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[醫療保健] 治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

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發表於 2020-5-14 15:54:20 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 # b  G. s0 k& F, i( ?7 |" K3 B% V
* g1 D' Y' {% f! d
治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
$ v+ u, p3 K" K. d* d
  f( J' m2 ?7 [2 m0 k! e# W" A+ z! s這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!: J1 o) T9 n2 n- X: ]0 ?2 _

6 S0 i7 J$ E% |% T  B/ b只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!4 P1 d! R! A4 v% q' D

$ [" J1 e  l$ n8 E/ J) |看你能做多久~就做多久阿! % @$ r; d, E1 y1 k/ W

. A0 [( F) s  o  m運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!- L% i' S# T3 ~; l5 x' G2 f6 ]

# w0 v9 ?8 b9 Y& T1 {) B就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
$ v! Q1 n4 B0 a1 f5 g$ g
; \) ~+ `5 e8 n; t+ M4 m比吃藥 還有效喔!
$ j0 s  F2 G; t) F: d) W
2 Y$ ^# J$ d4 g) l3 w2 Q" M3 R一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
/ U% P3 g0 h4 h8 i# i  y% }$ Y; U: K& G- y+ y- D
但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!+ R: `9 F* v8 d3 g% N# ~
$ |  a) ^8 @; Y( M- D; [" v+ D
我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!4 U- ]5 k7 k0 g% _3 X/ m# c% r

- Q. ^3 r% j* a/ p--------------------------------------------------------------------------------------------------------------6 F, n0 L  g( R1 y$ I
$ k/ g* X* l; W1 J) c9 D
由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
6 z) t3 M4 _& }- t# Q/ F' {# e3 M5 z: p* l3 ]4 X* `/ l
連去廟裡求藥籤 我都去了...
# Y* f# p9 A2 s6 T
  N3 z+ l" A2 c這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
+ {8 @, k8 S9 e! Z( ^8 l8 E) J4 T7 T) ~! t9 W
最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
8 [% ~9 o. ^: H. V. x# a  N% n( S/ k4 Y/ W/ R" T1 O7 _
反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散$ U8 s7 n* u- r+ m
2 S3 H( j7 ?' m7 K; @/ e
腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
6 ^) |, B5 b0 G% _% c! b" K! o7 \* o3 `' a* l
西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元: e" Q" N/ A# k  [1 Y
9 ~' Y. M3 _" c& P: |$ d
西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
+ a+ v+ c- _* d( m! p
0 B9 k! [- U. Q0 e1 S: M9 o- o+ e益生菌 無效 !7 F  s& i: c: _. _) @8 f

8 z% C. z) g: h/ ^0 F( i4 |8 q( |% S青草藥 鳳尾草 無效 !
# W& Q4 b8 d0 z# H2 g
+ F+ o, l+ a# G$ X5 G由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
5 L+ E* e, z6 {4 ]( S& a% j& W! ]7 j2 Z, Q+ w* f
所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
( S, c+ W5 t* y0 ~: D5 x: |" d% w, Y( ~) d9 m' J  p2 b
最好的藥 就是 堅持 運動

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