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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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1 P, B+ M; l. v' d: s( W治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! - c A. m4 |/ c- \# ~0 l" X0 J
& o! x0 i6 f" l E9 K這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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1 j# L* i, m A3 c8 r只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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看你能做多久~就做多久阿! ; Q' J9 |( B$ H% ?& G
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!) v) B3 z0 X: Y1 l) f
* e' A6 I! K( H9 F: T就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!9 R( \0 f! z1 C3 N8 ? j8 q
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比吃藥 還有效喔! + ^4 Y S- U2 M/ M, Q
& u/ m$ m$ ~( H: U一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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2 P, i8 L. H m8 R/ R: L$ ]我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!5 j8 o, r" }: s. w# c; u$ ^) c
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="" h/ _4 {/ c g4 k& _. ?
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連去廟裡求藥籤 我都去了...6 F4 f$ F7 p) Z" d% j) }
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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* g5 l7 I/ f& c反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散. j3 ]: a2 {6 @
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!1 J+ b+ O! z% l1 |" B3 B6 b
1 o. W+ P$ `) `& \. z西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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' r% V3 \7 @, B( I( n西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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3 q% a, I; P9 T/ ?. K" Q益生菌 無效 !5 F+ Q1 Z$ a+ F. b
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青草藥 鳳尾草 無效 !
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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6 a. W2 O0 U! d- ?8 u( Y所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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