坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。
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英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
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美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

, X2 ^, K2 S1 w! f研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
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在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。
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& _6 K% K+ `, G4 r美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
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; ]) B; k: R& c; w- V8 f9 C美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

+ w/ Z% ~7 l, b1 A0 }! g7 L糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社

jcjiang

  N. g! G& u; c; {, L6 h" Y9 @一直坐著不動絕對是不好的，下肢的血液回流大部分是靠小腿肌肉收縮推行，如果一直坐著不動，你的血液回流量會有問題，且血液停留在下肢的時間越長，越容易造成下肢血管栓塞、靜脈屈張或者肛門旁的靜脈屈張(俗稱痔瘡)，而且血液回流量減少，會增加心臟負擔喔，所以大家要常起來動一動走一走，而不是一天坐著6~8小時後，再找時間做30分鐘運動，就能解決問題，建議大家可以多喝水，如此一來你不起來走一走都不行啦！除非裝個尿袋！

andy826

躺著8 hrs, 坐著若不過6 hrs. 代表每天站著超過10 hrs?? 怪怪的~~

北大健言社

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9 b. Q0 {$ G- n! C3 B1 e# h' o回復 霸川 的帖子
8 S$ g/ w! p1 i3 |) P8 r) F
( @3 C/ [* F2 v0 b1 @, P我更慘超過15小時.而且越來越胖.

hanliang0726

歐陽 發表於 2011-6-27 09:09
& Q# K% c9 |! u+ c坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

...

/ ~0 H% h/ e) R8 R% h" l1 e$ V
0 O' B7 i: N& \; [# x7 H0 }
還有一項，坐久了加上睡眠不足，會得痔瘡。
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北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
0 u7 m4 P6 `& H1 T已經5年多.所以越來越胖

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
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旅行的人

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" r# ?' r, A3 [6 _& s8 f坐六個小時，不是很正常嗎？
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一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

. A9 \* n" U' p$ w0 S3 w# Y; ^# R這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

( \# H1 }( l7 C. x, l% ?8 P0 C讓人心裏擔憂就是一個傷害。
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放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
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又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
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1 }' }5 ]+ f+ |0 U' h6 o絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
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現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

歐陽

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
人活著就是要動
# c& M; x& V) s* x8 W0 |北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

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霸川

每天坐在椅子上超過6小時
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我慘了