飯後刷牙、睡8小時 英媒體：恐弊多於利

Jess

TVBS更新日期:2011/04/27 13:32 古彩彥
                                    
5 ^; ~, [0 z4 ]5 y# @, s% N
健康和日常生活習慣很有關係，但是如果有錯誤觀念或習慣，恐怕會弊多於利，英國媒體就提出幾大錯誤習慣，比方飯後不要馬上刷牙，會傷害琺瑯質，睡覺硬要睡滿8小時，會越睡越累，坐式馬桶也有缺點，不過針對刷牙的部分，國內牙醫卻不認同。

6 c" U4 d' G7 b8 A8 S5 L9 X
3 |* n; c4 C5 K# K2 s每天的生活習慣，很多人可能用錯了方法，英國媒體報導，有牙醫師說，吃完飯馬上刷牙是錯誤的，應該在飯後半小時之後再刷牙，這是因為飯後口中有酸性物質，如果馬上刷牙，會傷害琺瑯質。
) `$ \( `  l3 u3 g9 c# f7 f
  L! v- [6 L* c2 K4 W4 |- N1 [% p$ i  h還有睡覺可不是睡越久越好，有些人硬是要睡滿8小時，可能會越睡越累；英國醫師表示，人體已經進化到可以分段睡眠，其實只要自己覺得睡飽了就好，不需要硬「ㄍㄧㄣ」。
4 S2 y( T' w/ X$ ~4 B/ w! A
就連排洩習慣也有差別，坐式馬桶雖然方便，但其實蹲式馬桶比較能夠降低痔瘡罹患率，國內外醫師都同意因為蹲著上廁所，腹壓高，更容易施力，只是許多國內牙醫不認同，飯後半小時再刷牙說法。
' q# O, l+ \. H& H% ~
+ D9 }# l, T- F4 Y' C, d( T忠孝醫院牙醫主任陳立愷：「牙齒經過酸，就會產生蛀牙，等於黃金時間，越快刷越可以把細菌減少。」
# a. k+ D% _8 r) Q1 [
牙醫師表示，為了避免糖分在口中變成酸性，最好一吃飽就刷牙，而其實起床後嘴巴鹼性的，不用急著刷牙，吃完早餐後再刷牙更好，牙刷垂直90度上下刷也不對，要45度往內刷，如果現在還有錯誤的生活習慣，趕快改正，以免適得其反，弊多於利。

cap575757

建議刷牙時亦使用牙間刷(至少睡前使用)避免牙周病上身

饅頭爸

網路謠言一堆~~
* t# R- ]2 T- x& f; O* o) m不是每件都能有效判斷的

耐心

牙醫師表示，為了避免糖分在口中變成酸性，最好一吃飽就刷牙

這個台灣牙醫師說的才正確...
那個號稱‘英國’牙醫說的應該是網路捏造的.. 連基本的生物化學知識都沒有

霸川

感謝分享