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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! 0 ?4 C) K1 Z! M
( P, {2 K/ w' W$ q
這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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7 Y; S6 Q1 R6 A; D看你能做多久~就做多久阿! 2 q3 ?# l0 V( o
; H4 i2 E0 V" f4 G$ h) A運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!4 N- K4 S% U! c- T5 }
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就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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& @; I, t4 ~" K% R2 I比吃藥 還有效喔! 0 ~+ L. s# c8 e, F( m
% H- A/ i. G0 H5 X/ b" ?一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
3 ?7 ?* x( }4 f6 ?; d4 c0 Y% V6 X! c9 Y0 v4 H5 n2 M% q
我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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% Y6 D# n: C% w! g" k$ w- N6 Y
& C( J: d7 ~4 Z; G* J# g由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="# Q- B) I1 z: _3 \' H
! R. D/ U' {! q' y7 ^連去廟裡求藥籤 我都去了...$ ^$ l c t, M0 [
. n6 [( n/ g7 j$ x+ { z這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
) u, N1 u+ b. b2 b* U) @9 e0 f8 j s" a2 G5 _1 N* V
最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
" R$ N" M8 t( k7 F: F: J+ W, U. U2 d2 j+ W
反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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# @2 h4 S8 L: L: L$ B' J8 V腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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& R1 U- ~) [$ Q4 \科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!& F2 ]3 j* L' W6 G- t- `
% x9 I7 D: H: j, z8 ?西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元$ b1 l% b# B, `6 @
" |/ P8 w# h5 F% b) U' O7 c$ v西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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6 }$ n. n5 f/ b' N2 X. Y益生菌 無效 !
5 Z/ x4 c% ]. u9 }! a) S' A5 s' Z+ y. M$ X0 h+ B
青草藥 鳳尾草 無效 !, {' U$ c: g' n+ ~2 B
% j5 _' q4 q; S; _# {由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效 ~1 J! s* N. s/ F! y4 y+ @0 \
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓$ @- ?; v$ S. o' V) |/ }% S- I
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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