注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊
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上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
+ L  q9 s# q* i' D現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
5 F4 S  j$ ~& E9 ?$ t) J- Q. c但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
* p6 e: D# z& }5 l, i/ g以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
& H- b$ }; m; }健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
# v/ s; [/ F2 @% v9 d, M應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
! B  S4 \: k: V+ p1 h/ X不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
/ b5 P$ F6 O9 o( {) G2 H- l4 y不要違背天然，才能讓身體循環正常。
1 S; A$ a# X! X$ K0 j 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
. ^) j; m8 k" h& E4 K才能順利排毒。
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$ `2 ~; b& m& g9 r總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

  冒痘痘的位置與健康訊息
6 I4 x3 P  e: F& m; s+ I. i冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
1 f2 {4 C7 O5 n* j' m. Z7 C* x1 }你可能需要看看是否真的該保養身體了。  

額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
3 E- h$ C/ f$ P8 D/ u5 r( v. t7 m鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
7 n. N) {6 u* P8 Q. g若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
- a# j- j$ r. _" g, e下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
( h4 ]4 Z: {( |0 p7 o8 V女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
9 k" @# j/ t: l3 j  u. Q左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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1 ]3 a% y7 _* F# v如何檢視指甲的健康 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
妳的指甲健不健康。

指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
4 |/ t' q) C" X6 h( H6 t- G也會使指甲變黃。  
1 h$ K+ Z" P) K& e1 H0 M指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。  
& R, E+ ]7 R& {1 r" t' @+ C2 }指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
讓情況改善。  
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
& Z3 L- y8 E: l. B' U就要利用按摩與保養，改善情況。  
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指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
/ u. G4 e' x' L葵瓜子等攝取補充。  
6 N2 a& {' _! T容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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9 ]: f$ S5 @# }* l如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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: J* _$ C) n! M1 k& t! W唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
" n1 ?$ K; q7 d9 Z1 [8 A" T. J唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  

從排泄物看健康
& J6 L8 N) j  J( [' f; w& X許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 每次以兩三條為適量。
: s  M! C/ F/ w3 U5 G) i形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
" A" V5 O% n2 T. x過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
: X2 w. k: v$ P+ Q% v: P% O6 e! Q氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
! z# r& W$ F: c2 f) C' _4 R焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
, l  k9 R- @+ {4 o( T0 G顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
8 ?1 V1 p3 T1 X( M( Q' J硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  

6.生理時鐘表?
0 H' `2 i3 ?8 C; z身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
3 a$ C- [- t* r凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
熬夜最好勿超過這個時間。  
7 b5 G4 @* \' v, O2 w6 Q上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
6 s8 M# ^6 a8 ?+ ^" I易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
/ L7 P% r0 V% @2 b" }3 ~下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
# x; L. ]- Z: @0 ]1 V0 {/ d% `避免因飢餓而貪食致肥胖。  
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
, \2 N% i$ x" o3 H* h; i/ K不妨準備晚膳來提振精神。  
4 x/ t( g$ }* ]- b# p晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
/ Q' l# W" X. n4 w: ]晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
' w% E# p& Z! B+ I# B# q千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  
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AmandaLin

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謝謝!

shiou

謝謝分享

小小芳

好好檢視一番

樵籍卜

國中老師

感謝分享!!

雙胞胎的媽

大頭

推推推喔
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心怡

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, h- J; c% [$ N( r
/ T: l: T& Q& u7 b2 ?6 ?太讚了!!!!

我會列印下來,每天檢視~~~