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[鐵人三項競賽] 2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽

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發表於 2011-3-17 15:08:52 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯 $ R* H! y1 b( \1 B4 g9 \
* S7 _! y2 R. p" x) u4 J
指導單位:國防部、行政院體育委員會0 h6 o& `/ j9 h1 K) b  w- p6 `, u
主辦單位:宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會! Z1 Y" U; z" }/ ~0 P2 h
競賽時間:2011年6月18、19日(星期六、日)
0 d+ p; I0 R: ?9 S/ O競賽地點:宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。: r" ?* \. ]& r' H: L
競賽項目:一、6月18日鐵三角接力賽。& D7 Q+ g2 _2 A  A' g
          二、6月18日鐵人三項半程賽。                 
- g) j3 O% c' ^8 ]- ~: O( `          三、6月19日鐵人三項標準賽。; D" ?* n" v' t8 a
競賽距離:一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里(游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里)。- H0 p7 D9 m# q+ C; n
          二、標準賽為51.5公里(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里)。7 y# M- p# p! W
競賽辦法:按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
$ N) W1 k# o5 T/ Y) R一、接力賽(25.75公里)時限:& `& f  ]& i$ x& i
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
& H4 Z2 |2 c2 z. U4 t& _! Y, N二、半程賽(25.75公里)時限:) V8 \  x8 i7 l7 I8 b) y6 o8 T
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
4 W* {8 F7 l, d  Q9 P9 R6 d% y三、標準賽(51.5公里)時限:. ^! s5 X0 b: V+ m  @' o
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘,合計4小時。. w% z" m, K  L, P
保    險:一、大會投保公共意外責任險。4 H9 s# _/ r2 l
           (每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元,自負額2500元)。
$ J! P' w& O9 t* k0 i8 B5 p  n          二、選手如需較高之保額請自行投保。5 N4 ?/ l% v/ O/ G
          三、大會負責傷後理賠作業,協助選手取得理賠金,但無法提供其他補償金或慰問金。' |+ D" M4 G, c( H6 W" V
住    宿:選手如需住宿,請自行登入住宿資訊網站:
4 U* o  @0 d% r. W8 B2 k3 \          宜蘭旅遊網 http://yilan.network.com.tw/7 ?$ [: o& p- c" w6 B
宜蘭民宿網 http://www.imisu.com.tw/
& O$ r' d5 n$ ^9 W( ~. R& q) r; g3 u! Z( v7 X# F6 F7 C2 E7 |# R' ]) J
分組說明:: |9 @% j7 l! a- V8 \
  1.標準賽% l( o! ~9 t' _8 W( M$ T0 z
    (1)男子—菁英組、分齡組(10組):& U" b6 b! J- j+ V4 E7 {; p
M16:16~19歲(民國81年至84年出生)、(1992~1995)+ S1 `6 Z+ q+ l; e
M20:20~24歲(民國76年至80年出生)、(1987~1991). {# n. k0 y8 U4 y, p
M25:25~29歲(民國71年至75年出生)、(1982~1986)0 V0 t# J/ T% K% i  X
M30:30~34歲(民國66年至70年出生)、(1977~1981)2 ]6 ]+ b9 H8 w4 |: I9 `8 y' W
M35:35~39歲(民國61年至65年出生)、(1972~1976)
3 l  N6 L8 e6 X4 X# i( D+ ^/ mM40:40~44歲(民國56年至60年出生)、(1967~1971)0 z6 z3 y8 K& V- B, h1 N2 q2 U  j
M45:45~49歲(民國51年至55年出生)、(1962~1966): e/ O  E7 z+ @$ d& i% {( q9 A" h- Q0 H
M50:50~54歲(民國46年至50年出生)、(1957~1961)
9 R) y' A# r/ q6 N. L4 tM55:55~59歲(民國41年至45年出生)、(1952~1956)
2 l0 s3 E- ^# T, \6 fM60:60歲以上(民國40年以前出生)、(1951以前)7 k7 m# m4 T/ y( C. Z+ L. T
    (2)女子—不分齡
9 i2 O* f7 U7 y$ X; M    (3)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。9 U: G: a+ H* m2 e
  2.半程賽
  i8 t0 z5 H+ w& R: g    (1)男子組—M16:16~30歲(民國70年至84年出生)、(1981~1995)0 W7 F+ p. z1 _4 ^
  M31:31~45歲(民國55年至69年出生)、(1966~1980): g; L- ?" O, e; x4 w# j) w' n
  M46:46歲以上(民國54年以前出生)、(before 1965)+ k) {( r  |8 c* p: d
    (2)女子—不分齡
9 p0 i4 A% g! {( V, \: p    (3)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。3 \0 E! F$ l2 L- f6 |/ \
  3.鐵三角接力賽
6 p: e$ j2 D! O! t    (1)社會組(男女混合組隊)8 d# C  U2 D0 A( B6 o$ B
    (2)男子組
4 F* J6 F$ X# L4 l0 n1 i5 Q+ X    (3)女子組5 b6 u& o* u- ?3 f
    (4)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。
. k) \) J! q) _0 a0 C0 d獎勵辦法:
1 s$ p" c" N) |7 g8 E5 R  1.標準賽7 o2 a2 x1 B6 w+ c1 q: q; I
    (1)男子—菁英組取前十名,頒發獎牌及獎金1 [- X& G3 Q- A' L$ E; n% p
        第一名30,000元.第六名8,000元5 `9 p* A4 V( |7 n$ e
        第二名20,000元.第七名7,000元' g. m2 S. z4 O
        第三名15,000元.第八名6,000元
% U$ ~' p+ A) S. @        第四名10,000元.第九名5,000元/ @5 t! R. P# M( g. m
        第五名 9,000元.第十名4,000元
/ T1 {% k8 {5 \8 b9 K$ R分齡組(10組)取前三名頒發獎金及獎牌,四、五名頒發獎牌
- B5 g' D6 n  B; q# ]  u" ^        第一名3,000元及獎牌.第四名獎牌
' a+ t+ A7 W8 W        第二名2,000元及獎牌.第五名獎牌
& d* @' u+ m3 U$ z; ^        第三名1,000元及獎牌" O6 e% m  i7 @' O9 n7 S$ W. i. Z
*M60歲組如未滿10人不設獎金,僅依名次頒發前5名獎牌,其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。- k% O+ Y+ i) Y
*分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。* R3 v/ D" F% o5 C
    (2)女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金,第六至十名頒發獎牌及獎品
* J: z% \8 Z4 W% i  t9 f! n4 z        第一名20,000元.第四名10,000元  C9 Q2 K# s9 N+ v/ Y
        第二名15,000元.第五名 8,000元; G& d( S: X  M2 L2 X
        第三名12,000元.第六至十名頒發獎牌及獎品6 E4 d, e8 @* @
  2.半程賽:各組取前五名頒發獎金及獎牌
/ R1 H9 v( V0 d- l7 i! L第一名獎金5,000元及獎牌.第四名獎金2,000元及獎牌
* R  r9 u+ e9 `. I$ V9 Z- b第二名獎金4,000元及獎牌.第五名獎金1,000元及獎牌
6 @6 t5 E* F1 `5 K第三名獎金3,000元及獎牌
' ~( X- R: ^# Q% H: t  3.鐵三角接力賽:男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
! U7 ~* q; j- p7 G# K/ _第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面$ s/ y0 Y& B% R: _7 j7 e  I" N
第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面
; J: c3 H4 n3 m# s第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面( U/ _  o: |8 ^7 B1 R
第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面+ d! c- R* j( A
第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面" d+ g$ c; |  |) [
報名辦法:) z- \6 a8 b. b5 F3 n4 z5 c; F  D
  1.報名限額:標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊,額滿為止。
1 g5 p2 [/ t; _2 z9 d& v4 ^, W( e3 b2.報名時間:即日起至5/20或額滿為止。
$ m- n7 w! g. _3 w) K) y/ S* ]3 w3.報名資格:民國84年(含)以前出生,身心健全者,男女不拘,未滿20歲者,$ i+ v# \, W/ w7 K  f. K
            須附家長或監護人同意書。- q  l* m2 A) v7 m
報名費用:1.3月31日前完成報名者,可享以下優惠,$ _8 M0 K: }- E3 p
      標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。
$ I" Q$ m% q' ^: \          2.4月15日前完成報名者,可享以下優惠,
6 t' g4 k% j) z. S5 g% M  Q( o      標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。( ~6 l: ^' t# e0 t
          3. 4月16日之後報名者,可享以下優惠,
- w) R4 j2 ?- }( C4 ?      標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
3 ]* p0 O; j# c" m& T. C1 w# W7 O7 f      以上以完成繳費日期為準。' _, v) K( J) Z9 \/ g! G

0 z% O5 q, C$ Q$ I/ a報名手續:6 W; f. M: `9 J3 y
    1.網路報名:) p" n- O; \/ }3 |5 l( y4 [
    (1)請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。1 B. ]) _3 l! k
    (2)請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機(實體ATM)繳款,完成報名手續(未繳費視同未完成報名手續;報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功)。
' U0 Q6 V4 \! L) j7 l, e! c7 p    2.通訊報名:
2 A3 s) N, s9 {  j- Z      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費(現金或郵政匯票)掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者,請自行負責。) ! d) R8 F# K9 _5 I6 n
    3.報名手續不全者以退件處理,如因此逾期本會恕不負責。/ I) H$ Y+ x; u$ ~
4.已完成報名手續者如放棄參賽,請於5月20日之前申請退費(酌收手續費100元),報名截止後恕不退費。
$ c. ]/ ]0 H0 S$ \0 m大會提供贈品及服務內容說明如下:, C$ J6 K" e0 y) N& V" d" A1 j
  1.標準賽選手" r; d0 r+ n" i2 C
    (1)比賽當天公共意外責任險。
: e; }. Y) W: d- {    (2)紀念T恤一件。0 f7 E3 l: j9 d1 X: g9 T
    (3)贊助企業提供精美禮物。
0 E# u2 t( ?0 j: S" s    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。
* q$ {0 X5 J* M6 ~/ n2 K  2.半程賽選手# l+ R9 r& ]; e! o" E1 h3 k( \5 o/ D
    (1)比賽當天公共意外責任險。, r3 C6 J* j8 b6 ~# ?; Q' V- a  E+ ^
    (2)紀念T恤一件。
( v4 e  }4 _3 G    (3)贊助企業提供精美禮物。
9 S  y4 a2 C/ c) a( V, t    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。1 X4 m0 \$ S+ b" \% L
  3.鐵三角接力賽選手, w" V7 z0 g9 q  o7 t) s
    (1)比賽當天公共意外責任險。
) _  L, C) E/ O9 u7 f: y1 ?; z! \    (2)紀念T恤一件。
0 w: k  n$ d' T- M( j$ g1 A1 @4 `    (3)贊助企業提供精美禮物。
! w, Y3 o  S. R8 E9 Z, z0 N& K    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」。
! `$ Z! a' H4 [. S6 _% a: Y注意事項:' {; M/ y  L6 R  g) L
1.本會網站將公佈參賽名單,並於賽前一週寄發參賽通知單。7 N- w* L- x8 _4 Z
2.晶片押金:◎本次比賽晶片押金不分團體或個人,報到時預繳“每人押金1000元”,賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。
0 [' e' M. g5 @- J◎聯絡電話:(02)8772-3350  ◎傳真:(02)8772-3348
) S  ]9 ?# e/ P! Y) D+ C◎網址:www.ctta.org.tw     ◎地址:台北市中山區朱崙街20號905室
/ I" P1 \/ ?1 u( ?& _" v3 x  }8 K
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本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯 5 x0 R1 L0 `% w; x3 _
: Q6 H  R1 a4 @0 O, L
回復 jeffrey67 的帖子
9 X- H: K* P0 m; h& l5 t9 D/ j2 z2 c3 d7 X! F" e3 Y
在開放水域大多是不像泳池可以看到前方,頂多也只有看到前方一公尺,可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習,另外就是要學會手划幾次後,頭稍為往前抬看去做換氣,不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉,當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
! n7 r) U8 e" z# g0 [4 J3 t3 T恭喜你玩賽,運動後本來就會使人更亢奮,何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣,完賽後當然會感動阿!!
, z0 K6 D6 f. w+ x  f+ u: w; [
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發表於 2011-7-4 15:44:08 |只看該作者
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶

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發表於 2011-6-23 07:58:34 |只看該作者
回復 hjy0921 的帖子
( @7 M' U1 B6 H; S# _$ T1 ?+ L% a# V; ^
恭喜你又一次完成鐵人賽~: f5 w. V. ^( H1 A. T* t4 u
本次游泳1.5公里距離應該是更長,當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底,所以你游40分鐘也是不錯: d0 S8 o1 l* x. Y- f: F  e
在泳池距離比較好控制,又是練單項所以會不保留體力在游,當然會快一點..........
( B5 ]* |; a$ I* ^% n: F/ `. u單車雖然距離只有34公里,你騎1:04成績很不錯ㄌ,不知你是全開還是還有保留一點體力,放在跑步ㄉ時候發揮
2 S- z# ]9 X' t3 b  E- d- f跑步十公里ㄉ距離也是不夠,不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ,在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗,跑1小時也是很好ㄉ成績.......... F4 q- I  g( R; b
我大部分是早晨在北大校園跑步,二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹,假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
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順便發表一下本場心得  Q) r( u  u/ o3 A5 j2 b/ z0 v. ~
這是我第三場標鐵
7 l) ^0 X7 o: ^- M賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
) y$ `. o2 ?/ T8 \0 C本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離7 [/ c5 I& ~6 }! a
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸
" j: N: p6 i( M+ a且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱  I  P7 z3 l0 Q
這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!
7 g5 u1 @; u# }0 u, x$ e$ Z6 g
5 ]! V# R* B. j0 h2 }單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!% a: I5 _$ ]; k3 t; r9 J
因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團
/ D! e* k& ~0 I) `雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺5 j5 V0 \" L# D5 S5 g" i* R6 a3 E
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
3 ~. H; T! l3 b4 j. V" J當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!% k' k0 w5 |7 k4 w$ ?% m0 O: Y

' G- d4 F$ z# x0 r$ i" ]5 f/ H路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭! u4 W9 Y* z# D: x$ p/ y8 L" F. j  @
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
' j  z; C5 l3 b9 T只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速8 i6 Z! Y+ ]: z9 B. F& x, m. u4 [
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工& A2 n- _2 i& Z- Z; x
總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
+ f' O% J1 M' X5 ?2 V! A( n. f0 O

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本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
: e1 s6 L, ?8 y& Z
3 B$ T0 L( X. w3 C7 w& f' c( N; _週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間
4 D0 J# \/ D3 B8 a小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km3 ^2 u% {, p! \4 O+ Q% M2 Z
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
3 J" d# C) s" g* K偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km( s8 k( k3 l  X0 e
六日偶爾也會跑個15km以上的LSD- X- |8 ]% H7 x1 {. D, i0 Z. }* C
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~

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; v9 t1 `. c- P; ~0 g  N
OK阿!!我也沒有騎很快0 U, X8 M3 Z: G/ z3 v! U( g
有時候假日可參加北大單車ㄉ活動啦!!
+ p: Z, Y6 `1 E0 j' m$ x每個月會選一天在北大操場測五千公尺2 a5 t) R5 V; O) y( V( Q
到時候我會PO文有空一起來吧!!
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回覆 阿詹 的文章
, u" c+ ?$ S/ W
# R9 q: l3 R3 u0 y7 E& Q早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈

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發表於 2011-5-26 13:52:05 |只看該作者
回覆 jeffrey67 的文章' a. N* F2 w1 G& ]
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我報名全程, \- U* s; C& a8 }# J) w4 X3 n
早上我大多在操場練跑
% q+ d' U7 \: ~  `2 ^* i% }週二和週五會騎北大到滿月圓
# Q. u" @4 M" f# \) F有空一起來練習吧!!
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886

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