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[日常閒聊] 沒有想到有天我也需要減肥 - -

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發表於 2011-4-23 20:00:52 |只看該作者 |新文章置前
剛才上網去查下身高和體重的公式 , BMI等於或大於24就代表有點過重了 , 27以上更是變成輕度肥胖 , 30以上為中度肥胖 , 35以上就是重度肥胖了 . 5 w* r/ l2 j" g. L- Q; _

% o( \& w- A3 V4 i% m9 c- h( A輸入我的身高171和體重72後 , 得到25這個驚人的數字 , 已經超過23的最高標準值上限了 , 屬於有點過重 >< 都怪我大學畢業後這三四年 , 沒有定期運動就算了 , 還常熬夜吃高熱量食物 , 零嘴也沒聽過 , 三餐量也增加 . 八年前不到的大學入學身體檢查報告中 , 我體重只有62公斤 , 現在則是72公斤 - - 當年的值以BMI下去算 , 指數是21 , 介於標準值18~24的剛好中間 . 現在只能戒掉或盡量減少以上的壞習慣了 , 好在冬天過了 , 最少夏天得來個搶救身材大作戰 , 還我正常身材來 ........
( Q6 K, o+ N" j1 M
; k: ?9 u0 U6 ~& r; m/ D; Z* d萬萬沒想到 , 小時候到大學 , 從來不知道肥胖是什麼的我 , 有天會發現 , 自己的身材已經跟昔日差距甚大 ....... 當初做的仰臥起坐 , 現在翻開肚皮 , 依稀看得到兩條線切著六塊腹肌 , 但是六塊腹肌卻快要團結在一塊了 - - 6 N- j" b% ?+ c8 V
* E; f. N! D& c
想要面對真相 , 或對自己身材有自信的 , 可以去搜尋下BMI .
關注以下建設 : A. 捷運三鶯線 , B. 大漢溪右側環河快速道路 (北桃快速道路土城至龍潭段) , C. 三鶯二橋 , D. 樹林交流道 , E. 北84鄉道拓寬及線型改善 , F. 三鶯纜車

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發表於 2011-5-23 12:00:09 |只看該作者
道明寺司 發表於 2011-5-23 09:15
. j8 Y6 X0 ^6 d: x  o7 ~這帖到今天 , 剛好經過了一個月 . 我的體重已經從72公斤減到70公斤 , 甩掉2公斤的贅肉了 . 這一個月 , 老實 ...

6 Q9 W. ]5 E0 d, N5 e1 X2 |) v" W減少飯量
# z& k' S5 @" h* z5 j0 i真的可以減重哦3 Q7 I: o4 z) S8 }  M; v# J: O6 t
零食儘量不要吃1 {9 O; ~3 }0 E& O; i' X
若想吃,也要選熱量較少的零食: ^5 y! J% q' B9 s
加油
' ?; a. s0 @. d' D9 N! }

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發表於 2011-5-23 09:15:03 |只看該作者
這帖到今天 , 剛好經過了一個月 . 我的體重已經從72公斤減到70公斤 , 甩掉2公斤的贅肉了 . 這一個月 , 老實說也沒做太多改變 . 下一個目標 , 65公斤 , 有在甩贅肉的 , 也加油囉 .
關注以下建設 : A. 捷運三鶯線 , B. 大漢溪右側環河快速道路 (北桃快速道路土城至龍潭段) , C. 三鶯二橋 , D. 樹林交流道 , E. 北84鄉道拓寬及線型改善 , F. 三鶯纜車

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發表於 2011-4-24 08:55:03 |只看該作者
不過也別太擔心啦% I8 w" d$ l# b# A/ |
有的人就是骨頭比較重...2 j2 R+ j" V' z# q5 a3 s
明明沒什麼肉...
能不上班嗎...

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發表於 2011-4-24 00:13:25 |只看該作者
小高 發表於 2011-4-23 23:27 9 _. @" E2 c  q3 l# a0 M3 R, h' V
有沒有人要組織一個減肥團啊,我也要減肥了...

' ]% k) Y/ |$ ?! I  W7 b俺現在打算每餐只吃一碗飯 , 之前是吃一碗半到兩碗 . 零食量至少要減半 , 甚至盡量避免 . 然後一個月後 , 看看到底減重了多少 , 再來決定下一步 . 減肥可是長期抗戰阿 , 一旦某天破功 , 有可能又要重頭再來了 .
, r$ M& V4 F2 L  e; r) x: {) D8 R3 G' k) [6 Q
為了身材和健康 , 還是要抗戰到底阿 . # c. a$ K, c3 v# b( c: U
% n/ w' ?1 z# n3 l

3 g' y7 k# Z! S' L/ [  M' {jennifer0729 發表於 2011-4-23 23:559 i7 R& o4 V* t5 a. M( m
按照您寫的標準值,我是屬中度肥胖,好難過呀。 生小孩前是保持23左右,現在怎會醬? 當了媽媽後,給了自己 ...
( v9 f- s' K. n6 G( V. z, Q. |- R5 O5 \( k% x$ H
8 L5 E  X$ ^6 D8 a0 z; L# h, D
只要有毅力 , 身材一定有很大機會回來的 , 加油 .
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發表於 2011-4-24 00:09:44 |只看該作者
大頭 發表於 2011-4-23 21:46
( N9 H" Z8 `- |% L; l# o) D7 p2 k你的標題讓我想哭
; |0 e0 `  v4 X3 @3 x; `大概在15年前~是不會想到有天我也要減肥
6 }: B0 Y! Q" N! J) [' u我的青春ㄚ..........
/ R% F6 M; p7 V# v6 ?8 z. J& s- @& i
我八年前或幾年前 , 也沒想過我會下這麼沉重的標題給自己 ....... 曾經是一個吃蛋糕 , 連奶油都照吃 , 還不怕胖的人 , 會下這樣的標題 ....... 唉 !
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霸川 發表於 2011-4-23 20:13
6 ]+ i2 P9 S) N! r7 @+ i  f  k哈哈我的身高跟你差不多,但是體重只有64~65KG" A; q8 _/ P) V3 q2 `
; _( K( B* ]! e- x: B. t
我的朋友每次看到我都說你又年輕了,

8 ~  k+ K; O: c! V# r) G( g, a我現在目標是先減到67公斤 , 回到標準值的上限 . 62公斤的原本體重 , 只能當作長期目標了 . 畢竟72公斤降到67公斤 , 已經要減重5公斤 , 得做出很大的改變和付出一段時間才有機會了 . 3 i! \2 v% j  r
, L8 R3 W! A% \& g$ B/ c: K
發現體重增加 , 好像體力卻會下降 ......
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發表於 2011-4-23 23:55:57 |只看該作者
按照您寫的標準值,我是屬中度肥胖,好難過呀。 生小孩前是保持23左右,現在怎會醬? 當了媽媽後,給了自己太多的理由了。 該減肥囉!

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發表於 2011-4-23 23:27:44 |只看該作者
有沒有人要組織一個減肥團啊,我也要減肥了...

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你的標題讓我想哭/ j3 l" q& x* M. _
大概在15年前~是不會想到有天我也要減肥
' H$ \1 I7 H/ x. ^. k' w8 E, A我的青春ㄚ..........8 [+ l0 z7 p# a, Q
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