馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

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+ V8 M& @2 G' \2 l2011/03/11  
* D4 {9 o2 _$ b7 I2 z5 J7 ~【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】

很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。

: \% Z! H) `0 [" U) [當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。


其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。

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國中老師

感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!