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[鐵人三項競賽] 2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽

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本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯
& i  z2 d. ]- m! G  ~
# s; s3 |! ~( ?  d6 W指導單位:國防部、行政院體育委員會
$ K# U' K8 S  Z& ^& S主辦單位:宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會
3 S+ P$ E; \4 N7 O競賽時間:2011年6月18、19日(星期六、日)
# K3 c3 `* n8 ~2 e: `競賽地點:宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。& w) _( r7 x# O) `5 g0 l1 `/ E8 o2 d' P
競賽項目:一、6月18日鐵三角接力賽。& }) g6 m4 N3 `# Z  q* b
          二、6月18日鐵人三項半程賽。                 1 J' N* U. g1 V  ]1 B# V  p
          三、6月19日鐵人三項標準賽。
" u% d: h5 ^; R# t+ J; ^$ P競賽距離:一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里(游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里)。* `4 V; v: @- G9 t* g) E( ^
          二、標準賽為51.5公里(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里)。
% Q- ~8 T- u' C: q競賽辦法:按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。7 F2 t! F4 P2 q
一、接力賽(25.75公里)時限:
4 D) q% N& E& p- s. K* ]游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
; M4 W5 {/ N# \: V! G二、半程賽(25.75公里)時限:
$ Q8 g2 e* U% K8 @# a游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
1 n" j- ~1 `. ~# K+ p6 `" z! W三、標準賽(51.5公里)時限:
% R. J2 y: e; ^: ~5 H; `+ s3 X游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘,合計4小時。
* h$ \8 I5 P( w& i保    險:一、大會投保公共意外責任險。
& i# b: Y% V5 Y4 ?! j% _           (每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元,自負額2500元)。
) r6 E. Q- I8 t          二、選手如需較高之保額請自行投保。' |0 U. y" u# L2 }' x: ~" o
          三、大會負責傷後理賠作業,協助選手取得理賠金,但無法提供其他補償金或慰問金。
- p% E- D7 b- j6 W8 f: ]9 U! }: i住    宿:選手如需住宿,請自行登入住宿資訊網站:& L# |  X' p- h/ M+ I$ h
          宜蘭旅遊網 http://yilan.network.com.tw/- x6 t# g8 c$ K+ E- P! {
宜蘭民宿網 http://www.imisu.com.tw/
# n. L5 [* O% u/ G: Q
& O; ^' T  Y5 S# A$ I分組說明:
& Y& u. V- _) v7 v" v" A  1.標準賽3 k6 ?3 o! g6 z* J9 C% [. F9 t) j
    (1)男子—菁英組、分齡組(10組):
: E  G3 o  `/ F1 V; R' TM16:16~19歲(民國81年至84年出生)、(1992~1995)7 ?9 f8 Q9 o5 J: B) L# Z
M20:20~24歲(民國76年至80年出生)、(1987~1991)
6 K) k, j: w( r+ K' CM25:25~29歲(民國71年至75年出生)、(1982~1986)
4 f. y8 P+ Q9 p$ X' Q( _M30:30~34歲(民國66年至70年出生)、(1977~1981)
' v4 j, B5 y; D/ rM35:35~39歲(民國61年至65年出生)、(1972~1976)' ?: A+ b5 N( E9 w4 W
M40:40~44歲(民國56年至60年出生)、(1967~1971)
7 a# {: [; Z; \2 B3 sM45:45~49歲(民國51年至55年出生)、(1962~1966)- X& O2 a! d  K$ Q8 }- ?
M50:50~54歲(民國46年至50年出生)、(1957~1961)
* i, N/ E5 t- `2 ?5 wM55:55~59歲(民國41年至45年出生)、(1952~1956)
. ~% e1 f$ F, dM60:60歲以上(民國40年以前出生)、(1951以前)! x* X+ ~% J" B
    (2)女子—不分齡4 k# |3 {: S5 [" R. i
    (3)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。. Z* S; Z; B* t% g
  2.半程賽. v8 T4 D5 K# f+ i
    (1)男子組—M16:16~30歲(民國70年至84年出生)、(1981~1995)
8 }1 Y* a  @1 t) R  M31:31~45歲(民國55年至69年出生)、(1966~1980), R/ U7 Q) x6 i: @# p( y
  M46:46歲以上(民國54年以前出生)、(before 1965)
4 C4 H1 U8 E+ N: O    (2)女子—不分齡. w9 p7 M9 @& p- @* c
    (3)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。3 Z+ z8 [  G! k5 H: \
  3.鐵三角接力賽% [1 y7 }+ U4 c
    (1)社會組(男女混合組隊)
5 O3 N* C% s6 m5 t; a, X    (2)男子組
! A" z" F: v- G( i" i' q    (3)女子組
$ h! P! B* i% s$ B    (4)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。
2 i# b; ]* l' q& F) z獎勵辦法:
; e4 {9 w5 i  ]) |  1.標準賽
" ^4 f* k. L/ e# D    (1)男子—菁英組取前十名,頒發獎牌及獎金
" `$ K3 O" L/ H( t5 U9 `) v% ~        第一名30,000元.第六名8,000元5 b% |3 x# B4 K4 r: g' i5 C7 }6 L
        第二名20,000元.第七名7,000元$ a, X+ {3 G5 o4 G. D4 p) X
        第三名15,000元.第八名6,000元
& c& X( K4 U) v0 H" T2 v- S8 ~        第四名10,000元.第九名5,000元5 D/ J# J. m% m% a; _4 r* D: U
        第五名 9,000元.第十名4,000元. P9 e- r% U0 j2 k, _5 U/ o
分齡組(10組)取前三名頒發獎金及獎牌,四、五名頒發獎牌$ s( |: ~5 z! N9 S* o
        第一名3,000元及獎牌.第四名獎牌
- Q7 G+ I. d9 {* `; P        第二名2,000元及獎牌.第五名獎牌. U0 E2 W' o, q/ o
        第三名1,000元及獎牌
9 n- E: X0 ^* G1 t7 R*M60歲組如未滿10人不設獎金,僅依名次頒發前5名獎牌,其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
' ~4 ]* W+ m9 b0 E*分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
* o, f; B% l& F/ G) Q    (2)女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金,第六至十名頒發獎牌及獎品, ]6 Y3 X4 Z' @! N1 z; T
        第一名20,000元.第四名10,000元8 u" K3 W- A7 v5 j: ?# m
        第二名15,000元.第五名 8,000元% F! e2 I- M1 G$ z" p1 x1 O2 @5 P5 I
        第三名12,000元.第六至十名頒發獎牌及獎品
. e  I' w* E; t: H) ?0 Q. u3 @1 g  2.半程賽:各組取前五名頒發獎金及獎牌- L( c6 z+ g8 x/ @: h8 U
第一名獎金5,000元及獎牌.第四名獎金2,000元及獎牌- y9 N8 T  ]9 j2 C. a# h
第二名獎金4,000元及獎牌.第五名獎金1,000元及獎牌
" E( v  ]" Y( J( b' J! H& _4 c第三名獎金3,000元及獎牌
5 W  y% D) F) m3 {  3.鐵三角接力賽:男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌, A- O$ r. M& `8 S6 {( ~
第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
$ Q  }9 e4 D6 T9 q+ ]第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
; Q9 X: A: B8 S8 p第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
( ^' d' u2 W/ }% Y, A第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
3 \* R; ]& Q5 F0 `' [1 ?' r第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面
3 Q, ?- n7 x$ @報名辦法:3 J  d: P# E4 L8 C' k, G4 g
  1.報名限額:標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊,額滿為止。: P2 _( X9 S; c5 _
2.報名時間:即日起至5/20或額滿為止。
3 s# ~% ]) C9 j6 _/ v3.報名資格:民國84年(含)以前出生,身心健全者,男女不拘,未滿20歲者,8 Q7 {( {6 B% w3 S+ T
            須附家長或監護人同意書。8 `& O; [( o) ?( b/ o! i
報名費用:1.3月31日前完成報名者,可享以下優惠,/ j/ C8 `$ T0 j: K
      標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。7 y- A3 h0 {) J
          2.4月15日前完成報名者,可享以下優惠,
2 c2 d# f1 @' y! w& g      標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
5 ~! {1 H/ D; M          3. 4月16日之後報名者,可享以下優惠,' z, b; W# e0 b* J* T
      標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
) o. O% _& q& Z& K. O      以上以完成繳費日期為準。
9 M- R1 B6 X1 S8 I 3 ^) N/ e4 \8 V+ o5 t1 a
報名手續:3 \& m9 P5 N( B! n5 t
    1.網路報名:. b: m$ V) T+ q, S
    (1)請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。6 u/ W5 g8 ?1 a2 p( J
    (2)請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機(實體ATM)繳款,完成報名手續(未繳費視同未完成報名手續;報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功)。
) |; ^+ \' O# v5 Y: m! T    2.通訊報名:
6 e% Z# D0 c) l, ?0 x) g$ f      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費(現金或郵政匯票)掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者,請自行負責。)
8 `  T+ U5 o$ B5 ~    3.報名手續不全者以退件處理,如因此逾期本會恕不負責。
& D- a& b( F* W5 d' ?" k4.已完成報名手續者如放棄參賽,請於5月20日之前申請退費(酌收手續費100元),報名截止後恕不退費。
& ]% K1 w) C9 b( N% m  n& Q大會提供贈品及服務內容說明如下:* p( L: v7 ~' R; S) R$ X/ w
  1.標準賽選手
2 l: N& {- J* s    (1)比賽當天公共意外責任險。
+ F0 d" e8 C" f; e& {* p+ Y" S    (2)紀念T恤一件。" N9 I7 M, R; ^& O) T
    (3)贊助企業提供精美禮物。9 @7 k& O, V1 U' Z
    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。( D5 b& J4 V8 L' `( y/ ^7 Q
  2.半程賽選手
  E1 R" K% Q1 |    (1)比賽當天公共意外責任險。# p! [+ C" F/ [% o9 Z. P: A* \
    (2)紀念T恤一件。
2 V$ k% C6 @5 u$ V) \  m* ~/ ~    (3)贊助企業提供精美禮物。
" I; ]$ B# d8 r    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。& R% a% B( m: w* f2 \3 {0 e
  3.鐵三角接力賽選手
- i" `/ P0 n0 a    (1)比賽當天公共意外責任險。5 F# z4 j1 ~" W4 t% X; r
    (2)紀念T恤一件。$ }# w; c0 R6 G, P4 L- S( |
    (3)贊助企業提供精美禮物。7 r( B: D" R3 x4 n, o9 s$ r- @
    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」。
+ d# [# D# H: L6 h$ ]. ?注意事項:: k0 d/ |# L/ _  k+ \3 |- C
1.本會網站將公佈參賽名單,並於賽前一週寄發參賽通知單。* q! I% P2 d2 ?0 o
2.晶片押金:◎本次比賽晶片押金不分團體或個人,報到時預繳“每人押金1000元”,賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
  U" u6 o6 X8 L1 n: |" B5 t◎聯絡電話:(02)8772-3350  ◎傳真:(02)8772-3348
; J% _& M1 H- ]! \# C◎網址:www.ctta.org.tw     ◎地址:台北市中山區朱崙街20號905室$ P9 `; v3 e5 _9 k8 b6 v& ]
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發表於 2011-7-4 16:02:40 |只看該作者
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯 % l3 U# Z. q" r% ]! u6 F
" b& R4 e: n9 H7 a: T
回復 jeffrey67 的帖子: Q0 L% I) R. D! ^
: E/ U8 n9 d- T- A4 ]' x) }# d0 w
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方,頂多也只有看到前方一公尺,可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習,另外就是要學會手划幾次後,頭稍為往前抬看去做換氣,不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉,當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........: i& R$ ?3 N/ C$ F3 N; m
恭喜你玩賽,運動後本來就會使人更亢奮,何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣,完賽後當然會感動阿!!
) l1 c: G; z1 E2 x( L/ L0 L. K; S
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發表於 2011-7-4 15:44:08 |只看該作者
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶

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發表於 2011-6-23 07:58:34 |只看該作者
回復 hjy0921 的帖子
. X4 X/ b5 U) Z* P" R& c6 a* \( h3 N, A  o3 m6 M
恭喜你又一次完成鐵人賽~
* L3 ?/ y$ L# T本次游泳1.5公里距離應該是更長,當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底,所以你游40分鐘也是不錯9 r& d: H5 E- T: j. q4 V4 O
在泳池距離比較好控制,又是練單項所以會不保留體力在游,當然會快一點..........
6 T0 y) W3 a" ?8 R6 o; c, d; i單車雖然距離只有34公里,你騎1:04成績很不錯ㄌ,不知你是全開還是還有保留一點體力,放在跑步ㄉ時候發揮" p; f' |( J: e5 R
跑步十公里ㄉ距離也是不夠,不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ,在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗,跑1小時也是很好ㄉ成績.........+ b  i- \5 |6 \( T6 `5 l2 l; y
我大部分是早晨在北大校園跑步,二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹,假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
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發表於 2011-6-22 20:56:05 |只看該作者
順便發表一下本場心得9 m) J/ O. I( N9 U. y( k
這是我第三場標鐵
( f% n4 |/ ~4 e6 f: R; Q賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上. e' Y8 I, u' {
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離: W! _" U, z5 V4 c# u
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
/ v6 Q. C7 F7 A; ~- b且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱4 X, _8 H" W4 ~. J7 y( Z
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!( L  M: F% i9 F9 s8 {5 `$ T

- B- k. A; v8 G9 s! ~3 \單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
$ l0 r. [$ ?& u6 j" i因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
: H3 z8 D7 G6 J* t0 D雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
, p1 ^) n2 p8 F% h$ \; M但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
) G) j; W! c! U& t; @當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!' k; s* X1 @8 G9 C# h

' @# R/ M& F. v9 c; `1 J; _# z% l路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭: f" h% J  [- a
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
3 w( M$ D2 @' f( e/ x! ^% f" w3 f只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
! V- ~0 p0 s; {% w7 N拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
* u) W) s. g5 b1 g( L# A9 j總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步.../ V' P, l4 E4 E2 i$ V8 n+ _

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發表於 2011-6-22 20:30:02 |只看該作者
本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
& C: _6 t- f" e; [4 W8 ?& }
/ `! p( C% a, @6 m' J. G週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
. `" s7 m6 J, m- t# t小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km* _5 f  U' }( L2 b+ x6 R6 C0 b
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
3 Y4 g) i, u  ~" x3 M  n偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km0 l+ d* ?/ @/ G9 \7 w
六日偶爾也會跑個15km以上的LSD
$ F. p7 {% a9 H* ]希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~

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- |$ s2 w4 o, U$ M4 {9 X0 C. H, \7 h9 s9 h2 C5 i4 _
OK阿!!我也沒有騎很快: `6 Z) U$ M, N, x
有時候假日可參加北大單車ㄉ活動啦!!
/ d8 @8 Y% I% M& w3 ]; w9 x5 _每個月會選一天在北大操場測五千公尺) h+ ^; u9 D) `% e
到時候我會PO文有空一起來吧!!
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; L( }# ~: g/ T! C0 [1 c* X% K  E8 P; G' W* c* p* N7 A9 ^$ W2 m
早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈

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4 Q1 D5 n# W8 f
我報名全程
" Y1 {, X0 p! c3 ~; J早上我大多在操場練跑
" S4 ?5 O8 g  e) V' n0 V週二和週五會騎北大到滿月圓
" S: b: X- c2 `2 m; x; U有空一起來練習吧!!
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