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[鐵人三項競賽] 2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽

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本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯
3 {. t2 s# G4 W5 ?( ?0 s4 y8 D3 b# R, x$ d. X6 T3 p
指導單位:國防部、行政院體育委員會
- T% R& z% k! o主辦單位:宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會# L6 j% w  }" [' }  \9 }+ Y
競賽時間:2011年6月18、19日(星期六、日)
" w. c, i% R4 }/ `* f6 x競賽地點:宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。; I4 j) `9 [, i
競賽項目:一、6月18日鐵三角接力賽。
9 L* V. u1 G, P8 n& E1 b. P          二、6月18日鐵人三項半程賽。                 & J; q2 Q$ z) F4 A4 F
          三、6月19日鐵人三項標準賽。7 d% d! G9 J9 Y% J) `: i7 {
競賽距離:一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里(游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里)。, T* d* A3 J! w* B$ Y9 r; i9 ~
          二、標準賽為51.5公里(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里)。& d# y0 f, k5 G; K
競賽辦法:按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。% a/ o. [+ ~( L
一、接力賽(25.75公里)時限:8 v& ^4 Z/ S1 T, X8 T. t1 ~
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
+ G" T& h9 x' S% n二、半程賽(25.75公里)時限:) t! U4 y0 A3 F* J5 q9 o3 J
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
2 R5 F3 O+ z" J三、標準賽(51.5公里)時限:
) t+ W; l% @& g游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘,合計4小時。3 B" i) c* C- c; q3 r
保    險:一、大會投保公共意外責任險。3 S- F* `& O, z( Z4 M" Z" C4 O
           (每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元,自負額2500元)。
3 n3 F3 Z3 `% C0 C- ^( h( q          二、選手如需較高之保額請自行投保。
3 u; @' E/ h+ u: |( R          三、大會負責傷後理賠作業,協助選手取得理賠金,但無法提供其他補償金或慰問金。) W2 i# `' y0 S% x  w; ]
住    宿:選手如需住宿,請自行登入住宿資訊網站:
3 D! r/ W( t# \* ?8 o) k          宜蘭旅遊網 http://yilan.network.com.tw/
) W0 Y: C+ ~$ z- d. O% b+ p 宜蘭民宿網 http://www.imisu.com.tw/
8 [5 ^1 T6 }  W
8 G" X3 }- D; r& l  Y7 Q4 \分組說明:% z" m( V9 Y1 H% G4 O5 I
  1.標準賽& h/ T: r" B1 R; ~( E* q( R
    (1)男子—菁英組、分齡組(10組):
: L2 D% b  {( i  W! iM16:16~19歲(民國81年至84年出生)、(1992~1995)
4 \( K/ A: `) L3 j& d, gM20:20~24歲(民國76年至80年出生)、(1987~1991)
" R% ^% V9 I7 f" O# f' fM25:25~29歲(民國71年至75年出生)、(1982~1986)
8 |$ \1 y: |8 |3 a6 BM30:30~34歲(民國66年至70年出生)、(1977~1981)
2 f) j( Y3 q2 ?8 x! a. W) jM35:35~39歲(民國61年至65年出生)、(1972~1976)
3 \, O2 ^$ I- t7 wM40:40~44歲(民國56年至60年出生)、(1967~1971)/ I, T9 E; Y4 t/ H( @
M45:45~49歲(民國51年至55年出生)、(1962~1966)7 m, u) @9 v; R+ l4 ?$ S9 A6 K
M50:50~54歲(民國46年至50年出生)、(1957~1961)' F! Y: N( y3 e- s
M55:55~59歲(民國41年至45年出生)、(1952~1956)
1 H$ d4 V# V$ k6 N8 B3 a, JM60:60歲以上(民國40年以前出生)、(1951以前)5 x0 [3 S. Q: }4 \: m+ v/ |6 y
    (2)女子—不分齡: Y. F- N  S2 `
    (3)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。+ f7 d; N" N2 g$ D% X
  2.半程賽) f% W  q- f. \; f
    (1)男子組—M16:16~30歲(民國70年至84年出生)、(1981~1995)
( @0 R; U# J; M$ g) m; d0 F  M31:31~45歲(民國55年至69年出生)、(1966~1980)& k# ~$ e; f3 \8 c" M; X* E3 Z% s* N
  M46:46歲以上(民國54年以前出生)、(before 1965)
4 x9 M7 s9 L1 o2 p: o    (2)女子—不分齡
' a( [  K6 \; ~# c    (3)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。
$ M$ u2 f3 l; o1 {  3.鐵三角接力賽
8 G# r8 M5 c. I% D# E; \" D$ q. q  }    (1)社會組(男女混合組隊)
. v- S& C& _3 _* g7 e6 _- T    (2)男子組
1 u- Q/ a  A7 E1 x4 Y9 r, g    (3)女子組9 K2 q$ Q+ ~' K; C' f- E$ {3 W
    (4)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。
& C. ]( i' R6 E' u# v獎勵辦法:& ]* i# X4 o" m! k) ]
  1.標準賽! j+ a9 C6 ]4 @6 w
    (1)男子—菁英組取前十名,頒發獎牌及獎金
6 y( R7 l! j! I, s/ N. m7 ^. j        第一名30,000元.第六名8,000元1 z; g) ?7 {6 [$ G. b$ i
        第二名20,000元.第七名7,000元
# M( T* e( y9 Z2 a        第三名15,000元.第八名6,000元* z% g& X# n9 Z7 t- _9 k
        第四名10,000元.第九名5,000元
5 h, w2 z3 ?4 r( _9 z* R% q/ Z        第五名 9,000元.第十名4,000元
+ m- V& B/ y+ D8 D& b( R/ p分齡組(10組)取前三名頒發獎金及獎牌,四、五名頒發獎牌+ ?: Q/ R$ Q  _, E; m
        第一名3,000元及獎牌.第四名獎牌0 u+ l# o. W5 C  j% T2 P
        第二名2,000元及獎牌.第五名獎牌
) D% o5 [4 a( y% t- g* ?9 L        第三名1,000元及獎牌
* B7 l- U1 }0 G7 }7 n, |) B*M60歲組如未滿10人不設獎金,僅依名次頒發前5名獎牌,其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。) @: V# p% h4 B
*分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
+ u4 P1 U0 T' Y% ^    (2)女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金,第六至十名頒發獎牌及獎品: ], s- ?: y2 U  x( q
        第一名20,000元.第四名10,000元# \2 c7 y  t1 A& e- G
        第二名15,000元.第五名 8,000元
1 p' J2 _7 t! U. |) ^& ^; n' F        第三名12,000元.第六至十名頒發獎牌及獎品
& O( o8 K  j; S- i7 P/ ?3 o  2.半程賽:各組取前五名頒發獎金及獎牌6 \! X; P( j7 y; Y
第一名獎金5,000元及獎牌.第四名獎金2,000元及獎牌# Y0 r- n- E! \$ x' o( Z' p/ Y
第二名獎金4,000元及獎牌.第五名獎金1,000元及獎牌: _; q; J, V9 e* h! X" ]
第三名獎金3,000元及獎牌+ ~6 l, D# t8 n: R) q
  3.鐵三角接力賽:男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌" H1 K$ n6 U! ^7 A, |, m
第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面% e7 G/ W- E) B
第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面 ) Y/ o- b+ m/ s" W
第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
. p$ H6 C) w( g. J1 q. Q8 {第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面
7 X4 C" w+ @% `9 d第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面. {( X! s$ r* K9 n3 m
報名辦法:
* L; x8 ]0 @4 N- e. _  1.報名限額:標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊,額滿為止。
4 `% V5 [  G4 O5 y2.報名時間:即日起至5/20或額滿為止。
4 T+ f/ m- `5 T- T% K3.報名資格:民國84年(含)以前出生,身心健全者,男女不拘,未滿20歲者,
" r- u6 ~0 W5 a& n; f! t# A+ p0 d            須附家長或監護人同意書。
1 H: f( }2 b$ F報名費用:1.3月31日前完成報名者,可享以下優惠,
3 L, {/ N3 [5 K: g/ v" R8 \      標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。' A0 n9 v# Z4 ?4 n$ x; f+ s& D% B
          2.4月15日前完成報名者,可享以下優惠, / h7 s  M+ P1 X; |9 X
      標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
* z' {/ U4 {. _* |3 y" U3 e0 v          3. 4月16日之後報名者,可享以下優惠,) F% d( Y1 D1 N. n/ ?
      標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
& U% `" N3 I$ r* l5 C      以上以完成繳費日期為準。/ Q! |/ z9 f# n4 @; t" I6 g
5 \" s, i" P$ l0 \
報名手續:
# r) h3 o) a; }  U" `    1.網路報名:& W% r; v' V3 n3 _8 A' s! C4 U
    (1)請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。% D/ g, d$ W2 u  u: ~( i
    (2)請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機(實體ATM)繳款,完成報名手續(未繳費視同未完成報名手續;報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功)。
5 {8 f5 f1 w( d5 h/ o/ M' {6 K    2.通訊報名:
: o6 y3 Q8 ]# {- U' A! \      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費(現金或郵政匯票)掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者,請自行負責。) $ a/ q' N3 j) B9 a3 W6 i& O, L
    3.報名手續不全者以退件處理,如因此逾期本會恕不負責。
0 z  R; a. Q& ~7 j$ ^( t- f. M4.已完成報名手續者如放棄參賽,請於5月20日之前申請退費(酌收手續費100元),報名截止後恕不退費。4 g* R( M  F8 y6 z  d3 n9 q
大會提供贈品及服務內容說明如下:
4 U; T3 Y+ ]  y9 K! ?! u  1.標準賽選手
  r7 T+ `6 N" m! l    (1)比賽當天公共意外責任險。% d5 b7 }5 I$ |( L6 A" a- ]. k4 x
    (2)紀念T恤一件。, E$ D* N! L- H* g5 J; J% l
    (3)贊助企業提供精美禮物。# T6 a) |3 t& j6 x$ _: i! h! @9 {
    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
, V! a, F: S+ ]  2.半程賽選手
+ O) b8 w, r( ~# M    (1)比賽當天公共意外責任險。! A" D# p/ j9 X9 W- V7 d, ]
    (2)紀念T恤一件。
) z; J' g$ ^+ K0 z2 _3 H7 f    (3)贊助企業提供精美禮物。% G" k$ p. s5 \* e
    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。# A% g9 x7 y' T7 U& m
  3.鐵三角接力賽選手
# \3 G0 T1 \/ A8 w$ L/ B    (1)比賽當天公共意外責任險。6 W* \0 s' o% A- r/ d" c
    (2)紀念T恤一件。0 R; Z8 J; i# N7 v% F
    (3)贊助企業提供精美禮物。' }3 ?: u. u/ ]4 E+ N8 _
    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」。0 C9 o" u( q/ G( h: l& r
注意事項:- P9 K4 ?! y5 x" e+ R8 u
1.本會網站將公佈參賽名單,並於賽前一週寄發參賽通知單。2 S$ ~# X9 q  e3 I. H
2.晶片押金:◎本次比賽晶片押金不分團體或個人,報到時預繳“每人押金1000元”,賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
- ?" b9 M8 j, L  Z◎聯絡電話:(02)8772-3350  ◎傳真:(02)8772-3348' ]4 m: Y$ w% H7 \9 N
◎網址:www.ctta.org.tw     ◎地址:台北市中山區朱崙街20號905室( r$ |9 a1 J, \2 y7 J% J0 x
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發表於 2011-7-4 16:02:40 |只看該作者
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯 , h) B) P. ]4 j+ F5 f3 F) `

4 b# r2 _* j, x3 \回復 jeffrey67 的帖子( T2 l" L* ~. r! }  c  ~  n
0 x; U3 f% I, a1 O4 R" C
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方,頂多也只有看到前方一公尺,可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習,另外就是要學會手划幾次後,頭稍為往前抬看去做換氣,不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉,當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
0 b; G7 C5 R+ x# C' `+ I/ G. ]* y恭喜你玩賽,運動後本來就會使人更亢奮,何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣,完賽後當然會感動阿!!
1 s8 x& y. u+ O. l  |
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發表於 2011-7-4 15:44:08 |只看該作者
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶

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發表於 2011-6-23 07:58:34 |只看該作者
回復 hjy0921 的帖子
5 v. b1 S  B& c8 u' X3 `" }8 L0 f9 E$ E7 a7 Q. O3 y
恭喜你又一次完成鐵人賽~' F  q% E% h9 @' C: e- u: i6 O
本次游泳1.5公里距離應該是更長,當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底,所以你游40分鐘也是不錯- _, J% X3 [2 }' |
在泳池距離比較好控制,又是練單項所以會不保留體力在游,當然會快一點..........
3 X# ?, C/ [0 W單車雖然距離只有34公里,你騎1:04成績很不錯ㄌ,不知你是全開還是還有保留一點體力,放在跑步ㄉ時候發揮; P! c: s* A4 W' c6 p
跑步十公里ㄉ距離也是不夠,不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ,在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗,跑1小時也是很好ㄉ成績.........% p& ?  x' b' m5 w$ y: }& ?
我大部分是早晨在北大校園跑步,二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹,假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
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發表於 2011-6-22 20:56:05 |只看該作者
順便發表一下本場心得
0 b, Q0 S3 t3 m: J這是我第三場標鐵7 k& ~# m/ k. I
賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上9 V! I7 ]6 g  S( w! {2 F) X( C3 a* K
本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離( j- J* `) g8 a+ Q& W) S$ N( @
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
6 r$ g/ f# t, t6 p7 f/ c" F9 @且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
- W4 P! F( c2 t0 I/ q這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
. [  u# q+ f: S2 }8 M, i2 ?" w! K$ w) `5 H( R
單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!) p( A" T0 u5 j' ?2 z/ k6 o
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
5 t7 p( i: ^: E' s$ u" Z雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺
' ~6 S; s  q4 A6 \8 C! n/ L但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工& G% s( t# c( t- ]1 S
當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!
8 U& j: U: t. Y$ h  }
& D$ }$ n6 d* |6 _8 O路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭1 u' s8 x, V& C2 p
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
* G2 L8 {8 }2 E5 w# E只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速
0 r6 l2 ^0 h) `& K$ X5 L+ p% {% a拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工+ \" ?) `7 E6 }! O
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
: `+ i# n; H( \, _8 m. k

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發表於 2011-6-22 20:30:02 |只看該作者
本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
! x9 Z: e, M& G! i1 T
. Y) m% h$ L0 _9 Z. y& k週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
# ~2 b$ i8 ~! u. l小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km' Q, o  B; {" t1 p; Y
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
0 r0 ]0 J( a3 P6 b偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km
, ?4 {8 t  b( e) e0 X+ l) u% [9 A5 Y六日偶爾也會跑個15km以上的LSD% t* q4 Q4 @* ?4 ]! p
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~

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回覆 jeffrey67 的文章7 T5 _' I! W2 Z# t

: x0 Y. _+ R- j8 f) p* v) xOK阿!!我也沒有騎很快
  _. Y. r1 J- s, F有時候假日可參加北大單車ㄉ活動啦!!; k0 y: X. y: Z; N( W
每個月會選一天在北大操場測五千公尺/ d' b1 X/ M9 M1 J! f- n- x& T. d2 b/ S
到時候我會PO文有空一起來吧!!
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回覆 阿詹 的文章, d; d$ \/ ]# L) m" `

* H5 Z: A. h; o+ n% a早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈

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0 u( r6 J4 D" v" _) ]* e+ p  v: R
9 X1 {4 r& F: p& W( b- w4 V我報名全程
3 H# \2 o  }/ m. u2 b/ Q3 k+ ~早上我大多在操場練跑
' A& l, q( k/ ?週二和週五會騎北大到滿月圓
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詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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