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根據需求喝茶
8 b0 ?1 b& A2 O* c5 J1 v! N' O我說人為什麼要喝茶呢?
& u& p" y' i! L* R" i/ C& W& S是為喝了健康、喝了美麗、喝了抗癌、喝了長壽... # ]* f! k2 j# ^+ O
那麼你又為什麼喝茶呢? . E- V2 k- h8 a+ n$ `
( S, o% M ^7 P6 ~福圓紅 棗 茶
3 s6 |) j& K/ @$ n$ V6 M
, I s5 ]! ?% o" S6 j; A材料: ' H. o) m3 m, s8 I1 i( l
福圓(即龍眼乾) 100公克,紅棗 20 顆,冰糖 5 茶匙 6 [& |# ?0 q" W6 c
1.將福圓加水一公升以慢火熬煮
. X/ l. j# ~6 v; f# M3 k" N W2.紅棗洗淨後加入1 中約煮 20 分鐘
; L( D' v, K: o+ m0 Z6 c/ I3 Q( p* M& c3.待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖,冰糖溶化後即可熄火待涼 1 e# }- }& w3 B ^8 M. F
作法: x( c& U3 U3 K# M4 w& v( }! R
4.為不失原味,冰飲時不要加冰塊,而是在冰藏室冰鎮 " h0 O: B1 ?0 w) |' {. z; w
功效: s! f. j' a" H
冬天熱飲可暖身暢血,夏日冷飲則可降火氣解暑熱。 ; l3 }9 I7 E& e7 i4 i
j" e2 J7 ^7 y
: b& _& p" ^* g, O蘋 果 茶
7 l* Y: H6 ?: I( R# @
6 p5 T2 Z5 o& x材料:
1 }$ c+ r O& `4 d蘋果5~6 個,糖適量 (也可不加),紅茶600 C.C.
& C" b6 t; w) e( D( M7 E1.將蘋果切片陰乾
? Z9 Y5 b4 e; m! C2.以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片 & j( r$ R$ ~" U3 z
3.待蘋果片膨脹後即取出
& A$ w9 A$ x" o+ r' d作法: t: W' T! R4 d1 K9 M* @4 T1 }/ }
4.再加些砂糖即可飲用
( ~ q9 ]( \; n功效: ) ?6 k0 e, d# Z) \0 U! \' f
養生效果極好,紅茶性溫,蘋果營養豐富,可補充平日消耗過度的體力。
0 k6 K: I0 W3 t9 i% r
' K) |* w& N% ]* e+ b5 i, }/ F, q$ \6 d y
蛋黃可 樂 / P# h9 C" D' ^1 f9 ]
9 Q, _3 a' a, {0 ?, Q& d- b- \
材料: . q; ~9 B1 c! n
蛋黃1 個,蜂蜜 1 大匙,檸檬汁 2 大 匙,可樂100 C.C.
% O5 F/ e8 V( L% n. x作法:
' ?8 Y4 d- f" K \: d4 z( f把蛋黃和蜂蜜打勻後,加入檸檬汁與可樂即可飲用。 3 ~* M: x! [2 f2 _. m9 Y5 D9 a
功效:
* i/ W+ Q) K9 y; r( W可樂振奮精神,蛋黃可保持體力,所以,體力欠佳時,不妨飲用一杯。 2 h5 P" i" d2 l
' Z3 r' N" B( c, W" |+ W! x
- h* Q' Q' H. G& G牛 蒡蔬菜 汁 9 c" B. ?3 x# X$ W
- K' h' X' M, F; z+ M* u# Q9 p材料: $ M- c; H% ]& Y3 `. ^! l7 J" j+ p
牛蒡2 根,芹菜 2 株,蜂蜜 1 匙。
0 s+ f. t3 i2 W" k作法: ! V1 q- r. r& H1 h/ B! j
將牛蒡洗淨去皮,芹菜洗淨去葉,然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。 $ o4 S9 \5 A" f8 z; T
功效: * I3 _! w9 h) T( [/ q- R
強身、清腸、幫助消化 + a, i, R- T, ^/ }/ ~1 k& H
, E7 r2 w0 z$ A
" a0 g1 J7 N3 e4 R* G, ~胡蘿蔔牛奶汁
9 r/ d" w* Z7 y' v0 s7 ^+ _. ^3 C9 G' @
材料: ) I; t2 m2 I! o% a5 T4 f/ z. ?0 ?6 j2 v
胡蘿蔔半條,牛奶100 C.C. ,蜂蜜適量。
( G0 ]& T r; L作法: # m) ]+ I+ ~! C3 K' s
胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人,不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。
& \. v" g* H) x/ I: ~! C( X8 Q! q$ K+ w功效:
8 ]6 z' j& `6 N0 C胡蘿蔔含維他命A ,具有改善視力的功能。 * A \! S3 [1 Z. m( n+ L, E
1 e! P- t) R9 F7 v8 N% n$ Z
) K- e& `/ Q& x. S5 _- K高麗水 果 汁
5 `2 j' g& u9 X7 G
' B( d) v% g2 c4 h材料:
; R& w: @- h' L$ l高麗菜100 公克,鳳梨 1/2 個,檸檬汁 1 小匙,蘋果 1/2 個。
3 Z7 {( T0 s `* u2 M作法:
2 _3 W9 U$ V, c2 h將檸檬、高麗菜洗淨,鳳梨去皮,蘋果洗淨後切片,再一起榨成汁即可。 " Y: Z5 ^9 u t8 p, z* U; M
1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。
6 ^2 S" E, A2 h) M! u$ n$ @+ @功效:
) D5 h9 i* l. @6 q2.含有相當豐富的維他命 C ,對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。 7 S' B. E2 l1 ~2 ]- }( J5 [9 _
1 }- O) ^; W' Y
5 @" J0 Y" h" n7 [5 h" _橘子牛 奶
, L5 t' a$ E; Q% r' q& C+ G5 C3 N& V' `) g
材料:
; K7 U3 @7 W- o: D: H+ e橘子2 個,牛奶150 c,蜂蜜適量。.c. ; ]3 C) Z" D4 e4 M
作法:
! y' I v* k( j5 p橘子切成兩半,用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。
8 n$ w8 Z5 A" T9 y; _9 _5 A. Z8 L功效: : o, O% t! B) R& S* w
味道芳香,容易入口,經常飲用可以消除疲勞,如再加上柳丁,風味更佳。 0 p: @% Y6 A2 _' x |% L/ I/ I7 X
8 |* S+ e9 u' g
1 l- P4 \' f3 N- D8 G: g: ]高麗葡 萄 汁 7 M3 [4 w* R& Q1 d7 E
! w/ V T$ {4 r, ?8 c! ^# V3 e" o材料:
# D/ L! D2 P2 I0 O高麗菜100 公克,葡萄 20 粒,蘋果半個,檬汁 1 大匙。
9 W1 I, o( g) X% {! k0 x/ E作法:
" m8 N( \3 f& H6 \高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨,切小塊,榨成汁,加入檸汁拌勻即可。 0 V( h& n T( {
功效:
$ Z ?' b$ e4 f9 f4 H+ C具有極佳的補血功效,貧血者宜常飲用。 - z! C3 p/ T2 {! y
9 G! X; J& g5 g# C/ G( n) B( l5 X& \
2 d6 s) D' D$ e; E8 w2 b% J蘋果牛 奶 汁 . _2 R4 q( [$ }8 U1 `9 a
2 h. Q: j) a5 `* c材料:
B: @4 _7 v/ ^( z; ?1 B1 f% `胡蘿蔔半條,蘋果 1 個,牛奶200c.c.,蜂蜜適量。 4 l( y, U y& `/ `" ]1 G& D( _
作法:
$ j. N( [5 b5 f$ D% X/ l- Q6 T胡蘿蔔、蘋果洗淨,切成適當大小,放入榨汁機榨出汁液,再加入牛奶與蜂蜜拌勻即可。
6 x4 G" S) v) k3 _2 d功效: * d6 E' S4 c- T' @6 u& K9 c
蘋果牛奶汁富含鐵質,非常適合成長中的孩童飲用。
3 W) ?! T' |. w! ?* } E5 e; G9 F
5 o/ A7 r3 u6 P+ x6 J: h
蘋果檸檬蔬汁 : v) ]* a9 B4 M% s0 a
! Y! S0 q) n: W
材料: ! C, \' M, X% {# [
蘋果1 個,檸檬汁 2 小匙,萵苣 200 公克,紅蘿蔔 1 枝。
8 X! D# P; R f; t& Y8 N% I: \+ y作法:
) ~& q( U0 P4 [% H; R5 A3 O% f將檸檬汁以外的材料切成適當大小,放進榨汁機中,最後再加上檸檬汁即可。 & W0 G3 ]8 Q& {9 z' r4 {
功效:
" h0 l1 _! l j& F$ T3 f5 [5 ~可幫助毛髮發育更健康,使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮 . H3 K5 q7 V" q7 G: e# H. z2 s
& D; k0 Q. s! {8 K+ c& V% `3 S2 u& [ R* i) R7 W1 h$ q
菠菜橘 子 汁% E$ p8 d; A$ C# c: t
5 d7 D/ W4 [1 B
材料:
: `, v; D4 O D: ^3 n& T% {菠菜100公克,橘子2個,牛奶250 c.c.
4 K: v! `, `1 [! J# j- X. N作法:
6 O; A! P/ ~2 p* ?將菠菜洗淨,切段,橘子去皮,然後把全部的材料放入果汁機打成汁。
# _# _8 e1 D* \$ h# `功效: 6 Q+ b/ n5 ?; C7 X
1.菠菜含大量葉綠素,對血液具有清潔作用,且有養血活血的功效,可做為貧血者的補助食品。
3 u: f) i, K% f+ y2 E2.菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵,所以很適宜懷孕的婦女飲用,不過,腎機能有問題的人,不宜 吃太多菠菜。 4 S5 a$ j) H" _- x1 c. N
8 _5 e* I" d- u, i4 D5 O% t* F+ l6 Y4 t. _- M1 [ Z8 x( y4 c
蕃茄芹菜汁
- ]. j4 o5 p( L$ h! b) [* Z- Z* D9 Y/ |! B; a+ C% B+ _
材料:
; Q' ]$ E% E! ]蕃茄1 個,芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。
$ k: J2 \' a" h8 p作法: ( J' {4 j+ \/ r5 L7 S" \
把蕃茄切小塊,芹菜切段後和冷開水一起放入果汁,過濾之後加曲檸檬汁即可。
# k1 n1 ~. K( J' z4 m4 ^1 W3 {1.具有解毒及強化肝臟的效果
6 Q) @* _0 ?3 ?1 @1 X. X5 H2.芹菜具有治療神經質的功效,也可幫助消化,促進食慾與新陳代謝,富含纖維,有助於減肥者
! V- E) C4 s/ S) L; v 使用
( o( F8 z; l |) ]7 W功效:
5 b" \5 `! K7 I7 y. r3.糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄,飯後食用可改善消化不良,但胃弱者不宜多吃 + s4 t6 n2 f, c3 W; D/ H
! l9 V- l. l) L. p
! F" L4 p- t6 o. k- }冬瓜皮 茶
+ k" J# T3 k" O0 H" R i. f% V
( m, I! B$ y* I3 m7 |, u. a6 x材料:
3 |" T9 c1 I' s1 H4 ? x冬瓜皮100 公克,薑適量,糖適量。
( C: g$ g$ s7 o: ~. [1 f+ e& F: X1.冬瓜皮洗淨,切成適當大小,薑切絲。
+ R+ |4 m+ g8 Q" m7 {& n2.把冬瓜和薑一匙放水煮,水開後用小火煮20分。 5 \3 |7 l' s9 a- f& j- w6 `
作法:
8 z* i" G5 y7 w$ F( | k- @7 c3.加糖煮一下即可熄火。 ! J" @8 v2 o* s. d; [4 v9 X: u
功效: - T, }( p% @5 t) W) i
冬瓜皮具有去火氣之效,所以,極適宜作為夏天的飲品。
) e9 D5 `. Y2 j+ N- }) w; {" l
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