治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

gtr26740061

治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
$ v+ u, p3 K" K. d* d
  f( J' m2 ?7 [2 m0 k! e# W" A+ z! s這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!

6 S0 i7 J$ E% |% T  B/ b只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!

$ [" J1 e  l$ n8 E/ J) |看你能做多久~就做多久阿!

. A0 [( F) s  o  m運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!

# w0 v9 ?8 b9 Y& T1 {) B就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
$ v! Q1 n4 B0 a1 f5 g$ g
; \) ~+ `5 e8 n; t+ M4 m比吃藥 還有效喔!
$ j0 s  F2 G; t) F: d) W
2 Y$ ^# J$ d4 g) l3 w2 Q" M3 R一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
/ U% P3 g0 h4 h8 i# i  y% }
但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!

我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!

- Q. ^3 r% j* a/ p--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
6 z) t3 M4 _& }- t# Q
連去廟裡求藥籤 我都去了...
# Y* f# p9 A2 s6 T
  N3 z+ l" A2 c這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
+ {8 @, k8 S9 e! Z( ^
最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
8 [% ~9 o. ^: H. V. x# a  N
反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散

腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
* }) D7 j2 a) X+ [. `
科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
6 ^) |, B5 b0 G% _
西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元

西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
+ a+ v+ c- _* d( m! p
0 B9 k! [- U. Q0 e1 S: M9 o- o+ e益生菌 無效 !

8 z% C. z) g: h/ ^0 F( i4 |8 q( |% S青草藥 鳳尾草 無效 !
# W& Q4 b8 d0 z# H2 g
+ F+ o, l+ a# G$ X5 G由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
5 L+ E* e, z6 {4 ]( S& a% j
所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
( S, c+ W5 t* y0 ~: D5 x: |
最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
' q; v& L1 ]" [. _9 p2 t
3 q, X" m0 P4 E( ^$ v

) x/ s9 U( f7 }0 P8 L
' n2 Z+ S2 j: K; _, Q


& |* {7 X# V# K1 d" B5 ~
2 n, v1 f9 T; @# X


8 g3 U- T  e/ n. p

$ B6 {' j7 D3 s  G% Y  `% e$ x

" z, a7 L# G: g( B( {# P! r+ G