注意生理警訊

阿慌

        
4 ]1 j- j! ?! f* N0 g4 e                          注意生理警訊
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- A" e4 O; M: f& p. F7 B& N; n上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
5 C* e6 {0 G! `$ z3 Q. z( m我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  

; }, x2 x3 p9 I" q; ]9 D5 m以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
8 E0 P, l# L# r/ C但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
$ ~1 P# w+ c5 e7 Q; G2 c2 s以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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9 O; V! z3 o5 X9 v, `: r' `+ l- `, K5 f指甲則是人體另一個反應健康的地方。
6 w4 Q" {3 d8 w$ Y; U健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
8 N6 o, b2 S* k4 g8 }  c8 g# p應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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" _5 ^/ O6 j7 N3 e$ g$ M% S而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
* @7 k6 w, A6 N3 U" E不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
; i9 I3 G- w2 ~- w/ N' x( f都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
) {+ ]0 o! C8 A. C, q8 B不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
才能順利排毒。
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4 r; Y1 }6 I2 _% u$ S2 W總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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  冒痘痘的位置與健康訊息
9 J! E5 q& y4 H' t冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  

額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
3 l  M- f+ t/ J* h- Q  x3 o8 X鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
' D* ]3 z- P+ ?. ?( ^5 U% q如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
* ]% r8 G# U9 a( J+ C( v7 q! `下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
+ M: {7 I2 C7 W. V+ r女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
+ y  N  i( U3 _! ^右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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如何檢視指甲的健康 ?
0 b! W) |! N1 R- A$ t指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
) w$ z; w2 X& I0 p5 f3 h9 q6 C且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
也會使指甲變黃。  
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
8 S3 U4 W5 b( ]讓情況改善。  
% o2 p4 v3 ^* f$ n: k周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
) L$ [' O" l; _0 F( n: N/ R3 b  m就要利用按摩與保養，改善情況。  

指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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! w' I6 _$ A3 g3 I0 q* z1 N指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
9 B# G) W- V1 x7 J白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
; q  i! m- g% K# F$ Y# s0 a) _  s. R葵瓜子等攝取補充。  
  f2 H# x% ?4 w7 q! x  g容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
# \1 v, j0 \5 J% a! d0 W5 s& r指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
( p$ \% }6 k9 G& ~  y4 c  \呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
) U0 X( h! |2 z  a1 c8 }+ d7 d凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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如何從唇色觀察健康狀況
/ Y, G: A  Z( q0 M. F健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
6 t. X( d0 |/ X. i" Q* x7 |' O6 ?唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
# h9 F3 }# q% @, P, R肺病、心臟衰弱等問題。  
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從排泄物看健康
0 A$ ~6 ]& d: b1 F- _0 C許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 每次以兩三條為適量。
9 B" N) ]" c# S/ Q' v8 e形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
" f! ?* c0 |3 c& K: w過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
7 X  }  Z( U7 k顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
, N; C9 O: ], A" S硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  

: G2 X) G, C3 o# ~, D9 [( h6.生理時鐘表?
. [) |1 ]' {% V6 s! U; \身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 時期 工作
3 j$ g9 I; C7 y( z( z  V! _午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
+ A1 p0 G- c2 u. r  z' Y7 \7 v凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
熬夜最好勿超過這個時間。  
, [& R- q% `# b) a6 j  M! g; I/ |上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
5 E% P6 a  }6 V+ U; x易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
0 O4 X  L& s  f+ _0 C下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
不妨準備晚膳來提振精神。  
9 x( u2 I8 x+ }) b7 U晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
, ^" N5 g8 n7 d! {+ n( p( i放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
- W: X0 ?7 F, C; n0 W進修等需要思慮周密的活動。  
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  

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AmandaLin

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. Q) f% O: }$ g8 m謝謝!

shiou

謝謝分享

小小芳

好好檢視一番

樵籍卜

國中老師

感謝分享!!

雙胞胎的媽

大頭

推推推喔

心怡

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) b" C/ r" _# N- L太讚了!!!!

: K# Z! K! h' w- X我會列印下來,每天檢視~~~