、肌肉鬆弛 、促進局部血液循環、伸展運動、 姿勢及活動的矯正、預防進一步傷害。
2 l; C) Q# j$ V' c: F: b, a, P
治療方式
傳統治療:
& Y) X$ \' {- Z5 i1.急性疼痛時先休息停止工作，避免進一步傷害，並給予局部冰敷或使用噴霧冷療配合肩頸部伸展運動。
2.藥物治療:口服非類固醇止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑、抗焦慮或憂鬱藥物、鎮靜安眠藥、局部塗抹藥膏或酸痛消炎貼布、激痛點麻醉劑局部注射等。
3. 物理治療:
(1)熱療：一般以濕熱較佳，局部浸泡溫水，溫度以  38-40度C為宜; 全身水療, SPA或泡溫泉溫度以33-37度C為宜,  但以十五分鐘為限 ; 局部使用紅外線或熱敷包、微波、超音波等,可以放鬆肌肉及緩和緊繃的情緒 ,並有助於入眠。
(2)電療:經皮神經電刺激(TENS)、中頻干擾波等。
0 a) ~/ t$ ^1 ~, t+ ]% u/ n4 b# l(3)低能雷射做雷射針灸、肌電生物回饋法。
6 K- `: ^! W) Y) _# }2 ]7 ]; H(4)局部冰敷配合肩頸部伸展運動，做拉筋動作，保持正確的坐姿，不可彎腰駝背，背部需有適當之支撐如使用靠枕。
8 K6 }- S) {2 A- M) c3 O(5)頸椎或腰椎牽引。
(6)也可自行使用家用型低週波電刺激器。
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6 K  K3 r" e: g. z3 Z替代性治療---傳統西醫治療方式以外的治療方式:
" y/ m1 \; U5 K+ k: U; A/ c1.實施激痛點局部注射、治療針灸或配合電針。
2.現本診所謝明福醫師、榮總詹瑞棋主任等鑽研多年的治療武器---自費的針極肌肉內電刺激治療(新聞及媒體曾發表過)方法迅速、有效，為忙碌的考生、台商或上班族群及長期為肌筋膜疼痛所苦者的新福音。
3. 有效的治療---直線偏光治療儀(Superlizer) , 治療2-3分鐘即可使局部深層緊繃的肌肉放鬆及消腫、止痛的效果。
4.配合耳朵貼上王不留行籽,局部間歇按壓頸椎、肩膀、枕點、神門、皮質下等耳穴點, 出門旅行或可自行在家按壓, 省時、效果顯著並可維持一週, 簡單有效且無副作用。
3 N" t2 l2 {9 e# ^0 }5. 局部徒手按壓穴道配合肩頸部伸展運動治療, 除了治療肌筋膜疼痛症候群也可治療頭痛、失眠等,效果立見並可維持較長療效,  以減少藥物依賴。
3 g. ]  P3 q# J* t6.用器具按摩或徒手緊繃的肌肉,來放鬆肌肉。
6 z7 z$ z; y3 E: b& V7.神奇的遠絡療法 經由按壓點按壓三十秒可有效緩解 。
0 X% u4 q; X- A+ {8.肌內效貼紮治療。  
* b" D* g  Z$ p+ R4 @" q2 q( 作者: 謝醫師      現服務於三峽區中華路謝明福復健科診所)
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阿慌

神奇的遠絡療法 經由按壓點按壓三十秒可有效緩解 。
3 h5 b$ R9 q1 ^# x再將頭向左右緩轉90度(壓住不動再轉,轉回後放鬆)
7 W8 A0 Q! |$ H5 G9 t9 L這種左顧右看法非常有效