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[鐵人三項競賽] 2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽

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發表於 2011-3-17 15:08:52 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 怪物 於 2011-3-19 15:20 編輯 ) C& n, k7 \5 p5 Z& V

# ?$ X/ y, X& z3 v+ }指導單位:國防部、行政院體育委員會
% V, ~/ _' v! N2 y% w* f+ c主辦單位:宜蘭縣政府、國防大學、中華民國鐵人三項運動協會  [( Y& N4 p$ Q/ L
競賽時間:2011年6月18、19日(星期六、日)0 Q$ d" A4 `  {% v3 c
競賽地點:宜蘭縣五結鄉冬山河親水公園及周邊道路。
# L- f% R9 F: N: e) g' N& ^; L競賽項目:一、6月18日鐵三角接力賽。: u8 f$ X9 A+ k$ q- C8 b- G
          二、6月18日鐵人三項半程賽。                 
+ i; s: F* x- I6 i6 c+ W          三、6月19日鐵人三項標準賽。
, C( z& g) h6 j' A! {8 k競賽距離:一、鐵三角接力賽及半程賽各為25.75公里(游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里)。5 J3 b, H! j! x4 \6 |' f
          二、標準賽為51.5公里(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里)。3 R' j# C0 n2 c/ v' h  o
競賽辦法:按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。
( O$ g& U. Z. M, T一、接力賽(25.75公里)時限:9 o* g9 r6 M6 t
游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。5 x! v* R" o1 d8 s& l
二、半程賽(25.75公里)時限:
, z7 P9 L! i! ]) v- _6 g9 A+ O游泳30分鐘、自由車60分鐘、路跑40分鐘,合計2小時10分。
% H" C) e+ S! u9 k$ N% `" G三、標準賽(51.5公里)時限:4 m1 h& E9 v$ ~+ \$ R
游泳60分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘,合計4小時。# ]+ `+ S- l! z
保    險:一、大會投保公共意外責任險。
2 w" R7 z3 y4 I  C3 h, Q2 M% O) u           (每人傷亡200萬元、每一事故醫療限額3萬元,自負額2500元)。& q% k8 J7 S$ E
          二、選手如需較高之保額請自行投保。1 e5 w, W8 {! P" x2 {
          三、大會負責傷後理賠作業,協助選手取得理賠金,但無法提供其他補償金或慰問金。& {3 I% M5 x  c( b  g+ j8 m
住    宿:選手如需住宿,請自行登入住宿資訊網站:# e% L$ I7 z. O7 t
          宜蘭旅遊網 http://yilan.network.com.tw/5 f: w# n; K1 Q
宜蘭民宿網 http://www.imisu.com.tw/' p( D4 b4 D$ F
! x' j( u) Y% L5 c0 l
分組說明:
4 o' B8 K; \6 D+ J  1.標準賽( T& z( I% L+ `: w6 g7 c) _$ n' v) x, S
    (1)男子—菁英組、分齡組(10組):
0 S( P) w; e" D, n: |M16:16~19歲(民國81年至84年出生)、(1992~1995)3 T5 _( {: }- F, c5 m; ~
M20:20~24歲(民國76年至80年出生)、(1987~1991)
/ _+ X1 u; |* R( z* s$ vM25:25~29歲(民國71年至75年出生)、(1982~1986)5 `) W" Y4 B% n$ V# {
M30:30~34歲(民國66年至70年出生)、(1977~1981)
) A- N2 k) S; a* P( P8 k; |3 B: G. eM35:35~39歲(民國61年至65年出生)、(1972~1976)
5 V- P# }- x7 k* o  E) `9 IM40:40~44歲(民國56年至60年出生)、(1967~1971)
* Y2 q, e# Q. z6 P) K( l4 U9 hM45:45~49歲(民國51年至55年出生)、(1962~1966)8 `  o2 r* R: i( J9 z( Y  i
M50:50~54歲(民國46年至50年出生)、(1957~1961)
6 U4 H% o9 t  o3 O  ^M55:55~59歲(民國41年至45年出生)、(1952~1956), q. c& C: h& R1 \9 ^8 }0 o
M60:60歲以上(民國40年以前出生)、(1951以前)
5 r+ b3 W1 D. Y' w. w$ d    (2)女子—不分齡
1 y8 {( P, L" R/ K& ?" a+ N, H    (3)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。5 y" y( o6 r4 S! E! L
  2.半程賽8 W1 j7 ]- x, [" M$ O
    (1)男子組—M16:16~30歲(民國70年至84年出生)、(1981~1995)
! X6 b# l4 A  l" l  `: g  M31:31~45歲(民國55年至69年出生)、(1966~1980)
' k& K' R  E4 u& f& N  M46:46歲以上(民國54年以前出生)、(before 1965)
3 c, S& r/ Z" m& b    (2)女子—不分齡* i2 [6 f* i) o) o1 h1 I) [
    (3)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。4 g* h. \# d; r: f
  3.鐵三角接力賽4 Y* W' p7 J4 ]4 a. Y+ J
    (1)社會組(男女混合組隊)
9 J/ k8 p' X: n    (2)男子組
7 Y* e7 o7 P) u. C5 ?" o    (3)女子組# Z/ B* Y: f- S' e; b3 H* k
    (4)浮標組-攜帶魚雷浮標者必須參加浮標組以確保安全,大會將安排在最後一梯次下水,按照原組別計算成績。* C7 B4 `7 r$ O
獎勵辦法:/ t- d& y+ W9 d, E( n
  1.標準賽
' m- B0 o: s/ ~3 r) b1 V% e    (1)男子—菁英組取前十名,頒發獎牌及獎金
; Y9 ~4 D: r! Z! p- }6 y        第一名30,000元.第六名8,000元5 m5 E. H) L# }8 H$ L% g3 f
        第二名20,000元.第七名7,000元- j  k6 ?- o0 f( n
        第三名15,000元.第八名6,000元" t9 ]6 ^/ U# L) ~$ e% b; K$ `* C
        第四名10,000元.第九名5,000元; U! X7 x! O* ~' D; L! G
        第五名 9,000元.第十名4,000元& G+ P: `& T+ J$ T4 S7 P* d
分齡組(10組)取前三名頒發獎金及獎牌,四、五名頒發獎牌
5 S4 M& ^1 S& [) `* X        第一名3,000元及獎牌.第四名獎牌* M6 F1 F% d5 M% d  r5 P0 n* `
        第二名2,000元及獎牌.第五名獎牌4 c$ w" S. k$ k
        第三名1,000元及獎牌% U; h* y% h5 m, W: W
*M60歲組如未滿10人不設獎金,僅依名次頒發前5名獎牌,其餘各組未滿10人則併入上一組計算成績。
3 l: t# o+ e9 \8 q" p$ Z! E+ h*分齡組單組超過100人增加錄取至前10名。
  i# w* \5 M! J    (2)女子—標準賽取前五名頒發獎牌及獎金,第六至十名頒發獎牌及獎品
6 X* o! M: t/ M        第一名20,000元.第四名10,000元
6 i) A' Y+ v8 g6 K, a$ l        第二名15,000元.第五名 8,000元1 M7 G2 ]/ p8 x! J6 F* U  r
        第三名12,000元.第六至十名頒發獎牌及獎品8 {( e' F0 U0 {* `. j6 Y
  2.半程賽:各組取前五名頒發獎金及獎牌
: h1 V1 f7 \3 t/ N  W8 b第一名獎金5,000元及獎牌.第四名獎金2,000元及獎牌& y5 |0 U+ B0 o- s8 @
第二名獎金4,000元及獎牌.第五名獎金1,000元及獎牌+ c+ U+ r! }8 t2 k1 m1 ~
第三名獎金3,000元及獎牌
: U. L3 j0 X6 P  l  m/ T  3.鐵三角接力賽:男、女組各取前五名頒發獎金及獎牌
. j9 M; L0 B9 ?9 H, g第一名全隊獎金5,000元及獎牌三面
: t1 _5 u2 {# e4 N: M$ f第二名全隊獎金4,000元及獎牌三面 3 `1 _/ a- v$ O8 @7 o# ~
第三名全隊獎金3,000元及獎牌三面
* L% h( _; Q+ |6 ^, ~第四名全隊獎金2,000元及獎牌三面, o  Z6 X5 T- o: ~; L
第五名全隊獎金1,200元及獎牌三面' k2 X0 R) H8 T6 N4 D
報名辦法:& z, n7 j; {% e1 s) v2 J
  1.報名限額:標準賽1200人、半程賽1000人、鐵三角接力賽400隊,額滿為止。
. C& N9 Z+ z7 @  C) {9 j0 v- P2.報名時間:即日起至5/20或額滿為止。8 E& R+ B) S+ ^/ t7 d+ j- M
3.報名資格:民國84年(含)以前出生,身心健全者,男女不拘,未滿20歲者,5 R8 h9 H) \2 l6 j& T0 }
            須附家長或監護人同意書。# G& y; q! B( S, W) p4 ]
報名費用:1.3月31日前完成報名者,可享以下優惠,
. f. _5 \* S5 X% q      標準賽每人1500元、半程賽每人1100元、鐵三角接力賽每隊1500元。* s( M6 H! C! I9 f/ p
          2.4月15日前完成報名者,可享以下優惠,
6 c$ b8 a% j  k% a3 l) f5 Z% d/ j      標準賽每人1600元、半程賽每人1200元、鐵三角接力賽每隊1650元。
' e6 Q$ ?9 i* i; S4 H2 R2 q" M          3. 4月16日之後報名者,可享以下優惠,
4 @$ A. D# o2 B, p% f0 R5 p      標準賽每人1700元、半程賽每人1300元、鐵三角接力賽每隊1800元。
2 f; b% w' P5 Q+ z* C" e      以上以完成繳費日期為準。3 V- f8 }* ]' L) U
( g" V8 N1 R5 }4 h& y1 x
報名手續:0 N8 n$ `& c4 h0 L7 k, z$ h& R
    1.網路報名:
5 k/ S, [: A: G4 y7 C) S1 `6 a    (1)請於網路報名表輸入個人或團體資料並取得專屬虛擬付款帳號。5 U# e1 S4 j7 s- W4 n8 ~  [9 ]$ [
    (2)請以網路ATM線上即時繳款或自動櫃員機(實體ATM)繳款,完成報名手續(未繳費視同未完成報名手續;報名後請注意網站公告之“選手名錄”確認是否報名成功)。
" g5 C5 ?: I: K: N* }1 a3 |4 {! U    2.通訊報名:
: e. z, h3 t  ?  D, z      請以正楷填寫報名表、志願書及報名費(現金或郵政匯票)掛號寄至「台北市10489中山區朱崙街20號905室」【中華民國鐵人三項運動協會】收。(如未掛號而遺失或資料不齊、未辦妥報名手續者,請自行負責。) 7 s! W( k  V5 _: K0 m/ p8 Q
    3.報名手續不全者以退件處理,如因此逾期本會恕不負責。( Y, @# Y0 j* m- c' ]
4.已完成報名手續者如放棄參賽,請於5月20日之前申請退費(酌收手續費100元),報名截止後恕不退費。$ k/ G+ X* j! r& m' k' D; W( l( T4 I. i
大會提供贈品及服務內容說明如下:* Z4 `% O! J+ L7 }* p0 H2 E
  1.標準賽選手3 D" K- ]- G+ I7 J1 ~
    (1)比賽當天公共意外責任險。
$ x' m) S7 x( ]6 n' e    (2)紀念T恤一件。
. y% s  p7 O  S3 x( P; g  f4 E    (3)贊助企業提供精美禮物。+ }8 [& v  M* y8 `6 x
    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」、「完成獎牌」及「紀念品」。$ {, x& l9 |4 i$ u6 ?
  2.半程賽選手
2 R+ M8 n9 N: m2 h  W* h    (1)比賽當天公共意外責任險。! y/ N' t: Z2 m" M
    (2)紀念T恤一件。
3 t4 {2 J1 ?( x2 I, x/ i    (3)贊助企業提供精美禮物。
7 W6 r4 K' D* @! x* Y' L    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」、「完成獎牌」。
7 e/ n5 B8 {- C+ B5 D( p  3.鐵三角接力賽選手& z6 B# t6 B! G; w/ H
    (1)比賽當天公共意外責任險。/ f- u9 ^1 a6 Q6 C( P
    (2)紀念T恤一件。
2 R% _. g$ G# @0 F    (3)贊助企業提供精美禮物。" R& h( }3 m) d
    (4)時限內完成比賽者,另贈「完成證明書」。
1 X0 ]$ g7 j1 q6 }( B注意事項:
( b, i) B: s  g5 }) j1.本會網站將公佈參賽名單,並於賽前一週寄發參賽通知單。. x! R: Z. @9 y, s! u, E6 z' w
2.晶片押金:◎本次比賽晶片押金不分團體或個人,報到時預繳“每人押金1000元”,賽後於終點處“繳回晶片並退回押金”。, C4 y0 l" f! ~2 t7 e
◎聯絡電話:(02)8772-3350  ◎傳真:(02)8772-3348% H2 D' M5 H) F9 h# C4 k% r4 t
◎網址:www.ctta.org.tw     ◎地址:台北市中山區朱崙街20號905室% ], T5 F. n$ M# r& F* u
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發表於 2011-7-4 16:02:40 |只看該作者
本帖最後由 阿詹 於 2011-7-4 16:52 編輯 - A! p8 n! O: C$ f8 k" a# {

/ Y7 i  ^5 S. y( x' ~回復 jeffrey67 的帖子
: ?4 {" b( D0 z& [9 r6 G1 G# `
) Z0 Q8 O- u, ~# `2 h5 I# c在開放水域大多是不像泳池可以看到前方,頂多也只有看到前方一公尺,可利用泳渡日月潭或烏石漁港去做練習,另外就是要學會手划幾次後,頭稍為往前抬看去做換氣,不然就是找位游蛙式速度和你差不多ㄉ跟在後游才不會歪掉,當然找位有經驗ㄉ自由式選手後是更好.........
: {( y3 n' d" Z* ~+ ~; m* a9 U恭喜你玩賽,運動後本來就會使人更亢奮,何況是與這麼多有志一同ㄉ夥伴一起享受比賽樂趣,完賽後當然會感動阿!!
( n' Q0 I% j$ Y; w  P/ h6 E
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發表於 2011-7-4 15:44:08 |只看該作者
這次是小弟第一次參加鐵人三項,雖然是半程但我發現在游泳這部份,因為看不到前方用自由式的游法,沒游多久就覺得很恐怖,不太敢游,不知前輩們這部份是如何克服的,另外比完賽心情真的變超好的很開心耶

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發表於 2011-6-23 07:58:34 |只看該作者
回復 hjy0921 的帖子6 E6 _/ u6 [6 _8 A# }! N2 m
8 U( _% @8 y) E0 C1 g1 g- e
恭喜你又一次完成鐵人賽~
6 s6 f. U9 @$ F* l+ e本次游泳1.5公里距離應該是更長,當我看到菁英組第一名快22分才完成時心裡就有底,所以你游40分鐘也是不錯
' i$ w+ P( Q. q4 [* @1 `在泳池距離比較好控制,又是練單項所以會不保留體力在游,當然會快一點..........% v% |0 A. b7 p7 Q0 z, C! w
單車雖然距離只有34公里,你騎1:04成績很不錯ㄌ,不知你是全開還是還有保留一點體力,放在跑步ㄉ時候發揮
( p% g3 x9 @  D+ D2 |$ _2 d5 U) K跑步十公里ㄉ距離也是不夠,不過天氣太熱我看到幾乎所有人都用走ㄉ,在無遮蔽物ㄉ狀態下也是一種考驗,跑1小時也是很好ㄉ成績.........
, b. R. q! \* [; p' o我大部分是早晨在北大校園跑步,二與五會騎車大都滿月圓或民和巷至大榕樹,假日會進行LSDㄉ長跑或騎車(東眼山或羅馬'不然是內彎來回)有空一起來吧!!
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發表於 2011-6-22 20:56:05 |只看該作者
順便發表一下本場心得% K7 v3 |$ R! j2 @6 Z' O
這是我第三場標鐵
- d( e+ A& Q2 q( {- L8 _, f賽前主要都把練習時間放在游泳與單車上
' c/ @# `8 z1 f# r本次游泳雖然較前兩場克服OWS的緊張感,但定位問題依然存在,白游很多距離6 U# Y" W) E- V& [4 _  F8 ?# S, h
賽前在泳池1.5K都可游到34min,本次反而比前兩場更差,最後40min上岸- S, C' l8 v0 D+ ^8 v" y; Z9 S( J- m
且冬山河水質比想想中還差,能見度半公尺不到,唯獨水溫平均較高,不會乎冷乎熱
+ {/ _; j8 h; s: F5 N& D這點可能是水淺的關係,據說水深只到成人胸口,不過我沒空試水深!' ~3 E. H6 Q& l- \

2 W1 o8 |$ n% `單車部分,賽前得知單車賽道為繞圈循環,且要繞四圈,就知道不太妙!
! R* p1 x7 s9 s6 `. y- b因為這一定會造成快慢車混雜,且賽道又窄,好幾次只能被迫加入集團' P0 {. o* o% _. w) F  U" |
雖然違反了鐵人賽精神,但也不管那麼多了,一進集團,馬上有輕鬆的感覺0 G, ^& |" K* y& w+ I# F% _( Q
但新裝上的計時把也因為前方車陣太多,無用武之地,最後單車以1:05收工
6 u$ w. p* m8 j- e# t' W當下覺得我怎麼突然變強了!?事後得知原來是單車賽道里程不足,被耍了!% K1 N7 u  Z6 G3 b5 M

8 S8 g$ G- G6 T路跑部分,本次跑部路線除了上下兩次樓梯外,幾乎沒有起伏,但沿途也沒什麼樹蔭: n* e; z2 V! m( v9 @
加上當天35度的高溫,幸好賽前一週特別挑中午時段跑了兩天,較能適應當天的高溫
; e/ M  {, H5 `7 P只是路跑練習量還是不夠,剛轉換完依然只能小步前進,如往常到約5k後逐漸恢復成正常配速! X1 Y7 `3 U, J4 [
拜平路所賜,這次都沒有當"步兵"一路慢慢跑回終點,以1:01收工
% Q0 ^' f% N% ~% g+ b9 Z0 P  S/ I總成績比前兩場進步約十幾分鐘,但後來得知賽道里程不足後,又覺得其實根本沒進步...
+ \+ T3 k! T. |  G1 @$ b

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本帖最後由 hjy0921 於 2011-6-22 20:31 編輯
) V1 ?5 U/ r  ~8 V7 z- `, k
3 P9 ~8 {9 j: K, m2 s% S8 r/ U週日順利完成冬山河鐵人賽,成積差強人意,還有很大進步空間  \# }# l! F, l3 g  y) Z6 \8 n
小弟都是晚上下班後約2100跑北大校園,約5~10km9 H$ t' u8 @0 ], `4 D* z
週六日則騎北大至石門水庫約50~60km
2 m4 I. |) E6 y2 I( D0 t1 m# A" s偶爾騎北大-羅馬公路-關西-北大剛好約100km
" r  \( a2 t5 D6 V0 l六日偶爾也會跑個15km以上的LSD; R% E( b0 z$ \4 F
希望同好可以一起練,不然獨自練習很容易怠墮~

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okok thanks

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回覆 jeffrey67 的文章' c) C- |, @/ B  i
# c0 y% x  o9 w/ D) u) N
OK阿!!我也沒有騎很快' v  o3 a  `6 L9 P$ G: W3 K) H0 z& d9 n) M
有時候假日可參加北大單車ㄉ活動啦!!0 H! i; ]* t: m1 X; f. s; L2 b
每個月會選一天在北大操場測五千公尺
7 Z6 e. k3 Q0 J  Q2 u" i到時候我會PO文有空一起來吧!!
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回覆 阿詹 的文章
+ d  q3 O: c( q7 h( J, R
. ]* H  A; f8 h早上通常會出現在週四-週日 週一週二練拳擊有氧 ,週日會去練騎一下都騎鶯歌到三坑那條單車道,說真的我跑騎很慢哈哈

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發表於 2011-5-26 13:52:05 |只看該作者
回覆 jeffrey67 的文章4 Q" D- C0 `0 }  q5 h6 ]; D, n5 s
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我報名全程
0 U4 `9 Y4 B$ E0 i早上我大多在操場練跑6 E; M8 b7 }7 |: j  ~/ M7 u7 ~
週二和週五會騎北大到滿月圓0 W; d* z7 v3 v: J" W
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