自製無糖茶飲 暑夏好養生

Jess

〔自由時報記者林相美／台北報導〕更新日期:2011/05/08 04:11

. d6 F* H- ]  c0 ]% n入夏是喝飲料旺季，街頭常見人手一杯飲料，但營養師提醒，市售含糖飲料多添加人工果糖，人體代謝過程中，人工果糖被轉換成脂肪的效率遠比其他糖類好，易致體重增加。營養師說，有些民眾不喜歡喝白開水，建議運用檸檬或薄荷，增加風味又可減少糖分攝取。
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6 G  O8 R6 u5 I5 d台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎解釋，人工果糖為高果糖玉米糖漿，易促進餐後三酸甘油脂（血油）合成及體脂肪的生成，易使體重增加。另有研究指出，體重過重的兒童比正常體重的兒童攝取更多含有人工果糖的甜食、飲料，前者血液中壞的膽固醇顆粒較後者小，血油也較多，潛藏心血管疾病的危險。


% E. ]  E7 n' p, L2 T: k* V1 d陽明院區小兒科主任李銘峻提醒，都會區中小學生平均每四人有一人體重過重或肥胖；測量血壓，每六位肥胖學生有一人血壓過高；體重過重及肥胖兒童血壓、血糖、血脂異常比率為正常體重兒童近兩倍。
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陳穎表示，購買包裝飲料應注意成分標示，選擇不含果糖的飲料，最好少喝含糖飲料，家長也應讓孩子養成喝白開水的習慣或自備健康飲品，例如枸杞菊花飲、薄荷茶、檸檬水、麥茶。


( n. I  z4 H+ \0 N7 p+ ?陳穎建議，先將一千五百西西的水煮沸熄火，放入六克薄荷或巿售薄荷葉茶包二至三個、紅茶茶包一個、甜菊葉少許，約五分鐘後濾出殘渣置涼即為薄荷茶。想喝檸檬水則將新鮮檸檬洗淨切二至三片，直接加入冰開水。
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1 m- d3 y( L  ^! h/ ]- x) v陳穎說，將十朵乾菊花、十餘粒枸杞以八百西西熱水沖泡，靜置約三至五分鐘過濾，加入冰塊即成枸杞菊花茶，或將水煮沸後放入麥茶茶包，浸泡卅分取出茶包，放涼就是現成即飲的麥茶。

鹿人甲

我都買清心福田的烏龍綠,看是微糖或是無糖去冰都好喝
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但我是蠻懷疑它那個味道那麼香,不知道是不是有滲什麼就是了

4 `. {: |. G0 e) C總而言之,自己做一定是最好的

妹子

冷泡茶 自己做 很衛生又乾甜 試一試 你會愛上它

雨果

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好啦....沒問題

阿彬

雨果 發表於 2011-5-9 14:14
, y( d+ a0 T  `8 [: P3 Z回覆 阿彬 的文章
1 p8 W" [+ ]# {
; S+ A3 v5 k* E6 ? 重點是要告訴你...外面賣的豆漿...跟自己打的味道香醇度真的差很多..

, }$ j4 q) c6 E知道阿～你的主業是賣音響機～嘿嘿
; O9 h4 v$ U$ J- C6 }$ g3 N& z
! B5 }. y7 j( C% x( q好拉！找天真的來北大藥局讓我喝喝看什麼叫做香濃可口的豆漿～

雨果

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% n% E4 }, o) E' p
8 `+ V3 w: `9 @+ B 重點是要告訴你...外面賣的豆漿...跟自己打的味道香醇度真的差很多..
; P1 V/ _; D) j0 ?) f: s7 [/ w8 O  ~PS...我的主業不是賣豆漿機啦....

阿彬

雨果 發表於 2011-5-9 13:48
6 h& [& q# P5 b) [0 T- f2 W2 t) W回覆 阿彬 的文章

沒問題....到時候我再拿去北大藥局給大家試用.....ㄎㄎ

不然你的重點是什麼？真難懂！

雨果

4 z/ W  V" I5 j1 f  d, m
2 o& ]( ?6 r( i5 m9 J回覆 阿彬 的文章
5 c/ o- N9 D4 p1 e) J9 l% n" v
5 @7 ~& x- p$ U  E7 g沒問題....到時候我再拿去北大藥局給大家試用.....ㄎㄎ
0 b$ q, X# Y- B5 z4 x/ G: TPS...有沒有買對我來講都沒差啦...因為那個對我來說...不是重點

阿彬

雨果 發表於 2011-5-9 13:43
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$ l# M, I5 O9 I
: p( ?3 g3 G* B: d 我的豆漿機可以借你回家試用啦

; g/ S+ M* ]3 {試用？那找一天去北大藥局來打一次看看吧...來個豆漿試飲會 呵呵.
( M; E9 A. {" |" s( K' v3 Y; W( W. R
, Z7 Z# _# ?9 N. b) ~不過我才剛剛買LED TV , 沒摳摳了～

雨果

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2 Y% z: V0 ]1 h7 l# c! L
我的豆漿機可以借你回家試用啦
如果有真的有需要...我在幫你問價錢啦
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