治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!

這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!

: D: @7 F% c- {: b0 n0 m只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!

$ k" A* }, Q  o" [9 X0 m# s, i看你能做多久~就做多久阿!

運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!

9 @. S2 G* D5 d& {7 w6 _就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔!

4 N. m2 ~5 F* L# q3 x, H一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了

! W$ a, M% D% k+ I) `* c# L6 ]$ Z5 o但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!

, |" `& x9 ?% u/ h我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!

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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="

連去廟裡求藥籤 我都去了...
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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% [) a5 e4 Y5 r! O+ x% g' o最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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$ u& z0 K1 _# ?$ F/ Q6 F反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散

$ E$ R; i0 W. r腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克

科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!

西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元

- \7 f- C% H& c( |7 @5 K+ W0 W$ ]7 j西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!

益生菌 無效 !
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青草藥 鳳尾草 無效 !

: j9 P6 @  ?; y( o由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !

所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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9 [1 o( g3 j: P/ {% ^最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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