建立睡前流程 選擇床墊睡眠品質好

Jess

& W+ w1 C9 m- g( B" v; ? TVBS更新日期:2011/03/19 00:53 楊雅欣 駱恩宏　
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7 F+ I  h3 [1 \7 }& S$ ]現代人因為生活壓力比較大，因此根據統計，全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。

不光只是因為睡得少，而是因為睡眠品質亮紅燈，專家就建議，除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外，其實寢具也很重要，另外可以建立自己的睡前流程，比方說睡前做一些緩和運動，或是聽點音樂等等，能避免外出時認床或失眠的狀況。
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國中老師

的確我們買了新家,也換了新床墊,好舒適!每次回到台北的家,都好想撲到床上,都必須克制自己

雨果

睡的床墊真的很重要
) S; v4 u/ D7 Z" a8 g6 |1 [3 E! N自從我換了比較好的床墊
6 R6 Y# \; A1 A4 d翻身的次數便少
也可以一覺到天亮
% _* _' L& j9 J7 e9 p: |4 {3 M精神也變好了ㄋ