建立睡前流程 選擇床墊睡眠品質好

Jess

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TVBS更新日期:2011/03/19 00:53 楊雅欣 駱恩宏　
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現代人因為生活壓力比較大，因此根據統計，全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。
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6 W0 T/ P1 s/ f不光只是因為睡得少，而是因為睡眠品質亮紅燈，專家就建議，除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外，其實寢具也很重要，另外可以建立自己的睡前流程，比方說睡前做一些緩和運動，或是聽點音樂等等，能避免外出時認床或失眠的狀況。

國中老師

的確我們買了新家,也換了新床墊,好舒適!每次回到台北的家,都好想撲到床上,都必須克制自己

雨果

睡的床墊真的很重要
& D0 F7 Y3 S1 D) g自從我換了比較好的床墊
翻身的次數便少
也可以一覺到天亮
  |. ]) W& V( T6 G- K精神也變好了ㄋ