注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊

上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
  C& s- Q% u8 }2 f, i+ [現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  
1 J5 f8 P7 s  ?2 n8 ]
) S3 `9 G9 w  \5 }以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
! c6 q; W' V/ P但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
. v& ?7 p" j. i, }& N
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

; y: w& d6 h9 M而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
8 V; l' T( \6 |& C; y健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
都會產生強烈臭味。
- L( x4 V, ~) C& [/ A# c! c* T" h1 x
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
: X8 h8 W8 h0 a. C1 K( Q% V不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
1 k7 |* H' _/ e3 {/ {才能順利排毒。
6 `: [8 n2 l! A- U6 I  S  g
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
3 t2 p0 t- E/ V5 u2 P1 }
  冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
# @" |( n, v: R4 K5 d4 Z你可能需要看看是否真的該保養身體了。  

額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
" Y+ m: y6 e4 g這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
5 |  a( L6 r6 W5 C/ s' v鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
$ L) N$ x  z- E; X) V2 A如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
0 J! ?2 H  d3 C, t若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
8 k9 p( H9 q( I3 k7 P下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。

如何檢視指甲的健康 ?
8 |" S: P2 G! u# H) m指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
, u/ Z$ Y. H6 G0 U. p$ a: z且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
% \$ G; H) N) n4 [: q. Y妳的指甲健不健康。

指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
也會使指甲變黃。  
) X6 i# r8 c: g2 T* F指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
9 y9 j, d7 c2 M- x9 i8 L( d! w若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
讓情況改善。  
/ q9 o0 C( ^3 _9 n周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
3 T0 N; K+ J" L" h2 a" D1 R就要利用按摩與保養，改善情況。  

指甲的病徵
" Z. s* p; S6 y' |6 v5 A# q指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
& V" b4 {: t( v2 c- |
9 `' }# {' i7 b0 n5 }- N/ m( U" s. D指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
8 C* D0 }2 G, \+ [5 e3 K- D葵瓜子等攝取補充。  
. L( ~  G$ w/ t+ R9 o8 b容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
, `$ V/ Q; c8 C6 S0 j5 G五穀類等補充。
# c/ d: q. W# n4 h9 ?) C& c指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  

2 \8 i& D# r/ O如何從唇色觀察健康狀況
, X: I, _! }5 E" x& |' j6 M' t健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
% ^0 s/ l8 u& F$ s2 H. h7 e唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
* E4 `: D5 r, A; l. J肺病、心臟衰弱等問題。  

從排泄物看健康
. v& {+ ~) A/ E2 p5 a. S# @許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
- b# n/ i6 M3 D! g' U- c: H0 U  @
份量 每次以兩三條為適量。
- {7 }: Q1 A, m1 z, Y形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
3 R' j" I  E4 @2 b8 N& U焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
1 ]! G, |' c$ L4 e1 ~) [# R顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
  F! I# ~0 r, O7 p硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  
$ h8 a( b% f  R+ t/ \7 @
6.生理時鐘表?
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
) y/ N) V' f+ O- s* y  l* Q應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
4 e# L& ?' W+ _+ x/ r: ]7 O% ]凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
4 U6 ]4 |1 [2 U0 `# O 熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
6 Z' L5 r/ o8 M# G中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
) H# P1 v; l" f# U8 ~: z下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
% `" T; p- R2 d. V3 j8 H下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
2 S1 k: d( w2 Q3 t5 e下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
* a* }" X  H! e' R, a不妨準備晚膳來提振精神。  
( v8 ^& w7 J2 w0 ~- Q; J晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
! J$ e7 _7 d8 q7 i$ z; o放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
. l# P/ |( Y9 D7 D; W: g5 M7 O5 Q晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  

8 {7 K  X, m* A6 h- V8 _  G

AmandaLin

回覆 阿慌 的文章
( m; S% v# O$ K! C4 x' i% v
謝謝!

shiou

謝謝分享

小小芳

好好檢視一番

樵籍卜

國中老師

感謝分享!!

雙胞胎的媽

大頭

推推推喔
. b$ C6 [) U) Q% o/ \

心怡

回覆 阿慌 的文章
- a( U: B$ h$ h0 w5 S
太讚了!!!!
5 Z) X" c* q2 C
  ]# Z. h( \2 {" A: g我會列印下來,每天檢視~~~