坐太久易死亡 運動無力補救

歐陽

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
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美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
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- z' x5 q' \6 C" ~' x美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

) J% K; u1 E! X$ v2 F研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。

- t" \. C% `/ X# m3 x% O; K在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。
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美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。
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9 F8 a6 T# C" V8 H7 I2 n" |建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
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1 v9 t+ R' P2 `1 O! I% }2 TCNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
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糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
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jcjiang

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2 o0 u$ y, e! D# Y! P% G" R一直坐著不動絕對是不好的，下肢的血液回流大部分是靠小腿肌肉收縮推行，如果一直坐著不動，你的血液回流量會有問題，且血液停留在下肢的時間越長，越容易造成下肢血管栓塞、靜脈屈張或者肛門旁的靜脈屈張(俗稱痔瘡)，而且血液回流量減少，會增加心臟負擔喔，所以大家要常起來動一動走一走，而不是一天坐著6~8小時後，再找時間做30分鐘運動，就能解決問題，建議大家可以多喝水，如此一來你不起來走一走都不行啦！除非裝個尿袋！

andy826

躺著8 hrs, 坐著若不過6 hrs. 代表每天站著超過10 hrs?? 怪怪的~~

北大健言社

回復 霸川 的帖子

, ~8 G, S8 M; k' G& z; f我更慘超過15小時.而且越來越胖.

hanliang0726

歐陽 發表於 2011-6-27 09:09
5 {! J! s) r# h& {7 _4 i2 ]! f坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

' Y* O+ [3 \& Y6 ^' ~  P ...

還有一項，坐久了加上睡眠不足，會得痔瘡。
6 d7 {% h$ {3 J# Y( k

北大健言社

我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
8 b: w: w1 A9 N/ ~已經5年多.所以越來越胖

方方正正

適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧

歐陽

坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

" Q' l1 G" X; \, f3 z2 Q- G6 p4 Q. e

旅行的人

2 z0 t' H% x! ^坐六個小時，不是很正常嗎？

一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。
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讓人心裏擔憂就是一個傷害。

放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。
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8 A& F9 @; j2 D$ I: n又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。