注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊
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上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
4 R3 V$ W8 q/ z1 ]$ u6 u3 L我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
/ y, h6 I/ ^  ^. G* v, ^0 }現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
  P7 C' k: Q) Z0 j* l但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
, i# L$ r0 `, I- m& e' x以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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4 w3 p/ E7 P5 B: j# l指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
5 g* I8 c' E2 E) y# Y, x" b韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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) ?& z: f" z/ h$ `6 s% O1 H如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
- g" \% }0 T# d. {6 J$ R( F5 Y# k應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

0 o4 Z% e4 y% q% c4 N2 N而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
  N1 C1 }, I3 r; k2 o1 D* p  V都會產生強烈臭味。

1 J' x3 n9 r4 U7 s4 }除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
: S1 W! P$ Y# c1 {不要違背天然，才能讓身體循環正常。
6 P( x9 e, J0 H+ c$ R' G 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
才能順利排毒。

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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* Q4 U7 H; X( y5 q  冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  

額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
6 ]$ n1 y" B" L1 f5 ~這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
8 C$ ^" h* n9 O# c9 ~# m: [7 N: ]鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
& y1 h$ @3 p5 X4 g+ ]; V8 c0 Z1 F" r下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
6 t2 F0 J( z' I8 d  o: G% N左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。

2 |! }6 `) ~4 u  ?( ]如何檢視指甲的健康 ?
! n+ s& v0 \( o  @' b0 t' C. K4 h; i$ M指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
& p, l' D8 w; |) K( f且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
; M1 e/ k) G# g妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
也會使指甲變黃。  
  N) U9 d( q! K) y5 f指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。  
7 B6 T% o. U- Y8 b! r2 H指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
  R6 ~. n6 O7 A* i1 H讓情況改善。  
$ B, ^! H% p8 z# v, Y周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
就要利用按摩與保養，改善情況。  

指甲的病徵
& N$ W3 \" ?5 z指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

) l' D2 t# A8 L+ g指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
4 Y. w9 ]1 l5 M9 k白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
葵瓜子等攝取補充。  
4 Y3 U$ @5 L* j3 Y/ v" e容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
" h. `5 v- c0 k( S4 c指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
2 X2 L+ G* y6 e# e# x$ V# d+ O/ [# w呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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) y# H8 m% B9 d! v; r, \3 c如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

/ \" V9 O9 R9 W唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
$ I/ x4 G5 x6 C+ t5 ^唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
5 ^0 v8 y% ]! o) U唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  
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3 u# D) L' p! M7 j2 B$ t3 k; E4 j從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
3 Z4 ~- Q9 c# Z' l過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
& B( m, `; Y0 Q氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
* ?) ?- L9 s! T9 Y  \焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
9 I; n' ?# E9 ~9 I' l2 X硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  

! N, P: N  F! O1 H( r$ L6.生理時鐘表?
! P9 j9 W+ x* R: I0 a* H3 ^* ?身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

1 P& x! x' R: E+ a' p  y# r時段 時期 工作
$ N$ F4 K& q9 V; [' z( [% T午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
- {, w8 N: `: g應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
$ r5 V! d! e# A$ C2 W3 |凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
! G7 C  g+ Y- b# q下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
不妨準備晚膳來提振精神。  
3 J7 {; g/ e1 T- R* Y晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
' Z& |. U9 a: i晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
3 g; L9 H/ q8 ]  g進修等需要思慮周密的活動。  
) C! x5 _7 u; j' ~$ A晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
/ x; f" `- D7 n8 ^/ N千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  

AmandaLin

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0 \3 h% B$ y0 U! n, v
謝謝!

shiou

謝謝分享

小小芳

好好檢視一番

樵籍卜

國中老師

感謝分享!!

雙胞胎的媽

大頭

推推推喔
3 B! u, }+ Y* V$ l5 V) R5 O

心怡

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; E1 H1 a: t- j2 q& M3 `& ]
8 c6 A; f3 N% H9 k  k% ~& K太讚了!!!!
4 X: Y, j4 O* h/ I+ L) b
% U% B* I2 p6 a% e; c( `我會列印下來,每天檢視~~~