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[運動] ●【太極導引】養生-養氣.健身●

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國小生

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發表於 2019-6-17 09:25:40 |只看該作者 |新文章置前
百病起於寒!
夏天到了,排除冬天寒氣,正是好時機!
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以意導氣、以氣運身,內氣發源于丹田,以腰為軸,節節貫串,微微旋轉使腰腎左右抽換,通過旋腰轉脊,纏繞運動,將氣血運行於全身;上行為旋腕轉臂,下行為旋踝轉腿,達四梢,歸丹田,動作呈弧形,圓活連貫,一招一勢,承上啟下,一氣呵成,導致氣血循環,因此能達到更好的養生健身功效。& ]+ v' D6 E$ W1 L  R
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人體九大關節透過無限放鬆的旋轉扭絞,由外而內,由淺而深,逐步絞緊鬆弛,使五臟六腑得到微妙的自我按摩效用。配合呼吸吐納、行氣導引可深入內功堂奧,進而延年益壽。. O5 K: m  G4 @
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